¿Tiene ansiedad por la separación al pensar que su bebé está fuera de su vista? ¿Te preocupan los peligros que podrían acechar a tu manojo de alegría durante el sueño?
Muchas mamás se sienten inquietas o con pánico al pensar que su bebé duerme en una habitación diferente a la suya. Eso es natural: su bebé ha dormido con usted durante los últimos nueve meses. A estas alturas, es un hábito.
Pero antes de decidir los arreglos para dormir de su bebé, debe examinar más de cerca la situación.
¿Cuáles Son Mis Opciones Para Dormir?
La privación de sueño es un verdadero desafío para los padres primerizos. Encontrar maneras para que todos puedan dormir bien por la noche se convierte en una prioridad. Hay tres maneras de mantener a su bebé cerca de usted cuando duerme:
- Compartir la cama.
- Dormir juntos.
- Habitación compartida.
Algunos padres usan estos términos indistintamente, pero dormir juntos y compartir la cama son en realidad cosas diferentes.
La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda compartir la habitación durante al menos los primeros seis meses de vida de su bebé e idealmente durante el primer año de vida del bebé (1). Sin embargo, advierten que no se debe compartir la cama.
Veamos la diferencia entre cada uno de estos métodos y examinemos los pros y los contras de cada uno.
compartir la Cama
compartir la Cama es cuando su bebé duerme en su cama con usted. Puede ser atractivo para los padres que no pueden soportar la idea de estar lejos de su bebé. También es conveniente cuando está amamantando.
Es posible que tenga cuidado de no compartir la cama con su bebé, ya que las campañas recientes en los EE.UU. y el Reino Unido han advertido en contra de ello con mucha precaución para evitar el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL) o una Muerte Súbita Inexplicable del Lactante (SUID). Sin embargo, estas campañas no están exentas de controversia.
La investigación muestra que compartir la cama puede ser seguro, especialmente cuando el bebé es amamantado y cuando se practica intencionalmente.
Hay muchas razones por las que los padres optan por compartir la cama, incluyendo:
- No querer dejar a su bebé solo.
- Sentirse preocupado por cosas como el SIDS.
- Para algunos bebés, es la única forma de dormir bien (2).
- Por consideraciones financieras cuando los padres no pueden pagar cunas.
- La lactancia materna es más fácil con el bebé allí mismo.
Cuando estaba embarazada del bebé No. 2, mi primer bebé era menor de 2 años y algunas noches la única forma de dormir era al lado mío en mi cama. Si hubiera sido menor de 1 año, podría haber hecho una elección diferente. Pero como ella era mayor y yo estaba embarazada y agotada, era una buena solución para nosotros.
Conocimientos sobre el uso compartido de la cama
Estos son algunos de los factores que pueden hacer que el uso compartido de la cama sea peligroso para los bebés pequeños; algunos de estos factores desempeñan un papel en la EID / SMSL.
- La altura de la cama, junto con la falta de barandillas, hace que la caída sea una posibilidad real, lo que puede ser catastrófico para un bebé pequeño.
- Muchos adultos prefieren un colchón más suave, ciertamente más suave que el que usan las cunas para bebés. Esos colchones más blandos pueden hacer que el bebé se hunda y representar un mayor peligro de asfixia.
- A la mayoría de los adultos generalmente les gusta dormir con mantas, y esas mantas se pueden levantar fácilmente sin saberlo sobre la cabeza de su bebé. Eso puede provocar asfixia rápidamente.
El riesgo de SMSL es mayor en los primeros cuatro meses de vida del bebé. Si le preocupa el SMSL, es posible que desee esperar hasta que haya pasado el riesgo máximo antes de compartir la cama. Puede compartir la habitación o dormir juntos hasta entonces (3).
Nota del editor:
Michelle Roth, BA, IBCLC
Si planea compartir la cama, hay algunos consejos que debe seguir para mantener a su bebé a salvo (4):
- Los bebés con botella deben dormir juntos o compartir la habitación: La lactancia materna causa cambios fisiológicos que arrastran el sueño de la madre y el bebé, lo que hace que compartir la cama sea más seguro.
- El acuerdo de pareja es esencial: Ambos padres que comparten la cama también deben estar a bordo con el bebé allí.
- No comparta la cama si ha estado bebiendo o tomando drogas: es demasiado arriesgado para su bebé. En cualquier momento que haya tomado alcohol; su bebé debe dormir en otro lugar (5).
- Manténgase alejado si tiene el sueño pesado: Si tiene el sueño pesado (o si su pareja lo tiene), no debe compartir la cama. Será menos probable que note cualquier problema que esté ocurriendo.
- Si usted es obesa, es mejor que el bebé tenga un espacio para dormir separado.
- No comparta el hábito de fumar si usted o su pareja fuman: Incluso si no fuma en la cama, fumar durante el embarazo y la exposición al humo de segunda y tercera mano hacen que compartir la cama sea peligroso para el bebé.
- Vístete con gusto: Use una camisa que lo mantenga tostado, para que no tenga que subir las mantas por encima de su cintura. Y viste al bebé con calor, también. Esto reducirá el riesgo de asfixia para su bebé.
- Cree un espacio para dormir seguro: Aleje su cama de las paredes y, tal vez, quítenla de su marco. Si bien esto puede ponerla nerviosa debido al riesgo de que su bebé se caiga de la cama, es fácil que un bebé se asfixie porque queda atrapado entre la pared y la cama. Asegúrese de que su colchón esté firme y nunca duerma en una cama de agua.
- Nunca permita que un bebé comparta la cama con sus hermanos: Y que no haya hermanos ni mascotas en la cama con usted y el bebé cuando comparta la cama.
Necesitamos saber más acerca de compartir la cama? La investigadora Helen Ball y su equipo en el Reino Unido tienen un sitio web completo. James McKenna, antropólogo e investigador de la Universidad de Notre Dame, y su equipo son los principales expertos en los Estados Unidos sobre el sueño infantil.
Nota del editor:
Michelle Roth, BA, IBCLC
Co-dormir
Si la idea de compartir la cama te pone nervioso, puedes optar por otra forma de compartir el sueño. Dormir juntos puede referirse a una situación en la que usted duerme en su cama y su bebé duerme en un moisés o cuna que se sujeta a su cama o que está justo al lado de su cama. Piensa en ello como un sidecar para tu cama.
Mientras que el resto de la cuna o moisés tiene lados completos, el lado que está al lado de la cama se baja o se quita por completo. Eso le permite tocar o ver a su bebé por la noche sin tener que levantarse de la cama para hacerlo.
Dormir juntos no es una solución ideal para todos, pero algunas madres realmente se benefician de ella.
Estas son algunas de las razones por las que podrías considerar dormir juntos.
- Quiere que su bebé esté a su lado, pero no se siente cómodo con la idea de compartir la cama.
- Está amamantando a su bebé y desea poder amamantar en medio de la noche con la menor molestia posible para todos los involucrados.
- Usted tiene una cama quisquillosa en sus manos y estar a su lado parece calmar a su bebé.
- Te preocupa la posibilidad del SMSL y reconoces que los métodos para compartir la habitación, como dormir juntos, reducen ese riesgo.
- Usted tiene menos ansiedad cuando su bebé está a la vista.
- Te encanta despertarte al lado de tu bebé por la mañana; tener esa carita linda es lo primero que ves es una gran sensación.
Si decides ir a dormir juntos, es posible que te preocupe que tengas que comprar dos cunas, una para dormir juntos y otra a medida que tu bebé crezca y necesite una cuna permanente. Pero hay cunas que funcionarán tanto para dormir juntos como como áreas para dormir independientes.
Debido a que los productos para dormir juntos siguen siendo un mercado bastante nuevo, todavía no hay muchos productos para elegir. Cualquier persona que duerma en pareja tendrá que cumplir con todos los requisitos de seguridad que otras camas también deben cumplir.
Control de seguridad
Habitación compartida
Si está buscando otra forma segura de compartir el espacio para dormir con su bebé, querrá considerar compartir la habitación. El uso compartido de la habitación incluye una serie de beneficios para bebés y padres.
Puede:
- Alivia la ansiedad de tus padres.
- Ahorre dinero porque no tendrá que comprar un monitor para bebés.
- Reduce en gran medida el riesgo de que un bebé muera mientras duerme.
- Hace que la lactancia materna sea más conveniente tanto para las mamás como para los bebés.
- Puede ayudar a los padres y al bebé a dormir mejor.
- No conlleva tanto riesgo como compartir la cama y está más probado como método que dormir juntos.
Compartir habitación no es para todos. Mientras que algunos padres encuentran que duermen mejor con sus bebés en la habitación, a otros no les va tan bien. Si tienes el sueño extremadamente ligero, es posible que el hecho de compartir la habitación, dormir juntos o compartir la cama te distraiga demasiado para dormir.
Los bebés hacen una sorprendente cantidad de ruidos cuando duermen, y cada uno de esos sonidos podría ser suficiente para interrumpir su sueño y, potencialmente, el suyo si siente la necesidad de revisarlos en su cuna con cada ruido que escuche.
La línea de fondo
Es natural que no quiera quitar los ojos de su bebé. Tu deber número uno es protegerlos, y eso es más fácil de hacer cuando estás en la misma habitación.
Sopesar sus opciones y elegir la que mejor se adapte a su familia es la clave para que todos puedan dormir bien por la noche. Practique la seguridad en cualquier situación de sueño para mantener a su bebé a salvo, incluso en una cuna en su habitación. Tome decisiones informadas sobre cómo dormir juntos, si esa es su elección, para que pueda obtener el descanso que necesita mientras mantiene a su bebé alejado de eventos adversos.