- Share
- Tweet
- Pin
- Yummly
deze gezellige spaghetti squash bak is geladen met drie soorten kaas en tonnen mals broccoli en kip. Je zult niet eens geloven dat het zo makkelijk te maken en gezond voor u!
Hi, guys. Maak kennis met de nieuwe en verbeterde/de enige manier waarop je spaghetti squash wilt eten vanaf hier tot voor altijd.Voor altijd is een lange tijd, FYI, maar niet lang genoeg als we het hebben over de spaghetti squash bake dat ik zeker viel van een vorm van spaghetti squash he-av-en.
het werd echter niet “geplet” op zijn weg naar beneden uit de hemel, jongens.
K, die was slecht. Stop met huilen, dan doe ik hetzelfde.
Oké, dus eigenlijk is dit een stoofschotel vol hoop en dromen. Het zijn geen echte koolhydraten, wat een beetje een domper op de dingen omdat kaas + koolhydraten gaan hand in hand, maar geloof me op dit: je hebt de echte koolhydraten niet nodig, want spaghetti squash doet zijn werk als een professional.
laat me het voor je uitsplitsen. —>
- Spaghetti squash wordt geroosterd en dan getrokken in strengen.
- Kip + broccoliroosjes worden gebakken en vervolgens wordt een eenvoudige alfredo-saus in dezelfde pan gemaakt.
- Spaghetti squash ontmoet kip / broccoli Alfredo saus.
- de hele shebang voldoet aan de ovenschotel die voldoet aan de kaas. En drie soorten, want licht op de kaas gaan is gewoon niet iets wat ik wil in de gewoonte om te doen.
- even later bakken … laten we het erover eens zijn dat ons leven officieel gewoon heel, heel goed is.
Lookit ‘ that stretch of cheese perfection. Ontken niet dat je niet kwijlt.
niet eens ontkennen het feit dat je niet het gevoel geneigd om hop in uw auto nu en ga kopen uw dichtstbijzijnde supermarkt van alle spaghetti squash die u fysiek kunt dragen.
ik heb geen van deze dingen ooit gedaan, dus ik zou het niet weten, denk ik…
hoewel, als we eerlijk zijn, al die kleverige kaas op dit moment allemaal in ons gezicht wordt steeds een probleem voor mij. Ik wil deze spaghetti squash als ontbijt is de kern van het, Jongens.
als iemand iets vraagt … Heb je niets gezien. Shhh…..
Opslaan Naar Recept Doos Opgeslagen!
Print Pin
drie-kaas kip Broccoli Spaghetti Squash bakken
ingrediënten
- 1 spaghetti squash gehalveerd en gebakken op 400F 40 minuten tot zacht
- 1/2 lb kippenborsten in 1-in blokjes
- 1 middelgrote ui fijngesneden
- 3 teentjes knoflook gehakt
- 2 kopjes verse broccoliroosjes
- 2 eetlepels boter
- 2 eetlepels witte volkorenbloem
- 1 kopje melk
- 1/2 kopje half-en-half crème
- 1/2 kop geraspte Parmezaanse kaas
- zout en peper naar smaak
- 1/2 kop geraspte mozzarella
- 1/2 kop geraspte scherpe cheddar
- 2 eetlepels gehakte verse peterselie
instructies
-
met behulp van een vork, schraap de binnenkant strengen van spaghetti squash en plaats in een grote kom. Zet opzij.
-
in een grote pan op middelhoog vuur, bak kip, ui, knoflook en broccoli in boter tot de kip niet langer roze is en broccoli mals is.
-
roer de bloem in de koekenpan en voeg langzaam melk en room toe tot een gladde massa. Breng de saus laag aan de kook op middelhoog vuur, roer af en toe tot de saus verdikt is. Verwijder van het vuur en roer in zout en peper naar smaak en Parmezaanse kaas.
-
giet saus over spaghetti squash en zachtjes gooien tot gecombineerd. Breng op smaak met extra zout en peper. Verdeel het mengsel in een ingevette 9×13 bakpan en bestrooi de bovenkant met mozzarella en cheddar kaas.
-
bak spaghetti squash op 375F 25-30 minuten of tot bubbels en kaas is gesmolten. Verwijder bak uit de oven en bestrooi met verse peterselie. Geniet ervan!
voeding
Spaghetti squash paradise … hier kom je!!
Cincinnati Turkey Chili Spaghetti Squash Boten
Pesto Spaghetti Squash worst koekenpan
- Share
- Tweet
- Pin
- Yummly