Más de 100 millones de estadounidenses sufren de dolor, según el Instituto de Medicina de las Academias Nacionales. El dolor afecta a más estadounidenses que la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer combinados. Según un Informe de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos de 2009, las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de experimentar migrañas, dolor de cuello, dolor de espalda baja o dolor en la cara o la mandíbula, que se encuentran entre las afecciones de dolor más comúnmente reportadas.
Hasta 50 millones de mujeres estadounidenses viven desproporcionadamente con uno o más trastornos de dolor crónico, como encefalomielitis miálgica/síndrome de fatiga crónica, fibromialgia, trastornos temporomandibulares, vulvodinia, endometriosis y cistitis intersticial/síndrome de vejiga dolorosa, de acuerdo con La Alianza para la Investigación del Dolor Crónico (CPRA), el primer y único esfuerzo de defensa colaborativo liderado por la investigación del país dedicado a este fenómeno llamado Afecciones de Dolor Crónico Superpuesto (CPC). El CPRA proporciona una gran cantidad de información para las mujeres que buscan comprender el impacto que el CPCS tiene en todos los aspectos de la salud y la calidad de vida de una persona.
Mi objetivo con el programa de radio, los podcasts y este blog para Aches and Gain es aumentar el volumen sobre la necesidad de una conversación nacional sobre el dolor. Los especialistas en dolor, como yo, que nos dedicamos a educar al público y a nuestros compañeros, así como a avanzar en la investigación del dolor crónico, están creciendo en número y sofisticación. Sin embargo, sigue habiendo una enorme brecha entre la información disponible para las personas que viven con dolor y la capacitación y el tratamiento adecuados de las afecciones de dolor crónico.
La mayoría de las mujeres que sufren dolor consultan a su médico de cabecera en busca de ayuda, aunque las estadísticas muestran que el número de personas que recurren a quiroprácticos, ortopedistas u otros especialistas está aumentando. Si bien su médico siempre es un buen comienzo, las mujeres que viven con dolor también pueden necesitar complementar su propia educación con otros recursos. Afortunadamente, Internet proporciona una gran cantidad de información.
El sitio web de la Academia Americana de Medicina del Dolor proporciona las últimas noticias sobre el dolor, investigaciones y programas de defensa actuales tanto para médicos como para el público. Su propósito principal es optimizar » la salud de los pacientes con dolor y eliminar el principal problema de salud del dolor al avanzar en la práctica y la especialidad de la medicina del dolor.»Para aquellos que viven con dolor y desean una visión general básica de la gravedad del dolor como epidemia en este país, la página de hechos y cifras sobre el dolor de la AAPM es un punto de partida esclarecedor.
Las mujeres que sufren de dolor también pueden encontrar en línea una rica comunidad de blogs y sitios web de dolor crónico que van desde viajes íntimos y personales que viven con enfermedades y molestias hasta recursos autorizados de profesionales médicos, asociaciones y organizaciones sin fines de lucro.
Chronic Babe
Una invitada de radio de Aches and Gains, Jenni Prokopy, la galardonada ChronicBabe, empodera a quienes viven con dolor a vivir la vida al máximo a pesar de la enfermedad. Cubre muchos enfoques basados en su propia experiencia, desde el ejercicio, la dieta y la meditación hasta la terapia cognitiva, la fisioterapia y el entrenamiento de biorretroalimentación. Diagnosticada a los 25 años con fibromialgia y, posteriormente, otras afecciones, como asma, ansiedad, fenómeno de Raynaud, ERGE y enfermedad tiroidea, se dedica a ayudar a sus lectores a «ganar nueva confianza, impulsar su carrera, cultivar amistades para toda la vida, tener buen sexo, ahorrar más dinero y, en general, ser más fabulosa.»
Mi entrevista de dos partes con Jenni está disponible como podcast cuando te inscribes en Aches and Gains Bajo demanda:
The Advocacy of Chronic Babe, Parte I
The Advocacy of Chronic Babe, Parte II
Prevention RD
El blog de la dietista registrada Nicole Morrissey, Prevention RD, proporciona información basada en información nutricional para vivir con diabetes y enfermedades cardiovasculares, afecciones asociadas con dolor crónico severo. Ella comparte sus batallas con la pérdida de peso, la enfermedad renal y la bariatría mientras ayuda y alienta a otros a comer una dieta equilibrada y a prepararse y mantenerse al día con un regimiento de control de peso saludable para controlar el dolor crónico. Nicole ofrece recetas, incluyendo su propio libro de cocina.
Ser madre fibromialgia
Brandi Clevinger de Ser madre Fibromialgia aboga en nombre de los padres y sus familias que sufren fibromialgia, un síndrome que afecta los músculos y los tejidos blandos que contribuye a síntomas como dolor muscular crónico, fatiga, problemas para dormir y puntos dolorosos o puntos desencadenantes. Su misión es ayudar a los enfermos de fibromialgia a hacer la transición a los que prosperan en la fibromialgia. Brandi escribe y comparte consejos útiles sobre la vida diaria con su condición de madre de cuatro hijos. Escritora colaboradora de la Revista Fibromyalgia, también se desempeña como miembro de la junta y directora de programas de la Red Internacional de Apoyo a la Fibromialgia.
Chica sin Gluten
Shauna James Ahern y su esposo Daniel escriben Chica sin Gluten, donde comparten historias y recetas saludables para sobrellevar el dolor para los lectores que deben vigilar lo que comen. Shauna vive con la enfermedad celíaca, un trastorno genético autoinmune grave en el que la ingestión de gluten provoca daños en el intestino delgado. Si bien la condición prohíbe que las personas que la padecen consuman muchos alimentos con trigo, cebada y centeno, a través de la Niña sin Gluten, Shauna se enfoca en «vivir con alegría» al mostrarle la variedad de comidas posibles para mejorar la calidad de vida.
Spine-Health
Los editores de Spine-Health proporcionan «un recurso completo, altamente informativo y útil para comprender, prevenir y buscar el tratamiento adecuado para el dolor de espalda y cuello y afecciones relacionadas.»Desarrollado por profesionales médicos, el blog del sitio ofrece artículos precisos, imparciales y directos revisados por expertos que cubren afecciones, tratamientos y temas de bienestar relacionados con la enfermedad degenerativa del disco, fracturas, ciática, fusión espinal, estenosis espinal y tumores espinales, por nombrar algunos.
El blog se complementa con sitios hermanos Artritis-salud, Deportes-salud y Osteoporosis-salud.
Blogger herido
A los 29 años, la blogger de dolor crónico Britt Johnson sufre de una combinación compleja de afecciones que incluyen espondiloartropatía indiferenciada, artropatía reumatoide, síndrome de Sjogren, escoliosis y migrañas complejas. Estos se complican aún más por el hecho de que la mayoría de ellos se consideran enfermedades invisibles que vienen con su propio conjunto de problemas. Britt comenzó a Herir a Blogger para combatir el aislamiento y el miedo que sentía mientras intentaba averiguar qué le estaba pasando. Su blog es franco y honesto y ofrece un vistazo a su lucha diaria.
Una pareja cocina
Comer alimentos procesados puede causar inflamación que crea o empeora el dolor crónico. El esposo y la esposa Sonja y Alex Overhiser intentaron cambiar su vida cortando los alimentos procesados y » comiendo principalmente comidas centradas en las plantas con mariscos ocasionales o carne mezclada.»Un blog y podcast de comida reconocido a nivel nacional, A Couple Cooks explora cómo cocinar productos de temporada en casa e integrar recetas deliciosamente saludables en la vida cotidiana. Sonja y Alex comparten recetas, consejos de cocina y conocimientos de chefs famosos y agricultores locales en toda su plataforma, y sirven como un recurso para mujeres y personas que sufren dolor en todo el mundo para ayudar a controlar los síntomas a través de una dieta de alimentos integrales y verduras.
Si está interesado en aprender a recuperar el control de nuestro apetito y nutrición cuando el dolor amenaza con cambiarlos, mi entrevista de dos partes con la célebre experta en estilo de vida saludable y nutricionista Lisa DeFazio ofrece consejos útiles. Sigue estos enlaces para unirte a la red de Aches and Gains y escucha:
Cuando El Dolor Amenaza Su Apetito, Parte I
Cuando El Dolor Amenaza Su Apetito, Parte II
Para concluir
Las mujeres experimentan más dolor que los hombres y son más propensas a recibir un tratamiento insuficiente, a que su dolor se desestime como menos grave o a sufrir en silencio. Si bien la profesión de la salud cierra la brecha entre la educación y la mejora del diagnóstico y el tratamiento, se pueden encontrar recursos y apoyo valiosos. Aches and Gains es parte de la comunidad comprometida con una mejor calidad de vida para quienes viven con dolor. De ninguna manera los blogs y sitios web compartidos aquí son una lista exhaustiva. Pasaré otros recursos en línea en publicaciones futuras.
Recuerde, nadie es inmune al dolor, pero juntos podemos superarlo.
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