La temporada de fiestas es la época más estresante del año. Desde planes de viaje hasta elegir los regalos perfectos, el estrés puede acumularse con bastante rapidez. Además de ralentizar su sistema inmunológico, el estrés tiene un efecto adverso en varias funciones corporales, incluidas:
El estrés y su período.
El estrés puede tener un impacto en su período. Puede hacerlo irregular o incluso hacer que se detenga temporalmente. Una vez que el estrés se reduce a un nivel manejable, la regularidad del período debe volver.
El estrés y su fertilidad.
Si sufre de estrés crónico, puede estar afectando su fertilidad. Puede interferir con otras glándulas del sistema endocrino al producir las hormonas para enviar la señal a los ovarios para liberar un óvulo cada mes. Además, las mujeres estresadas que se someten a tratamientos de FIV tienen menos éxito que aquellas que no están estresadas.
El estrés y el equilibrio del PH.
Su equilibrio de pH es sensible y se puede perder fácilmente por el estrés. La interrupción de la misma puede causar afecciones como una infección por levaduras que viene con síntomas incómodos como picazón y requiere tratamiento. El desequilibrio de pH también puede causar vaginosis bacteriana, una infección vaginal que requiere que se resuelvan los antibióticos.
Aunque es parte de la vida cotidiana, no dejes que el estrés te estrese. Hay algunas cosas que puede hacer para reducirlo. Lo primero es reconocer cuando lo estás experimentando. Cuando usted es consciente de lo que está pasando con su cuerpo, es más fácil responder a él de una manera más saludable.
Además, preste atención a su respiración. Desafortunadamente, la mayoría de los estadounidenses respiran poco profundo. Practique respiraciones profundas a lo largo del día, especialmente cuando se sienta abrumado. Ayudará a mediar su estrés.