La terapia cognitiva conductual es una forma de tratamiento en la que los terapeutas alientan a sus clientes a identificar y abordar los sentimientos y pensamientos que influyen en sus decisiones de participar en ciertos tipos de comportamiento inadaptado. Idealmente, esto permite a las personas alejarse de los patrones de pensamiento destructivos que tienen una influencia negativa en su salud, comportamiento y emociones.
Los terapeutas trabajan con personas que sufren de todo tipo de trastornos. Esto incluye ansiedad, depresión, fobias específicas y adicciones. La estrategia de tratamiento está altamente enfocada en una persona individual y se puede modificar para adaptarse a objetivos particulares.
Además, este tipo de terapia implica que el terapeuta asuma un papel instructivo. Su cliente está destinado a escuchar las estrategias sugeridas y usarlas para analizar sus propios pensamientos y sentimientos. Necesitan ser capaces de descubrir cómo sus estados internos pueden estar impactando su comportamiento.
¿Cuáles son algunos tipos de TCC?
La Terapia Conductual Emotiva Racional se centra en cambiar las creencias irracionales que un individuo puede tener. Implica hacer identificaciones específicas de las creencias subyacentes y desafiarlas constantemente. Con el tiempo, la terapia permite al individuo reconocer y alterar estos patrones de pensamiento por su cuenta.
La terapia cognitiva se centra en alterar patrones de pensamiento, respuestas emocionales y comportamientos incorrectos y distorsionados. También hay terapia multimodal. Se trata de siete modalidades: imágenes, afecto, sensación, comportamiento, factores interpersonales, cognición y consideraciones biológicas. Este tipo de terapia argumenta que las preocupaciones psicológicas se pueden abordar examinando estos factores interconectados.
La terapia conductual dialéctica se centra en el uso de estrategias como la regulación emocional y la atención plena para confrontar varios patrones de pensamiento y comportamientos.
¿Cuáles son las etapas de la TCC?
Etapa 1
La etapa inicial de la TCC implica que un terapeuta trabaje con su cliente para identificar creencias problemáticas que puedan tener. El terapeuta determina patrones de pensamiento destructivos específicos y por qué son destructivos para el cliente.
Esta es una forma de análisis funcional. Los clientes deben comprender cómo sus pensamientos, sentimientos y creencias en ciertas situaciones pueden contribuir a la aparición y persistencia de formas de comportamiento inadaptadas.
Los médicos trabajan para ayudar a los clientes a través de este proceso a menudo difícil. Los clientes comienzan el camino hacia el autodescubrimiento. Lo ideal es que puedan pasar a las etapas siguientes del proceso de tratamiento.
Etapa 2
Los terapeutas de TCC están decididos a equipar a su cliente con las habilidades necesarias para enfrentar situaciones del mundo real que pueden haber desencadenado comportamientos inadaptados en el pasado. Esto puede implicar enseñar formas nuevas y más saludables de hacer frente a estas situaciones. Cuando se utilizan estos mecanismos, deben ser capaces de reducir la probabilidad de una recaída.
Etapas posteriores
Recuperación y el éxito de la TCC es gradual. El cliente necesita poder practicar y ejercitar sus nuevas habilidades en aplicaciones del mundo real. Pueden comenzar lentamente y alcanzar metas alcanzables estableciendo pequeños hitos en el camino hacia la recuperación completa.
Pruebe la TCC con médicos del Centro de Terapia Cognitiva y Conductual en Westport, CT. Somos una práctica grupal privada que brinda servicios integrales e individualizados de salud mental para niños, adolescentes, adultos, parejas y familias. Nuestros programas de terapia le brindan apoyo y recursos para ayudarlo a navegar y recuperarse de los desafíos emocionales y de comportamiento.
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