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Batido de Zanahoria con Piña, Plátano y Mango
INGREDIENTES
- ▢ 10 onzas bebé-corte las zanahorias alrededor de 2 tazas
- ▢ 4 onzas congelado pedazos de mango
- ▢ 4 onzas congelados trozos de piña
- ▢ 4 onzas de fresas congeladas
- ▢ 1 plátano maduro
- ▢ 3 cucharadas de avena
- ▢ 1 taza de agua
INSTRUCCIONES
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Agregar todos los ingredientes a la licuadora. Si usa Nutribullet u otra licuadora personal, divida los ingredientes de manera uniforme entre 2 tazas de licuadora.
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Mezcla hasta que quede suave. Si está demasiado espesa, agregue más agua hasta que la consistencia sea de su agrado.
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Opcionalmente, decore con hojas de menta fresca y cubra con avena adicional.
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Este batido de zanahoria tiene la palabra tropical escrita por todas partes. Basta con mirar todas las frutas-mangos, piñas, plátanos-y ese color naranja brillante. Es una bebida realmente refrescante, sin mencionar saludable, con una taza de zanahorias por porción que proporciona más del 400% de su vitamina A recomendada diariamente.Este batido de zanahoria es una opción de desayuno rápido sobre la marcha, así como una bebida energizante antes del entrenamiento.
El Sr. Diente Salado y yo hemos estado bebiendo este batido de zanahoria a primera hora de la mañana durante años, y somos tan fanáticos al respecto que incluso llevamos nuestra licuadora Nutribullet en viajes por carretera para no saltarnos ningún día. El año pasado, cuando viajamos al extranjero, estábamos realmente decepcionados de no poder traer nuestra licuadora; no pudimos encontrar un convertidor de voltaje adecuado que pudiera manejar los requisitos de energía de nuestra licuadora.
Mis mañanas son bastante agitadas, pero ¿quién no lo es? En consecuencia, nunca ensamblo estos batidos por la mañana. En su lugar, la noche anterior ensamble la proporción de ingredientes de cada batido en la taza de la licuadora, cubra y refrigere. Por la mañana, todo lo que hago es agregar unas cucharadas de avena más agua y licuar. Hace que mis mañanas sean ridículamente rápidas. Recientemente compré más tazas de licuadora Nutribullet para poder ensamblar batidos de tres días a la vez.
La otra cosa buena de hacer estos batidos la noche anterior es que le da tiempo a la fruta congelada para descongelarse. Esto hace que sea mucho más fácil mezclar estos ingredientes en una bebida suave, especialmente si no tiene una licuadora potente.
Esta idea de batido de zanahoria se me ocurrió por capricho cuando estaba pensando en formas de aumentar la ingesta de zanahoria en mi dieta. Antes de eso, bebía batidos verdes todos los días. En mi opinión, los batidos de zanahoria saben, se ven y huelen mejor. Las zanahorias también son más fáciles de trabajar, ya que duran mucho más y son menos desordenadas en comparación con las verduras como la col rizada y la espinaca.
