¿Cuál es tu bebida favorita para dormir: una copa de vino, una taza de café con leche espumoso o una taza caliente de masala chai? Sabe que su elección de bebida / bebida por la noche tiene una relación directa con su patrón de salud y sueño. Aquí hay algunas opciones saludables para elegir.
Cacao: La mayoría de la gente considera que esta es la bebida clásica antes de acostarse. Consumido por primera vez por los mayas, el cacao se preparaba como una deliciosa bebida caliente compuesta de granos de cacao tostados, agua hirviendo y una pizca de especias. Hasta hoy, sigue siendo la opción más popular de bebida caliente antes de acostarse en todo el mundo.
Té de manzanilla: Si no desea consumir productos lácteos antes de dormir, el relajante té de Manzanilla es una excelente opción. Le ayuda a calmarse, relajando los nervios y calmando el estómago, promoviendo una gran noche de sueño tranquilo. Para obtener los mejores resultados, beba una taza de té de manzanilla sin azúcar unos 30 minutos antes de acostarse.
leche Caliente: Si te han dicho desde la infancia que bebas un vaso de leche tibia antes de acostarte, hay una buena razón científica detrás de ello. El aminoácido triptófano en la leche ayuda al cuerpo a producir las hormonas que necesita para una noche de sueño sereno. Además, la leche también es rica en calcio y es una gran fuente de proteínas. No es de extrañar que siga siendo una de las bebidas calientes más simples pero mejores antes de acostarse.
Té de menta: Al igual que el té de manzanilla, el té de menta es otro tipo de té de hierbas que naturalmente ayuda a angustiar al cuerpo. Si tiene un examen o una entrevista de trabajo al día siguiente, se recomienda tomar una taza de este delicioso y refrescante té de hierbas — ¡aliviará su estómago, reducirá las náuseas y aliviará la ansiedad!
Chocolate caliente: A menudo confundido con el cacao, el chocolate caliente, tradicionalmente, es una bebida que es más gruesa y de consistencia cremosa, ya que contiene manteca de cacao y cacao en polvo. Una alternativa más rica al cacao, el chocolate caliente generalmente se prepara con leche (a diferencia del cacao, que se hace con agua caliente) y es una excelente opción para los niños.