- Compartir22
- Tweet
- Pin2057
¡Estas 30 Recetas de Sopa Saludables son perfectas cuando necesitas comida reconfortante que sea buena para ti! Cargadas de proteína de verduras &, estas sopas fáciles son deliciosas. Hecho en la olla instantánea, en la olla de cocción lenta o en la estufa, ¡hay una sopa saludable para todos! Ya sea que desee sopa de pollo saludable, sopa de carne de res o sopas veganas, ¡le encantarán todas estas recetas de sopa bajas en calorías!
Esta publicación contiene enlaces de afiliados. Como Asociado de Amazon, gano de compras que califican. Haga clic aquí para leer mi política y más sobre enlaces de afiliados.
Hay pocas cosas que me gusten más que un tazón grande de sopa. Las sopas no solo son deliciosas, sino que son muy fáciles de hacer. Son perfectos para cargar con verduras y proteínas para una comida de relleno.
Tenemos algún tipo de receta de sopa al menos una vez a la semana. A veces más en el clima más frío! A lo largo de los años he encontrado la manera perfecta de hacer sopa y algunos consejos para almacenarla/servirla. Los he compartido para ti a continuación, así como 20 de nuestras recetas de sopa favoritas.
Consejos para hacer recetas de sopa saludables:
¡Agrega más verduras! Siempre puedes meter más verduras a las sopas. Me gusta usar mi procesador de alimentos para obtener las verduras en trozos súper pequeños, o agregar un par de tazas de verduras picadas al final de la sopa de cocción.
Use caldo de huesos: El caldo de huesos es una manera increíble de aumentar la proteína y los nutrientes en sus recetas de sopa
Siempre incluya apio, cebollas y zanahorias, ¡estas son la base de toda la gran sopa! Añaden sabor y son tan deliciosos.
Use una corteza de queso parmesano, esto es una cosa tan simple que puede hacer para amplificar el sabor de su sopa. Las cojo en la tienda de comestibles. Simplemente quítelos una vez que haya terminado de cocinar y estará listo para comenzar.
Agregue la pasta, los zoodles y las verduras al final. Rara vez cocino pasta/zoodles en sopa. ¡Es mejor que cocine por separado y luego agregue a su tazón cuando esté sirviendo!
¿Qué sopa es más saludable? Eso depende de a quién le preguntes! Personalmente, creo que cualquier sopa que esté cargada de verduras y proteínas es saludable. Minestrone, Sopa de pollo y Sopa de verduras son excelentes opciones saludables.
Herramientas para recetas de sopa saludables para bajar de peso:
Puede hacer todas estas recetas de sopa con su estufa y una buena olla (u horno holandés).
Muchas de estas sopas también se pueden hacer en una olla o olla instantánea.
Algunas de las sopas usan una licuadora de inmersión o una licuadora normal.
¿Qué sopas son buenas para perder peso? Cualquier sopa que sea alta en proteínas/verduras y baja en grasa probablemente será buena para perder peso. ¡Muchas de estas recetas de sopa son buenas para bajar de peso!
¿Puedes perder peso con solo comer sopa? Probablemente puedas perder peso comiendo sopa. Todas estas recetas de sopa saludables son ricas en proteínas y verduras, lo que es ideal para perder peso. Sin embargo, solo comer sopa puede ser un poco aburrido, ¡todo se trata de comer una mezcla de alimentos!
Cómo almacenar sopa:
Estos son mis recipientes favoritos para sopa. ¡Los frascos de conservas también son excelentes para almacenar sopa!
¿Se puede congelar la sopa? ¡Sí, puedes congelar la sopa! Guarde la sopa en recipientes herméticos.
Cuando esté listo para comer, descongele la noche anterior dejando esto en el refrigerador, o saque del refrigerador y caliente sobre la estufa / en el microondas.
Ahora que eres prácticamente un profesional de la sopa, estas son algunas de nuestras recetas de sopa saludables favoritas.
Recetas saludables de Sopa con Pollo
¡Las recetas saludables de Sopa de pollo son probablemente mi tipo favorito de sopa! Aquí hay algunas opciones deliciosas.
La sopa de pollo con limón es una deliciosa y saludable cena griega. Fácil de hacer en la olla instantánea o olla de cocción lenta. Envasado con verduras y ceto, paleo & total30.
La Sopa de pollo Paleo Saludable es una deliciosa comida cetogénica integral de 30. Se prepara fácilmente en la olla instantánea o en la olla de cocción lenta, ¡es una cena acogedora y deliciosa que a todos les encantará!
El chile de pollo con calabaza es una deliciosa receta de chile saludable. Hecho con unos pocos ingredientes, Whole30 friendly & ¡fácil de hacer en la olla de cocción lenta o instantánea! Esta es una gran comida entre semana, ¡y perfecta para preparar comidas!
Receta de sopa de tortilla de pollo que puede hacer en su olla, olla instantánea o en la estufa. Auténtico, saludable, delicioso & ¡rápido!
¡La sopa de Pastel de Pollo saludable es un alimento reconfortante total! Hecho en su instant pot, crockpot o en la estufa – esta deliciosa sopa es paleo, whole30 y TAN delicioso! Fácil de hacer y MUY acogedor: ¡te encantará lo cremosa y sabrosa que es esta sopa de pastel de pollo sin lácteos!
Sopa de Enchilada de pollo de cocción lenta de My Kitchen Love es abundante, sabrosa y nutritiva, una receta de cena auténtica que le encantará a toda la familia.
La sopa de Tacos de Quinua de Pollo Crockpot es como los tacos.. ¡en forma de sopa! Esto está lleno de abundante quinua, frijoles y verduras, ¡MUY bueno!
La sopa asiática de pollo es una receta saludable de sopa asiática que te encantará. Cargado con sabores de jengibre, ajo, sésamo & más! ¡Que sea picante o suave!
Recetas saludables de Sopa de pavo
La sopa de pavo sobrante es una sopa simple y saludable que puede hacer en su olla instantánea, olla de cocción lenta o en la estufa. ¡Una deliciosa y fácil sopa de pavo que a todos les encantará! ¡Esta es la receta perfecta de pavo sobrante!
La saludable Sopa de boda italiana es la cena perfecta, acogedora y fácil. Paleo, whole30 y baja en carbohidratos – esta sopa se puede hacer en la crockpot o en la estufa! Es sin gluten, sin granos y sin lácteos, pero lleno de sabor y verduras.
La sopa de Pastel de pavo saludable es una cena cremosa, deliciosa y paleo & ¡Una cena integral de 30! Se hace fácilmente en su olla instantánea, olla de cocción lenta o en la estufa con las sobras. ¡Te encantará lo rica y sabrosa que es esta sopa de pastel de pavo sin lácteos!
Sopas saludables de carne de res
La sopa de hamburguesa con queso tiene opciones amigables con ceto, paleo y Whole30. Saludable & hecho en la olla, olla instantánea o en la estufa! Naturalmente sin gluten y sin velveeta necesaria para esta deliciosa sopa!
Whole30 La sopa Toscana Zuppa de All The Healthy Things es una versión imitadora más saludable de la sopa de jardín de olivos favorita de todos. Sin lácteos, paleo y hecho solo con ingredientes de alimentos reales, esta sopa abundante está llena de sabor y es muy fácil de hacer.
La sopa de cebada de carne saludable es una cena deliciosa y acogedora. Hecho con solo unos pocos ingredientes en su olla instantánea, olla o estufa. Esta sopa fácil es una versión más saludable de una receta a la antigua – ¡la mejor sopa de cebada de res!
El Pho de carne Paleo de The Almond Eater cumple con los requisitos de Whole30 y es completamente delicioso. Utiliza calabacín y fideos de algas para mantenerlo libre de gluten, ¡y está lleno de sabor!
La sopa Instantánea de carne de res con verduras de Healthy Christian Home está hecha con trozos tiernos de carne de res, una variedad de verduras y papas, además de tomates cherry súper dulces, esta sopa es comida reconfortante para el clima frío en su máxima expresión.
El Caldo de Huesos de Olla Fácil o el Caldo de Huesos de Olla Instantánea son la base de toda gran sopa. Hecho de los restos de un pollo entero, algunas verduras & especias en la olla de cocción lenta! Paleo, total30 & ¡económico!
La sopa de col rizada de salchicha de Joy Food Sunshine es una sopa de otoño acogedora hecha en olla de cocción lenta (olla de cocción lenta). Esta sopa de col Rizada con salchicha Paleo es una excelente receta para la cena que solo toma 15 minutos de preparación práctica.
Recetas de Sopa de verduras saludables
Todas estas recetas de sopa saludables son vegetarianas o veganas. ¡Estas recetas de sopa saludables baratas son tan deliciosas y fáciles de hacer!
Sopa de Minestrone fácil: ¡es la cena acogedora y saludable perfecta! Vegetariano, sin gluten y vegano, ¡es delicioso y se hace en menos de 30 minutos! Hazlo en tu olla, olla instantánea o en la estufa: ¡esta sopa abundante es una que te encantará!
La sopa de hierba de limón de zanahoria de Soup Addict es una preparación de una olla hecha en la olla a presión, esta sopa es una comida fácil entre semana. Disfrute de los sabores suaves y equilibrados de zanahorias dulces complementarias y limoncillo astringente y cítrico, con puerros, ajo y leche de coco
Sopa de batata fácil que se puede hacer en su olla instantánea, olla de barro o en la estufa. Vegano, saludable, paleo, Total30 & hecho en 30 minutos.
La sopa saludable de calabaza es paleo, integral, vegana y, naturalmente, libre de gluten/lácteos. ¡Se hace fácilmente en su olla, olla instantánea o en la estufa! Súper cremoso y rico: ¡esta es una receta de sopa que a todos les encantará!
La sopa de frijoles blancos de una cuchara de Cedro es una sopa vegana abundante y saludable. Sabroso y lleno de col rizada, frijoles blancos, zanahorias, tomates y especias calientes, su familia le pedirá segundos.
15 Sopa de frijoles es una receta de sopa de frijoles vegetariana que a todos les encantará. Vegano, rico en proteínas, sabroso & se hace fácilmente en la olla de cocción lenta, olla instantánea o en la estufa. Esta es la mejor receta de sopa de frijoles.
El Fagioli de pasta vegana es tan acogedor y delicioso. Es la cena vegetariana, nutritiva y llena de verduras perfecta. Esta es la mejor receta de pasta fagioli!
La sopa de brócoli saludable es una comida deliciosa y acogedora. Fácil de hacer en la olla instantánea, olla de cocción lenta o en la estufa: ¡esta sopa de queso cheddar de brócoli es una necesidad! Sin gluten y sin lácteos, esta sopa cremosa es realmente deliciosa.
La Crema de Champiñones sin lácteos está hecha con muchas setas y verduras, además de un ingrediente cremoso y sigiloso, esta deliciosa sopa aterciopelada es perfecta para una cena ligera, un almuerzo o como plato de entrada. Es sin gluten, paleo, Integral 30 y apto para veganos.
¡La sopa de patata saludable es comida reconfortante! Paleo, integral 30 + vegana, esta sopa de patata cremosa fácil se puede hacer en la estufa, en la olla de cocción lenta o en la olla instantánea.
¡Esperamos que te gusten todas estas recetas de sopa saludables! Si estás buscando otras recetas de sopa, ¡echa un vistazo a estas 25 Recetas de sopa Whole30!
Si estás buscando otras recetas saludables, ¡echa un vistazo a estas 35 Recetas Saludables para Cenar!