Un panini es un sándwich que normalmente se asa de arriba a abajo (¿qué más?) una prensa de panini.
En Panera y Corner Bakery, varían de aproximadamente 650 a 850 calorías. Solo la mitad de los sándwiches que no son panini en esas cadenas suben tan alto.
No está claro qué hace que el panini sea un buster intestinal: ¿de mayor tamaño? más pan? ¿aderezos extra? Los paninis de Panera-Pollo Chipotle, Pollo Frontega, Pavo Ahumado y Tomate & Mozzarella—ciertamente no parecen excesivos. Pero podrían si supieras que un Big Mac tiene 530 calorías.
En su lugar: Verifique las calorías (si el menú las lista) antes de pedir cualquier sándwich, panini, pan plano o envoltura. Lo más probable es que estés mejor con solo la mitad (más ensalada).
Otros enlaces relevantes:
- Una infografía útil sobre cómo hacer sándwiches más saludables. Ver: Cómo construir un Sándwich mejor
- Para muchas personas, un sándwich es» el almuerzo habitual». ¿Es mejor una ensalada? Ver: ¿Sándwich o ensalada?
- Estas sustituciones le ayudarán a reducir la grasa no saludable de su dieta. Ver: Consejos para Minimizar la Ingesta de Grasas Saturadas