En publicaciones de blog anteriores, incluido Por qué Debe Hacer Que el Agua de Coco Sea Su Nueva Bebida para Después del Entrenamiento, hemos puesto el foco en las numerosas ventajas del agua de coco. Los cocos son ricos en vitaminas y minerales, ofrecen cualidades hidratantes incomparables y se combinan fácilmente con proteína en polvo.
queremos centrarnos en un beneficio diferente en este post. En un estudio de 2005 en la Revista Médica de las Indias Occidentales, los investigadores informaron que el agua de coco podría tener un efecto positivo en la presión arterial de una persona. Encontraron que el agua de coco redujo la presión sistólica en un 71 por ciento y la presión diastólica en un 29 por ciento en los sujetos que la consumieron. Los investigadores dieron a otro grupo dentro del estudio una mezcla de agua de coco y mauby, una bebida tropical diferente. Este grupo logró una reducción del 43 por ciento en la presión sistólica y una caída del 57 por ciento en su presión diastólica.
Los expertos señalan el alto nivel de potasio que se encuentra en el agua de coco como el factor para ayudar a reducir la presión arterial. Livestrong detalla que el potasio puede ayudar a equilibrar el nivel de sodio en su sangre y mantener su cuerpo funcionando correctamente. Si cree que podría usar más potasio en su dieta, considere una serie de verduras como ñame, frijoles de lima, espinacas, acelgas, papas horneadas, col rizada, coles de bruselas, remolacha, zanahorias, brócoli y coliflor. Beber agua de coco de forma regular le ayudará a complementar su consumo de potasio y mejorar su bienestar general.
Si actualmente está lidiando con presión arterial alta y está tomando medicamentos para ella, asegúrese de consultar con ellos antes de agregar agua de coco a su dieta. El agua de coco es una bebida tan pura y saludable como puede obtener; sin embargo, su cuerpo puede tener una reacción adversa al exceso de potasio en su sistema. Para las personas cuyos riñones no están en la mejor forma, es posible que experimentes hipercalemia, que puede afectar negativamente los niveles de líquidos y electrolitos en tu cuerpo. Recuerde tomar siempre en serio su hipertensión y hablar con su médico antes de comenzar cualquier tipo de régimen de agua de coco, especialmente si ya está usando un sustituto de la sal a base de potasio.
Consejos para comprar agua de coco
puede ser una pesadilla tratando de averiguar dónde comprar agua de coco. ¿Debería tomar la ruta conveniente y recoger un poco de agua de coco en su tienda de comestibles local o comprar agua de coco a granel en línea? Desafortunadamente, esta agua está pasteurizada, lo que elimina los nutrientes clave y arruina el sabor. Sin mencionar que todas esas botellas se acumulan a toda prisa.
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