Pocas personas se dan cuenta de cuántas formas la ansiedad afecta al cuerpo. Un síntoma de ansiedad que afecta a millones de personas con ansiedad es el exceso de moco. Por lo general, el moco se encuentra en la parte posterior de la garganta (aunque puede estar en la nariz) y hace que sienta que necesita cortar o toser para eliminarlo.
La acumulación de moco no es peligrosa, pero es irritante. Puede hacer que sientas náuseas o que la respiración parezca más difícil.
Ansiedad: ¿Causa Mucosidad?
La ansiedad causa absolutamente moco. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la ansiedad también aumenta la probabilidad de desarrollar exceso de moco cuando ya tiene problemas físicos que crean moco en primer lugar, como fumar, GERD, alergias y más.
El moco también rara vez viene solo. Hasta que no hable con su médico, será difícil saber la razón exacta por la que sufre de exceso de moco. Sin embargo, hay varias posibilidades, incluyendo:
- Hiperventilación Aquellos que obtienen moco adicional cuando tienen ataques de ansiedad pueden ser hiperventilantes. La hiperventilación causa dos problemas que conducen a una sensación de mucosidad adicional. En primer lugar, la generación de moco es uno de los síntomas de la hiperventilación. En segundo lugar, la hiperventilación tiende a estrechar las vías respiratorias, haciendo que el moco que ya está en la garganta se sienta peor.
- Exacerbación de la alergia La ansiedad también es estrés, y se sabe que el estrés perturba las alergias. El estrés afecta al sistema inmunitario y, cuando el sistema inmunitario no funciona correctamente, las alergias tienden a empeorar de lo que lo harían sin estrés. Si usted ya tiene leves post-nasal caída, más moco es común. La ansiedad también puede afectar la calidad del sueño, y la falta de sueño es otro factor que puede causar peores alergias.
- ERGE La enfermedad por reflujo gastroesofágico es una enfermedad bastante común, generalmente inofensiva, que se conoce más comúnmente como «reflujo ácido» o «acidez estomacal».»La ERGE contribuye a la mucosidad en la garganta, y aunque generalmente no se cree que la ERGE sea causada por la ansiedad, muchos creen que el estrés empeora los síntomas de la ERGE.
- Tos La tos en sí misma es un hábito común de las personas con ataques de ansiedad, y cuando toses con demasiada frecuencia, en realidad puedes crear exceso de moco a medida que tu cuerpo trata de calmar la garganta y prevenir más daños.
- Deshidratación Finalmente, muchas de las personas con ansiedad están crónicamente deshidratadas, porque la ansiedad tiende a reducir la sed. La deshidratación también puede llevar a la acumulación de moco. Se recomienda encarecidamente a las personas con ansiedad que beban mucha agua para reducir muchos de estos síntomas.
Todas las formas de estrés también pueden conducir simplemente a un exceso de moco, por lo que la ansiedad en sí misma puede causar o contribuir a los síntomas de la mucosa. Solo un médico puede decirle exactamente por qué se está produciendo su mucosidad, pero la lista anterior son las razones más comunes.
Cómo reducir el exceso de moco
Prevenir o eliminar el exceso de moco es un poco complicado. A pesar de que puede ser irritante, el moco tiene un propósito muy importante y muy valioso en su cuerpo. Su cuerpo también puede compensar si cree que no está produciendo suficiente moco, por lo que incluso si hubiera algo que pudiera tomar para eliminar el moco por completo, es probable que vuelva aún más fuerte para asegurarse de que su cuerpo tenga la protección que cree que necesita. Lo mejor que puedes hacer es probar lo siguiente:
- Beba agua Ya que muchas personas con ansiedad están deshidratadas, beber agua debe ser su primer paso. No eliminará la flema de inmediato, pero debería reducir drásticamente su creación.
- Beber Tés calientes Un té caliente, especialmente uno con remedios a base de hierbas para la salud de la garganta, es una de las mejores cosas que puede hacer para eliminar el moco. Los tés calientes son naturalmente calmantes para su garganta, y el acto de beber té puede calmar su ansiedad.
- Respire más lento También debe intentar recuperar el control de su respiración. Respira más despacio, para que puedas dejar de hiperventilar. Una vez que deje de hiperventilar, debe notar que parte del moco comienza a desaparecer.
- Haga gárgaras con Agua Salada tibia Este es un remedio básico para deshacerse de la mucosidad que no tiene nada que ver con la ansiedad, pero sigue siendo efectivo. Un poco de agua salada tibia para hacer gárgaras debe eliminar parte de ese moco sin toser y calmar la garganta de una manera que facilite la respiración.
Algunas personas encuentran que respirar más por la boca puede ser beneficioso, ya que seca el moco y la sensación de humedad que afecta la garganta. Pero tenga cuidado : si sufre ataques de ansiedad, la respiración de la garganta puede causar hiperventilación en algunas personas. Puede que no sea la mejor estrategia hasta que hayas aprendido a controlar tu respuesta a la hiperventilación.
Debe hablar con su médico sobre las alergias o la ERGE, ya que pueden ser algo que debe tratar para reducir la probabilidad de desarrollar moco. De lo contrario, tendrás que aprender a controlar tu ansiedad si quieres que el moco se detenga.
RESUMEN:
Debido al papel de la ansiedad en la hiperventilación, el sistema inmunitario y otras afecciones de salud menores, hay varias razones por las que uno podría experimentar moco excesivo con ansiedad. Es útil ver a un médico si es grave, y también centrarse en reducir la ansiedad.