Batido de Chía Triple de bayas: ¡las frambuesas,las moras y los arándanos se mezclan con semillas de chía para crear un batido refrescante! ¡Solo necesitas 5 minutos y 5 ingredientes para hacer este batido saludable!
Tengo casi 29 semanas de embarazo y me siento bastante bien. Gracias a Dios, las náuseas cesaron en la semana 23. ¡Estoy extremadamente cansado! Estoy tentada de quedarme en la cama todo el día, pero luego recuerdo que tengo un niño pequeño, un esposo y un blog que me necesitan. Así que me levanto todos los días y hago lo mejor que puedo para hacer las cosas.
No importa lo cansado que esté, intento hacer ejercicio cinco días a la semana. Hago la elíptica / pesas tres días a la semana y voy a una clase de ejercicios dos días a la semana. También trato de colarme en paseos extra cuando es agradable afuera. Mis entrenamientos no son tan intensos como me gustaría que fueran, pero al menos estoy haciendo algo. Estoy entrenando para un maratón, así que necesito mantenerme lo más activo posible. No, no estoy corriendo una maratón, pero dar a luz es mi próxima maratón upcoming ¡y no puedo volver atrás ahora! 🙂
Después de mis entrenamientos trato de repostar mi cuerpo con un refrigerio saludable. Actualmente me encanta este Batido de Chía Triple de Bayas. ¡Está lleno de súper alimentos y es súper fácil de hacer!
¡Después de mis entrenamientos necesito un refrigerio lo antes posible! El bebé seguirá pateándome y golpeándome hasta que me meta algo en la barriga: Me encanta que este batido saludable se pueda hacer en cinco minutos! También hay solo cinco ingredientes involucrados: leche de almendras, bayas, plátano, espinacas y semillas de chía.
Me gusta usar bayas congeladas mixtas de Costco. Me encanta la triple combinación de frambuesas, moras y arándanos. Además, las bayas congeladas hacen que el batido sea extra grueso y helado. También añado la mitad de plátano para la cremosidad y un puñado de espinacas. Me encanta meter verduras a escondidas en mis batidos. ¡Te prometo que no probarás las espinacas! Por último, añado las semillas mágicas de chía. ¡Me encanta la fibra, las proteínas y las grasas saludables que agregan a mi batido!
No importa lo cansado que esté, tiene tiempo para hacer este Batido de Chía Triple de Bayas. Es ideal para el desayuno o como merienda saludable! ¡Este batido de potencia te dejará con energía y listo para conquistar el mundo!
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Batido de Chía Triple de bayas
Ingredientes
- 1 taza de leche de almendras o leche de su elección
- 1 taza de bayas congeladas Utilicé moras, arándanos y frambuesas
- 1/2 plátano
- 1 taza de hojas de espinaca o col rizada
- 2 cucharaditas de semillas de chía
Instrucciones
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Coloque todos los ingredientes en una licuadora y licúe hasta que quede suave. Servir inmediatamente.
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