Chocolate Plátano Noche Avena

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Postre para el desayuno? Avena saludable durante la noche con chocolate, plátano e ingredientes buenos para ti. Fácil de preparar y excelente para preparar comidas.

Sé que eres una persona de avena como yo. ¿No nos encanta la variedad que ofrece este nutritivo grano? Y si puedes desayunar postre, te digo que LO TRAIGAS, CARIÑO.

Vestí a este bebé con

  • chocolate-la madre de todo lo delicioso
  • plátano-dulzura, fibra, su 1 de 5 porciones diarias de frutas y verduras-¿necesito decir más?
  • semillas de chía – ácidos grasos omega 3 sin el sabor a pescado
  • mantequilla de almendras-grasas buenas

Combiné toda esta bondad en una receta de avena de noche súper alimento para ustedes porque LOS AMO A TODOS! ¡De nada!

Por qué me encanta la avena de noche

  • Son saludables. Enumeré todos los beneficios de los ingredientes anteriores.
  • Fácil de hacer. Con un nuevo bebé a cuestas y dos niños más, quiero que mis comidas sean lo más fáciles y rápidas posibles.
  • Rápido. Literalmente, solo necesitas 5 minutos para armar esta receta.
  • Ideal para preparar comidas. Haga un lote al comienzo de la semana y disfrute toda la semana. Agrega tus ingredientes favoritos para la variedad.
  • Porque saben como si estuvieras comiendo postre para el desayuno. (Esto debería ser el #1 en la lista)

Qué tipo de avena usar

Hay tantas variedades de avena para elegir. La avena de la noche a la mañana se prepara mejor con Copos de avena Pasados de moda. Tendrán la masticación y la textura incluso después de un largo remojo. También puedes usar copos de avena para cocinar rápidamente. Tiende a desinteresarse y tendrá una textura más parecida al pudín. Pero esta es la variedad que uso. Copos de avena de cocción rápida sin gluten. Me gusta la suavidad y la forma en que se derrite en la boca en lugar de una textura masticable.

Use avena sin gluten certificada si es intolerante al gluten o celíaco.

Una nota sobre los ingredientes

Ahora que hemos resuelto qué tipo de avena usar una nota rápida sobre otros ingredientes. Uso leche de almendras, pero no dude en cambiarla por leche de vaca u otra leche a base de plantas.

La mantequilla de almendras se puede reemplazar por mantequilla de maní u otras mantequillas de nueces.

Más recetas de desayuno de avena

Si te gusta un desayuno cálido y salado, consulta mis 5 Recetas de avena Saladas de Todo el mundo. Son súper reconfortantes y deliciosas.

O un desayuno para llevar es su fuerte compruebe mis Muffins de avena y Plátano. Preparan un desayuno abundante con una taza caliente de té o café.

O la preparación de la comida es lo tuyo y lo que buscas es conveniencia y postre para el desayuno, haz este Chocolate, Plátano, Avena nocturna y cuéntamelo todo.

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Chocolate Plátano Noche Avena

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Curso: Desayuno
Cocina: American
palabra Clave: plátano, chocolate, avena

Tiempo de Preparación: 5 minutos
Tiempo Total: 5 minutos

Porciones: 2
Autor: Farwin

Ingredientes

  • 1 copos de avena
  • 1 1/4 de taza de leche (vaca, almendra, coco) según sus preferencias
  • 2 cucharaditas de semillas de chía
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras/mantequilla de maní
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 o 2 cucharaditas de jarabe de arce
  • 1 puré de plátano
  • pizca de sal

Guarniciones

  • mantequilla de almendras, plátano en rodajas, virutas de chocolate

Instrucciones

La noche antes

  • Mezcle los copos de avena, las semillas de chía, el extracto de vainilla, el cacao en polvo, el jarabe de arce y la leche hasta que estén bien combinados. Añadir la mantequilla de almendras y mezclar hasta que no queden grumos.

Si vas a comer al día siguiente

  • Si lo vas a consumir al día siguiente, mezcla el puré de plátano y ponlo con una cuchara en un frasco y refrigéralo.

Si planeas conservarlo por un par de días

  • Si planea mantener refrigerada la avena de la noche a la mañana durante unos días, agregue el puré de plátano antes de consumirlo o la noche anterior.
  • Decorar con más mantequilla de almendras, rodajas de plátano y virutas de chocolate justo antes de comer.

Notas

Se puede mantener refrigerado de 2 a 3 días en un frasco hermético.

No apto para congeladores.

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