El sueño Puede Causar Sleep Sí, Disfunción Eréctil (DE)
La privación del sueño puede causar disfunción eréctil (DE). Esto a menudo es un shock para la mayoría de los hombres y, en los casos en que los hombres lidian con la disfunción eréctil, puede ser un signo de esperanza porque se puede arreglar fácilmente si el sueño está causando la disfunción eréctil. La privación del sueño puede afectar su vida sexual de varias maneras:
· Incapacidad para obtener una erección
· Incapacidad para realizar (mantener una erección)
La privación de sueño se produce cuando usted obtiene menos de su período de sueño óptimo, que para los adultos es de 7-9 horas al día. Un par de noches de privación de sueño no es probable que cause disfunción eréctil, aunque es posible que sienta menos libido en ese período de tiempo. Por lo general, estamos hablando de privación crónica del sueño como causa de la disfunción eréctil y disminución de la libido.
Por qué el sueño es importante para el deseo sexual
El sueño es importante para el deseo sexual porque la testosterona se produce principalmente cuando duerme. La testosterona es una hormona que es absolutamente esencial para tener una libido fuerte, así como para la salud sexual general y la función eréctil. Con niveles disminuidos de testosterona, un hombre experimentará un deseo sexual y un rendimiento sexual reducidos.
Por ejemplo, un estudio reciente examinó los niveles de disfunción eréctil y testosterona en 207 hombres con apnea del sueño. La apnea del sueño es una afección que hace que usted deje de respirar repetidamente y luego se despierte para comenzar a respirar muchas veces durante la noche, lo que causa privación de sueño de moderada a grave. Estas estadísticas son bastante reveladoras:
· El 61% de los hombres en el estudio sufría de DE
· El 72% de los hombres con apnea severa del sueño tiene DE
· Las personas con apnea severa del sueño tenían niveles de testosterona significativamente más bajos que los hombres con apnea leve del sueño
· Otros estudios han sido notablemente consistentes con sus hallazgos, con varios otros estudios que citan el vínculo de apnea del sueño de ED en 40%, 46%, 61% (mencionado anteriormente), 64% y 69%
Otro estudio encontró que en 531 hombres, los pacientes que dormían 4 horas o menos tenían la mitad de testosterona que los pacientes que dormían más de 8 horas.
Los niveles de testosterona normalmente alcanzan su punto máximo por la mañana y son el punto más bajo antes de dormirnos. En otras palabras, dormir es como llenar el tanque de gasolina de testosterona para usarlo durante todo el día.
El sueño es importante para algo más que la función sexual, pero todos los aspectos de la salud
Efectos secundarios de Privación de sueño Que afectan el Rendimiento eréctil
La testosterona es el único factor en el deseo sexual y el rendimiento. Otros factores mediadores incluyen:
· Receptores de dopamina
* Cortisol
La dopamina es una hormona que es un componente necesario para que los hombres sientan deseo sexual y desempeña un papel importante en el proceso de obtener una erección. Los receptores de dopamina son responsables de la captación de dopamina. El sueño es de suma importancia para garantizar que los receptores de dopamina estén sanos y funcionen. La comida para llevar:
1. Menos sueño conduce a un mal funcionamiento de los receptores de dopamina
2. Los receptores malos conducen a una menor absorción de dopamina
3. Una menor absorción de dopamina puede afectar significativamente el deseo sexual y el rendimiento eréctil
El cortisol es una «hormona del estrés» que también aumenta cuando se carece de sueño, y puede afectar el nivel de testosterona y estrés, lo que a su vez también puede afectar el deseo sexual y el rendimiento.
Cómo Pagar la Deuda de sueño y Recuperar la Libido
Si no duerme, significa que tiene una deuda de sueño que necesita «devolver». La palabra deuda es engañosa porque su deuda de sueño no funciona como el dinero – no puede simplemente pagar su deuda en una suma global. Este es un ejemplo de cómo esto NO funciona:
· Necesita 7 horas de sueño para obtener un descanso completo
· De lunes a viernes, duerme 6 horas por noche, para una «deuda» efectiva de 5 horas
· El viernes por la noche y el sábado por la noche, duerme unas pocas horas adicionales
Los estudios del sueño muestran que dormir una o dos noches largas no elimina los efectos de la privación del sueño. Es posible que se sienta bien durante las horas que siguen una larga noche de descanso, pero los efectos de la privación del sueño persistirán.
La forma real de pagar su deuda de sueño es estableciendo un patrón saludable de sueño a lo largo del tiempo. En el mismo escenario anterior, lo que le gustaría hacer para pagar su deuda de sueño es:
· Dormir más el fin de semana
· Dormir lo suficiente o un poco más todos los días de la semana siguiente
El pago de la deuda de sueño implica un sueño constante y reparador hasta que desaparezcan los efectos de la privación de sueño. Si está lidiando con privación de sueño y disfunción eréctil, el pago de su deuda de sueño puede resolver su problema.
Los trastornos del sueño pueden hacer que no pueda pagar su deuda de sueño y que siga sin dormir crónicamente. Realice esta prueba de sueño en línea gratuita para obtener más información y volver a una vida saludable a la hora de dormir.
