- Easy Chicken Fajita Rice Bowls zijn gezond en snel te maken, ze zijn als je favoriete fajita ‘s, maar zonder de tortilla’ s en gemakkelijk te verpakken voor de lunch!
- Recept
- Makkelijk Chicken Fajita Kommen Rijst
- Ingrediënten
- instructies
- voedingsinformatie
- Heeft Dit Recept Gemaakt?Instagram of Facebook en tag me bij @DinnerthenDessert of hashtag het bij # dinnerthendessert.
Easy Chicken Fajita Rice Bowls zijn gezond en snel te maken, ze zijn als je favoriete fajita ‘s, maar zonder de tortilla’ s en gemakkelijk te verpakken voor de lunch!
gemakkelijke Kip Fajita rijst kommen zijn een nietje in ons huishouden voor diners, maar nog belangrijker voor lunches! Het duurt slechts 15-20 minuten om de kip en de groenten te koken en je hebt een gemakkelijke lunch die je vooruit kunt inpakken of invriezen. Grote dank aan onze favoriete lunch geheim, Minute® klaar om rijst te serveren voor het sponsoren van deze post. We hebben altijd een enorme voorraad van hen in onze voorraadkast voor snelle maaltijden.
ik maak routinematig een dubbele partij van het recept zodat we ervan kunnen genieten voor het diner, voor een paar lunches die week en ik Vries de resterende kip en groenten in geportioneerde containers zodat ik er een kan pakken samen met een kant-en-klaar Rijstbeker voor een snelle lunch.
we zijn grote fans van Mexicaans eten in ons huis en ik ben een nog grotere fan van eten dat uit een kom geserveerd kan worden. Deze Kip Fajita rijst kommen combineert mijn favoriete krokante pan geschroeide gekruide kip met een snel gebakken paprika en uien en de beste snelkoppeling ooit, klaar om rijst te serveren.
ik denk dat een andere reden waarom ik hou van het maken van dit zo veel is omdat het doet me denken aan mijn favoriete gehakte kip en rijst maaltijd ooit, Halal Cart ‘ s Midden-Oosten kip en rijst. In dat geval wordt kurkuma gekruide rijst geserveerd met gekruide kip met daarop een pittige yoghurtsaus. U kunt absoluut deze kopjes gebruiken om die maaltijd te maken, het toevoegen van slechts een snufje van de kruiden en boter aan de rijst cups voor de magnetron. Ik zou de Basmati rijst smaak gebruiken voor dat recept.
klaar om rijst te serveren is een van onze favoriete lunchartikelen om in te pakken. Ik heb eerder een minuut bruine rijst Risotto met behulp van hen en nu mijn man geniet ervan voor de lunch op een regelmatige basis.
het mooie aan ze is dat ze geportioneerd zijn, zodat je er gewoon een kunt pakken en gaan, en een minuut in de magnetron kunt zitten. U kunt mengen in snelle smaken zoals ik deed voor de risotto of u kunt ze toevoegen aan een anders bereid gerecht zoals de kip en fajita groenten in dit recept.
ze komen ook in een grote verscheidenheid aan smaken die bruine rijst, met inbegrip van bruine rijst (die we houden en het is ook de smaak die wordt gebruikt in het risotto recept) bruine & wilde rijst en Multi-Grain Medley (die we vrij regelmatig gebruiken omdat het bespaart me van het koken van wilde rijst die ik nooit een fan van geweest!) samen met de bruine rijst en Quinoa die ik in dit recept gebruikte. Ze hebben ook witte rijstvariëteiten, dus je kunt altijd een grote verscheidenheid aan smaken hebben om mee te werken
de kruiden van de kip Fajita rijst kommen is super eenvoudig en bestaat uit pantry kruiden en het belangrijkste is gewoon het krijgen van een super hete gietijzeren koekenpan (ik denk dat ik link met die koekenpan in bijna elke post, Ik heb een ongezonde obsessie met mijn gietijzeren koekenpan).
omdat je de groenten en de kip wilt bakken zonder ze echt lang te koken. Je eindigt met super smaakvolle, vochtige kip en knapperige maar gekarameliseerde paprika ‘ s en uien. Mijn favoriete deel van dit gerecht is waarschijnlijk de crema, want Ik gebruik het royaal op alles totdat ik opraken. Voor de dag heb ik het op eieren, op biefstuk, op geroosterde aardappelen of zelfs op soepen.
Tools gebruikt bij het maken van dit recept:
gietijzeren koekenpan: niets beter voor het krijgen van een goede hete sear op uw ingrediënten en houdt warmte zo goed, Ik hou van deze pan!
minuut klaar om rijst te serveren: er is een pagina vol eenvoudige opties die u zelfs online kunt bestellen. We houden van deze voor snelle maaltijd fixes.
favoriete Bento Box voor Lunch: Deze lunchbox slaat al je kip en groenten op voor de perfecte lunch waaraan je de rijst kunt toevoegen. We hebben een hele stapel van deze thuis.
Recept
Opslaan
Makkelijk Chicken Fajita Kommen Rijst
- Opbrengst: 4
- voorbereidingstijd: 10 minuten
- kooktijd: 10 minuten
- Totale Tijd: 20 minuten
- Opleiding: Main
- Keuken: Mexicaans
- Auteur: Sabrina Snyder
Ingrediënten
- 1 medium de witte of gele ui , gesneden
- 1 rode paprika , gesneden
- 1 groene paprika gesneden
- 1 pond kipfilet , gesneden in 1-inch stuks
- 1 eetlepel komijn
- 1/2 theelepel cayenne
- 1 theelepel oregano
- 1/2 theelepel knoflook poeder
- 1/2 theelepel kosher zout
- 1/4 theelepel zwarte peper
- 4 eetlepels canola-olie , verdeeld
- 1 beker griekse yoghurt of zure room
- 1 eetlepel taco saus of Mexicaanse hete saus
- minieme rijst, klaar voor het serveren van bruine rijst en Quinoa
- 1 avocado, in blokjes
- 1 limoen, in vieren
- 1/4 kop koriander, gehakt
- 1 blik zwarte bonen
instructies
opmerking: klik op tijden in de instructies om een timer te starten tijdens het koken.
-
in een kleine kom combineer de komijn, cayenne, oregano, knoflookpoeder, zout en zwarte peper en combineer de helft met de gesneden groenten en de helft met de gesneden kip.
-
combineer in een tweede kleine kom de yoghurt of zure room met de hete saus en roer om je pittige crema te maken.
-
doe in een zeer hete koekenpan twee eetlepels canola-olie.
-
voeg de kip en kook op hoog vuur, schroeien de buitenkant voor 1-2 minuten, dan draaien en koken voor een minuut.
-
haal de kip uit de pan en voeg de uien en paprika toe.
-
kook 1-2 minuten hoog tot de randen licht bruin zijn, maar ze zijn nog steeds knapperig.
-
serveer over Minuten rijst klaar om bruine rijst en Quinoa te serveren, lepel op een aantal van de groenten, dan de kip en de avocado.
-
voeg wat peterselie en de pittige crema toe en serveer met een wig limoen.
voedingsinformatie
Opbrengst: 4, Hoeveelheid per portie: 486 calorieën, calorieën: 486g, koolhydraten: 30g, eiwit: 37g, vet: 25g, verzadigd vet: 2g, Cholesterol: 75mg, natrium: 537mg, kalium: 1154mg, vezels: 11g, suiker: 5g, vitamine A: 1340g, vitamine C: 77,9 g, Calcium: 120g, ijzer: 3.6g
alle afbeeldingen en tekst © voor het diner, daarna het Dessert.
Opslaan
Heeft Dit Recept Gemaakt?Instagram of Facebook en tag me bij @DinnerthenDessert of hashtag het bij # dinnerthendessert.
Nogmaals bedankt aan Minute ® Ready to Serve Rice voor het sponsoren van deze post.