worstelen met de verkoudheid? Als je net als ik bent, krijg ik altijd een jaarlijkse verkoudheid. Het sluipt meestal naar me toe als ik gestrest of druk ben. Dit was vooral het geval op de universiteit. Wanneer ik ziek zou worden (wat veel was-universiteit was stressvol), ik zou rennen naar mijn volgende hoek winkel, pak een 2L sinaasappelsap, en blader Google voor een “natuurlijke immuun-boosting tonic”. Na genoeg verkoudheid en een OJ overbelasting, ik eindigde het formuleren van mijn eigen immuun-stimuleren tonic recept: het is het enige dat echt hielp!
Wat is een immuunversterkend tonicum, vraagt u? Het spreekt voor zich; het is een geconcentreerde combinatie van immuun versterkend voedsel. Elk voedsel heeft zijn eigen helende eigenschappen om specifieke verkoudheidssymptomen aan te pakken. Ik hou van gember, kurkuma, appelazijn, cayennepeper en honing. Gember helpt bij respiratoire virussen (zoals het opruimen van een hoest en sniffles), kurkuma is een straight-up immuniteit superheld (maar specifiek helpt bij het opruimen van luchtweginfecties en het stimuleren van de algehele immuniteit), appelazijn helpt slijm uit te dunnen en de balans van uw lichaam pH-niveaus, cayennepeper verdunt ook slijm en brengt uw lichaamstemperatuur naar beneden, en Manuka Honing is antiviraal, antibacterieel en specifiek helpt bij een zere keel. Meng deze met heet water en boem. Tot ziens, koud.
afdrukken
beschrijving
deze heerlijke thee zal helpen uw verkoudheid te kalmeren!
ingrediënten
- 1 cup water
- ¼ theelepel rauwe geraspte gember
- ¼ theelepel kurkuma (hetzij ruw of in poedervorm biologisch)
- 1 theelepel appelciderazijn
- Dash cayennepeper
- 1 theelepel honing
- facultatief: citroen. Citroen is rijk aan vitamine C en smaakt gewoon geweldig. Ik zou het aanraden! Probeer ½ citroen toe te voegen.
- facultatief: knoflook*
instructies
- voeg het water, kurkuma, appelazijn, gember, citroen of knoflook, en cayennepeper toe aan een pot en breng aan de kook. Voeg de honing nog niet toe! Het zal al zijn actieve ingrediënten te doden, dat is niet wat je wilt.
- na het koken 10-12 minuten laten sudderen.
- stam en voeg de honing toe. Als je snuift, adem dan het brouwsel in. De cayenne zal zijn magie gebruiken.
- nip weg! Bye bye cold.
*een keer toen ik hard met de tonics ging, probeerde ik knoflook toe te voegen voor zijn antibacteriële eigenschappen. Het smaakte niet geweldig en het was niet leuk, dus ik zou het niet per se aanraden. Echter, als je ofwel echt ziek bent of je dapper voelt, ga ervoor. ½ Kruidnagel is meer dan genoeg.
trefwoorden: koude remedie
Hoe kom je anders door een verkoudheid? Andere manieren voor mij zijn lichte oefening, een neti pot, en laden op probiotica. Ook, als je echt in de put, neem een rustdag! Als je probeert door te dringen zonder je lichaam te geven wat het nodig heeft – wat waarschijnlijk een breuk is-zal het alleen maar erger worden en waarschijnlijk ook je collega ‘ s infecteren. Uit ervaring gesproken, niemand wil dat. Blijf gewoon thuis.
Gelukkig Herstel!