La declaración sobre los beneficios o daños de la pereza humana varía de» La pereza es la raíz de todo mal «a» La civilización creada por la pereza.»
Y sin embargo, a pesar del optimismo sobre la pereza, con mucha más frecuencia encontramos este estado como un problema, un obstáculo para tener éxito y ser activo en todo. Diferentes científicos dan diferentes respuestas a la pregunta de cuáles son las verdaderas causas de la pereza. Estos son solo algunos de ellos.
Mecanismos neurobiológicos de la pereza
Un estudio con la ayuda de escáneres cerebrales utilizando RMN (registro de resonancia magnética de la activación de la zona cerebral) mostró diferencias sorprendentes entre las personas que se mueven fácilmente de la toma de decisiones a la acción, y para quienes es difícil comenzar a hacer algo. El hecho es que una cierta porción de la corteza premotora de los hemisferios cerebrales es responsable del «salto» de la decisión a la acción. En el experimento, resultó que esta área se activaba de manera diferente en las personas «tranquilas» y apáticas. En los apáticos (o perezosos), el enfoque de excitación en esta área era «más brillante» que en las personas activas.
Esta observación nos permite concluir que la razón de la pereza es de naturaleza biológica más que social: para activar la transición del descanso a la actividad, las personas apáticas necesitan mucho más esfuerzos que todos los demás. Aquí está la naturaleza de la pereza: la transición de la toma de decisiones a la acción requiere que las personas perezosas realicen mucho más esfuerzo y, en general, más energía que todos los demás. Y cualquier organismo normal, como saben, en todos los sentidos busca conservar sus recursos.
Cómo el instinto de conservación se convierte en un mecanismo de autodestrucción
Quizás la forma más común de pereza se llama «dilación», un hábito constante de posponer las cosas por un tiempo.
A veces hay requisitos psicofisiológicos reales para esto:
* fatiga alta y fatiga rápida después de una enfermedad prolongada;
* agotamiento del cuerpo debido a cargas insoportables;
* falta de fuerza basada en trastornos hormonales (por ejemplo, hipotiroidismo);
• larga estancia en una situación estresante.
La pereza en tales casos no es más que el instinto de autopreservación, y realiza una función de autodefensa muy ecológica para una persona. Sin embargo, si tal actitud hacia los asuntos y las tareas se retrasa, entonces la naturaleza fisiológica de la pereza da paso lenta pero seguramente a una psicológica. Hay un hábito de posponer las cosas para más tarde, y, lo más importante, una persona se acostumbra a un estado tan negativo como la «irresponsabilidad». Y la pereza permanece incluso después de la recuperación y la eliminación completa de todos los síntomas del trastorno somático.
¿Deficiencia motivacional o pelea motivacional?
Cuando una persona se obliga a hacer lo que realmente no quiere hacer, es el resultado de una lucha entre dos motivos: «Quiero» y «debo». La «victoria de» debo «sobre» quiero » se llama esfuerzo volitivo.
Si no hay razones fisiológicas visibles para la apatía, los psicólogos tienden a ver el rasgo de personalidad de «dilación» como un trastorno psicológico de la esfera motivacional.
Bueno, la persona carece de la fuerza de voluntad para animarse a hacer lo que se requiere exactamente cuando se requiere! Si este es el resultado de tal estructura del cerebro, que se mencionó al principio del artículo, entonces el déficit motivacional solo se puede aliviar mediante un entrenamiento especial. Complicando gradualmente las tareas, ayudando a una persona con un trastorno similar, puede superar su enfermedad mental.
Pero mucho más a menudo se trata del hecho de que en la lucha de motivos, el motivo «quiero» gana solo porque la persona fue criada de tal manera, o más bien no criada. No es de extrañar que escriban mucho sobre la educación del poder de voluntad, sobre el comportamiento arbitrario, sobre la autorregulación volitiva. Todo esto está incluido en las tareas obligatorias de educación, que se han resuelto desde la infancia, desde el momento en que el niño desarrolla las primeras habilidades de comportamiento voluntario.
Las causas más comunes de pereza en adultos son:
* falta de educación en habilidades laborales;
* infantilismo de la esfera volitiva;
* falta de habilidades de autocontrol.
El deseo de placer, la oportunidad de involucrarse solo en cosas agradables y sin esfuerzo, tarde o temprano, forman la dilación y, al final, la refuerzan como una forma estable de comportamiento.
En la literatura hay historias cuando un personaje perezoso, bajo la influencia de las circunstancias o un caso, cambió más allá del reconocimiento, de repente se volvió decisivo y con propósito. No tendrá que ir muy lejos para obtener ejemplos, solo recuerde la historia épica sobre Ilya Muromets.
Por lo tanto, el cambio de circunstancias conduce al cambio de comportamiento. Mientras una persona no sienta una necesidad real o cualquier peligro, la necesidad de comenzar a actuar en contra de su pereza no surge.
La pereza como eco de nuestra personalidad
Sin embargo, a menudo en un comportamiento que es percibido por otros como pereza patológica, las razones radican en las características del individuo. Además, la gama de cualidades personales que provocan pereza es inusualmente amplia y diversa.
En primer lugar, un gran amigo de la pereza es el perfeccionismo, es decir, el deseo de llevar todo a la perfección. Bajo la influencia de tal actitud, una persona solo tiene dos opciones: hacer algo mejor que todos o … para no hacerlo en absoluto. Como resultado, entendiendo que no puede hacer frente a la tarea, una persona se niega a realizar esta tarea, siguiendo el principio maximalista «Si amar – amar a la reina, si perder – perder un millón». Y el resultado es: «Lo mejor es enemigo de lo bueno.»Las tendencias perfeccionistas, como las razones de la pereza, se eliminan muy rápidamente, si una persona no tiene otra opción, y se encuentra cara a cara con un simple dilema «Haz lo que puedas, o seguirás hambriento.»
En segundo lugar, la pereza es generada por el extremo opuesto: autoestima extremadamente baja e incertidumbre como «Nunca puedo hacer frente a esta tarea.»Tal duda de sí mismo provoca el deseo de posponer los asuntos para una fecha posterior o negarse a hacerlo por completo. La persona en este caso, que se enfrenta a la elección de «hacer y avergonzarse» o «no lo haga y evite la vergüenza y el fracaso», prefiere la segunda opción. La baja autoestima en esta situación forma una fuerte motivación para evitar fracasos cuando el objetivo no es lograr resultados, sino alejarse de las consecuencias negativas de sus acciones. La estrategia de inacción en este caso es la más efectiva.
En tercer lugar, la indisciplina elemental y la desorganización pueden ser la causa de la pereza. En tales casos, las diferentes técnicas de gestión del tiempo, autogestión y planificación ayudan. La condición principal bajo la cual una persona adopta todas estas técnicas es la presencia de un negocio personalmente significativo y un objetivo muy atractivo.
Intelecto perezoso y cómo salvarlo
La pereza intelectual es quizás el tipo de pereza más triste y triste. La percepción activa aquí es reemplazada por la visión del mundo:
* no crítica;
* pasiva;
* monótona;
* sin elección;
* sin emociones.
Tal actitud hacia el mundo se basa en la tesis básica «Estoy aburrido y no estoy interesado.»
La pereza de la mente no se puede encontrar en los niños, por el contrario, son curiosos y activos en dominar algo nuevo. Pero en los adultos se desarrolla a menudo y conduce a la renuencia no solo a llegar al fondo de la verdad, sino incluso a reflexionar sobre el problema. Esta es una experiencia de vida muy peligrosa, porque el cerebro, al igual que otros órganos, anhela el entrenamiento intelectual y se degrada lenta pero seguramente en condiciones de trabajo mental deficiente.
La pereza intelectual a menudo tiene una naturaleza social: una persona vive cómodamente en condiciones en las que se toman decisiones importantes para él, la TELEVISIÓN le explica clara y fácilmente lo que es bueno y lo que es malo, y en el trabajo se le requiere realizar tareas estándar y el mismo algoritmo.
el opuesto de La pereza intelectual se considera un alto nivel de actividad cognitiva, que consiste en:
• curiosidad;
• interés;
• el deseo de comprender la esencia de las cosas y los acontecimientos;
• pensamiento crítico;
• curiosidad sincera sobre cómo se organiza el mundo.
Para no perder esta capacidad humana única y tener que sorprendernos de las nuevas facetas del mundo, debemos ofrecer constantemente a nuestro cerebro tareas cada vez más complejas.
Que sean juegos intelectuales o ejercicios especiales de desarrollo, discusiones o análisis crítico de eventos, no importa. Lo principal es no dejar que su cerebro sea perezoso, no darle la más mínima oportunidad de congelarse en su desarrollo.
En conclusión, una vez más quiero enfatizar que la pereza no es un fenómeno separado, sino solo un síntoma, que muestra que algo está mal con una persona. Al manifestarse de la misma manera, la falta de voluntad para actuar o posponer los casos para más adelante, la pereza puede tener una variedad de razones, desde fisiológicas hasta sociales.