Leeftijd: 24
woonplaats: Antioch, CA
Interesses: vissen, jagen, kamperen, aan het water zijn
deze 5-jarige veteraan van de U. S. Coast Guard begrijpt de urgentie van het zijn in piek fysieke conditie. Er staan levens op het spel, en Stephen Timbrook moet klaar zijn om zijn lichaam op de proef te stellen wanneer zich een noodgeval voordoet. Elke dag vertrouwen mensen op hem voor hun veiligheid en welzijn, dus het komt erop neer dat Timbrook klaar is voor de ontmoedigende, fysieke taken die wachten.
” You ‘ re constantly in gear; je vest, je geweerriem. Het is een fysiek veeleisende baan. Het dragen van 30 plus Pond van uitrusting voor een lange periode van tijd is er een risico op rugletsel, ” zegt Timbrook. Om de kans op letsel te verminderen, Timbrook doet veel stretching en schuim rollen. Hij doet ook veel cardio en CrossFit gebaseerde workouts. “De voordelen van CrossFit workouts is dat je het krijgen van de cardio en body strength conditioning gemengd in een.”
oefeningen die Timbrook uitvoert om zijn superieure conditie te behouden zijn box jumps, burpees, pullups en situps. “Fysiek fit zijn is 100% nodig om mijn werk te doen op een dagelijkse basis. Als je eenmaal niet in staat bent om iemand in veiligheid te brengen, een ladder te beklimmen of achter iemand aan te rennen, dan kun je je werk niet doen.”Deze ultieme Conditietraining zou hem zeker helpen zijn uitstekende conditie te behouden, zodat hij zijn taken tot in de perfectie kan blijven uitvoeren.