¡Sí! Más, por favor. Agradecer.
Durante años, estas cinco palabras fueron mi mantra y grito de batalla. Lo que se me cruzara, maravilloso o terrible, hice un esfuerzo concertado para recibirlo con los brazos abiertos. Con las mejores cosas, quería más. Y lo peor . . . bueno, los desafíos y los tiempos difíciles son oportunidades de crecimiento, ¿verdad? Lo que no me mata me hace más fuerte, ¿sí? En ese caso, más de lo malo, también. Por favor, y gracias.
Trabajo, escuela, relaciones, el gimnasio: en todos los ámbitos, presioné por más. Cada éxito era una señal de que presionar más era la táctica correcta. Lograr un peso muerto de 300 libras: ¡Hurra! Más, por favor!
Cada contratiempo fue una oportunidad de crecimiento. Tirar de mi espalda, al bajarse del coche menos de una semana después de dicho peso muerto: Drats! ¡Pero estaré bien! Más, por favor!
Un área en la que luché a toda costa estaba funcionando. Profesionalmente, como editora de fitness de Experience Life, sentí que era importante crecer tanto como fuera posible, para seguir aprendiendo y mostrarme como mi mejor, más fuerte y en forma. En un nivel personal, significó mucho haber encontrado de gimnasio después de décadas de ser percibido, por mí y por otros, como débil, torpe, y atlético.
Pero hace un año, mi espalda, la misma que había comenzado a quejarse tan fuerte casi cuatro años antes, comenzó a hablar de nuevo. Las órdenes de mi médico eran, simplemente, reducir la velocidad. Podría seguir entrenando, pero a mitad de velocidad, mitad de fuerza. Lo que quisiera hacer, tendría que hacer menos, al menos por un tiempo.
Al principio fracasé. Es decir, hasta que un escritor con el que trabajo vino a mí con un tono: un programa de entrenamiento llamado Fuerza fácil. Cocreada por el reconocido entrenador de fuerza Dan John, fue desarrollada para probar la dosis mínima efectiva de entrenamiento de resistencia para seguir construyendo fuerza.
Fue diseñado para ser fácil. Las reglas del programa prohibían estrictamente hacer más de lo prescrito. Haga el trabajo, manténgalo fácil, no haga un esfuerzo adicional y, en el proceso, hágase más fuerte. Mi juez interior puso los ojos en blanco, pero estaba intrigado. Probé el programa, como hago con todos los entrenamientos que imprimimos. (Para ver el programa completo, visite » El Entrenamiento de fuerza fácil.»)
Fácil, resulta, es una lucha. Detestaba absolutamente lo poco que tenía que hacer y lo mucho que tenía que descansar. Me sentía inquieta. Lamenté haberme comprometido con dos meses de esto. Pero me quedé con él, recordando las palabras de John: «No te emocionarás. No sudarás ni te dolerá. Lo que obtienes, sin embargo, es fuerte.»
tenía razón.
Con bastante rapidez, lo que ya era fácil se hizo más fácil. Me hice más fuerte — y progresé a pesos «fáciles» más pesados. Mi cuerpo se remodeló a sí mismo, respondiendo al trabajo a pesar de que sentía que apenas estaba haciendo nada. Mi dolor de espalda disminuyó como mi médico me había asegurado que lo haría.
Mental y emocionalmente, me relajé en la facilidad. Hacer menos se convirtió en una lucha menor. Mentiría si dijera que es un lugar cómodo para estar. Fácil era más difícil algunos días que otros.
Pero por una vez, no sentí que estaba rogando por más simplemente por más. De hecho, se sintió como un reequilibrio inspirado en ricitos de oro: Mientras que, érase una vez, más había estado bien y dandy, en este momento, hacer menos era bueno para mí. Resulta que encontrarme donde estoy, en un momento dado, nunca puede ser demasiado o demasiado poco, simplemente es lo correcto.
Esto apareció originalmente como «Just Right» en la edición impresa de abril de 2018 de Experience Life.