Cada vez que entro en el consultorio del dermatólogo, no puedo evitar mirar con asombro la piel de mi médico. Claro, sabemos que necesitamos lavarnos la cara e hidratarnos a diario, pero parece que los dermatólogos tienen todos los secretos mejor guardados para una piel clara y brillante. Solo podemos aprender mucho leyendo revistas y hojeando tableros de Pinterest, pero los dermatólogos viven y respiran en el mundo del cuidado de la piel, por lo que saben claramente lo que están haciendo mejor que nadie.
» A medida que envejecemos, la velocidad con la que nuestras células de la piel se vuelcan comienza a ralentizarse, lo que hace que la piel parezca opaca, dice la dermatóloga Heather D. Rogers, MD, al bullicioso correo electrónico. «Hay tres pasos importantes para mantener la piel con buen aspecto a cualquier edad: proteja su piel del sol, proporcione nutrientes para mejorar la renovación de la piel y use productos que eliminen suavemente la capa superior de piel muerta que se elimina con menos rapidez porque la renovación de la piel se ha ralentizado.»
Con estos puntos en mente, debe asegurarse de prestar atención a su piel tan de cerca como lo hacen los dermatólogos. Si quieres saber qué hacen los mejores expertos en piel para que su piel luzca perfecta, ten en cuenta estos 10 consejos de dermatólogos sobre cómo lograr una piel suave y brillante.
- Use Un Cepillo De Limpieza
- Use Toallitas Medicinales Después De Hacer Ejercicio
- Limite Su Exfoliación
- Añadir Un Antioxidante
- Use Protector Solar Todos Los Días
- Use Un Retinoide Antes De Acostarse
- Tome Duchas más Frías
- Lave Siempre Antes De Acostarse
- Evite los Alimentos Con Alto Índice Glucémico
- Hacer Pequeños Cambios
Use Un Cepillo De Limpieza
«Soy un gran fan de Clarisonics», dice la dermatóloga Rebecca Kazin, MD por correo electrónico. «Si no tienes una piel súper sensible y amas esa sensación de limpieza profunda, están bien para usar todos los días. Los cepillos de limpieza le dan a la piel un mini masaje, dando la microdermoabrasión más suave y ayudando a los productos a penetrar mejor después de la limpieza. Si tiene la piel muy sensible, enjuáguese con facilidad o tiene rosácea, intente usarla cada dos días y use el accesorio de cepillo más suave disponible.»
Use Toallitas Medicinales Después De Hacer Ejercicio
No dejes que tus entrenamientos causen estragos en tu piel. «Recomiendo toallitas medicinales para después del ejercicio», dice Kazin. «Hay versiones de venta libre con ácido salicílico y versiones recetadas con Clindamicina, un antibiótico que se puede usar tópicamente para combatir las bacterias y el acné.»
Limite Su Exfoliación
La exfoliación a menudo puede parecer que ayudaría a limpiar su piel, pero debe asegurarse de no hacerlo en exceso. «Restregarte la piel la daña», dice Rogers. «Piense en ello como usar un cepillo de alambre para lavar su automóvil. Sí, se quita de la caca de pájaro, pero también puede quitar la pintura que tanto se necesita. En su lugar, use pequeñas cantidades de retinoides, ácido glicólico o salicílico para ayudar a eliminar las células muertas de la piel.»
Añadir Un Antioxidante
«Los sueros antioxidantes con vitamina C y vitamina E protegen la piel contra el fotoenvejecimiento y mejoran la eficacia de los protectores solares», dice Rogers. «Los antioxidantes neutralizan los radicales libres creados por el sol, evitando la descomposición del colágeno y la decoloración. Los antioxidantes de los sueros bien formulados penetran en la piel mejor que los ingredientes de productos más gruesos como las cremas faciales.»
Use Protector Solar Todos Los Días
Es posible que pienses que estás bien poniéndote protector solar cuando sea el momento de ir a la playa o a la piscina, pero probablemente deberías pensarlo de nuevo. El protector solar es necesario todos los días. «Durante un período de 4,5 años, las personas que usaron protector solar con FPS 15 o más a diario tuvieron un 24 por ciento menos de envejecimiento de la piel que las que no lo hicieron», dice Rogers.
Use Un Retinoide Antes De Acostarse
«El retinoide mejora las arrugas del curso, aumenta la síntesis de colágeno, disminuye la descomposición del colágeno y mejora la textura y la decoloración de la piel», dice Rogers. «También aumenta la renovación celular, que es la forma en que algunas personas se irritan por ella, por lo que comienza despacio solo dos veces a la semana.»
Tome Duchas más Frías
«Los baños y duchas calientes largos se sienten geniales, pero no son geniales para la piel», dice Rogers. «El agua caliente calienta los aceites protectores de la piel, lo que facilita su eliminación con agua y jabón. Una vez que se ha ido, la piel es menos capaz de protegerse a sí misma, y a medida que la ducha continúa, se escapa más y más humedad de la piel, lo que provoca sequedad y luego picazón en la piel. Si tiene que estar caliente, hazlo rápido o baja la temperatura.»
Lave Siempre Antes De Acostarse
Todos nos cansamos y perezosos por la noche, pero lavarnos antes de acostarnos es una necesidad, y los dermatólogos nunca omiten este paso, sin importar lo agotados que estén. «Uno quiere quitarse la suciedad del día de la cara antes de acostarse, el maquillaje, el aceite, la contaminación del aire, para disminuir el riesgo de irritación de la piel y brotes de acné», dice Rogers. «También es el primer paso para ayudar a las células de la piel en sus esfuerzos por revertir el daño del día.»
Evite los Alimentos Con Alto Índice Glucémico
«Los alimentos de alto índice glucémico pueden contribuir al acné», dice el dermatólogo Dr. Soheil Simzar de Ava MD. «Trate de reducir el consumo de callos, papas, melones y otros alimentos que aumentan los niveles de insulina.»
Hacer Pequeños Cambios
«Si su régimen de cuidado de la piel no le está dando los resultados que desea, simplemente cambie un producto a la vez», dice Kazin. «De lo contrario, es posible que tenga una reacción, y si está utilizando cinco productos nuevos a la vez, no tendrá idea de qué la causó. Use un producto nuevo durante al menos cuatro semanas antes de agregar otro nuevo a su rutina.»
Tomarse el tiempo para cuidar su piel puede marcar una gran diferencia, pero la piel de todos es diferente, así que consulte a un dermatólogo si tiene algún problema persistente.
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