als u geïnteresseerd bent in het verliezen van gewicht, zijn er veel opties beschikbaar voor u.
sommige mensen gebruiken lichaamsbeweging als hun belangrijkste manier om gewicht te verliezen. Anderen vertrouwen op het veranderen van hun eetgewoonten en kunnen een dieet volgen zoals keto. Maar er is een nieuwe gewichtsverlies trend die lijkt te groeien in populariteit: detox diëten.
het lijkt erop dat iedereen van Instagram modellen tot Beroemdheden praat over de voordelen van detox thee, smoothies en pillen.
Detoxdiëten zijn populair, maar zijn ze veilig? Sommige mensen proberen deze misschien nooit overwogen detox bijwerkingen.
als u overweegt een detox dieet te volgen, neem dan geen beslissingen voordat u dit bericht leest.
Wat Is Ontgiften?
detoxificatie, ook wel detoxificatie genoemd, is de praktijk om het lichaam te ontdoen van toxische of schadelijke stoffen.
Detoxdiëten en-producten zijn nu populair, maar het concept van het ontgiften van het lichaam is niet nieuw. Mensen zijn al duizenden jaren op zoek naar manieren om het menselijk lichaam te” zuiveren”.
sauna ‘ s en zweetloges zijn gebruikt om het lichaam te ontgiften. Sommige mensen geloven dat zweet is een van de beste manieren om zich te ontdoen van lichaam onzuiverheden.
anderen hebben andere, meer extreme methoden gebruikt om hun lichaam te zuiveren. Klysma ‘ s, vasten en zelfs bloedvergieten zijn allemaal gezien als manieren om het lichaam te ontdoen van gifstoffen.
Waarom Ontgiften Mensen?
mensen die in de wereld van vandaag leven, maken zich terecht zorgen over de chemicaliën die we in ons lichaam stoppen.
sommige mensen maken zich zorgen over de invloed van milieuverontreinigende stoffen op hun lichaam. Anderen kunnen worden gericht op chemicaliën en hormonen die we krijgen uit de zuivel en het vlees dat we elke dag eten.
veel mensen geloven dat toxines verantwoordelijk zijn voor verschillende kwalen in hun leven. Toxines zijn verantwoordelijk voor bijna alles, van hoofdpijn en vermoeidheid tot obesitas en andere chronische aandoeningen.
Detox diëten bieden meestal ook positieve bijwerkingen die verder gaan dan gewichtsverlies. Sommige diëten en pillen beweren mensen meer energie te geven, huidaandoeningen zoals psoriasis te genezen en zelfs de geestelijke gezondheid te verbeteren.
al deze zorgen en gewenste voordelen zijn legitiem, maar detoxdiëten zijn misschien niet de beste manier om ze aan te pakken.
de “voordelen” van Detox diëten
er zijn enkele legitieme voordelen die voortkomen uit sommige praktijken die detox diëten omringen.
het gemiddelde Amerikaanse dieet is zeer hoog in verwerkte, calorierijke voedingsmiddelen die niet veel voedingswaarde hebben. Veel detox diëten zal zich richten op het snijden van die voedingsmiddelen en ze te vervangen door mager vlees, volle granen, fruit en groenten.
verbetering van uw dieet is altijd nuttig. De toegevoegde vitaminen en mineralen die je zou kunnen krijgen van detox producten kan ook een positieve invloed op uw dieet. Maar in alle eerlijkheid, kon je deze nuttige voordelen te krijgen door gewoon het verbeteren van uw dieet en niet “ontgiften”.
de Detox mythe
het is belangrijk dat het lichaam in staat is zich te ontdoen van toxines, maar de kans dat een detox pil of dieet dat doet is erg klein. De waarheid is dat het menselijk lichaam al zeer effectieve manieren heeft om te gaan met het ontgiften zelf.
uw lever en nieren zijn ontworpen om schadelijke stoffen in uw lichaam te filteren. Tot op zekere hoogte kunnen zelfs uw huid en longen werken om het lichaam te beschermen tegen schadelijke toxines.
als uw organen normaal functioneren en uw lichaam gezond is, hoeft u niets anders te doen om uw lichaam te helpen zichzelf te ontgiften. Goed eten, sporten en voor jezelf zorgen zijn veel effectievere ontgiftingsmethoden.
indien de kans bestaat dat uw lichaam iets gevaarlijks of toxisch in zich heeft, heeft u hulp nodig van een arts of een medische professional. Een groene drank of detox pillen kan je niet helpen om echt giftige stoffen te bestrijden.
gevaarlijke Detox-bijwerkingen
in het gunstigste geval zullen detoxproducten en diëten het welzijn van mensen niet in grote mate beïnvloeden en zouden ze kleine positieve voordelen kunnen bieden. In het slechtste geval kunnen detox-producten ernstige schade toebrengen aan het lichaam.
een van de problemen rond de detox rage is dat methoden grotendeels ongereguleerd en niet getest zijn. U kunt gemakkelijk iets dat kan uiteindelijk schadelijk zijn voor het lichaam te kopen.
als u overweegt een detox-dieet te volgen, kunt u van gedachten veranderen nadat u meer weet over de negatieve manieren waarop deze uw lichaam kunnen beïnvloeden.
uitdroging
het is niet ongewoon dat sommige detox diëten laxeermiddelen of diuretica gebruiken, zodat mensen vaker naar het toilet gaan.
wanneer deze geneesmiddelen door artsen worden gegeven en gedurende een korte periode worden ingenomen, zijn ze veilig. Maar wanneer mensen nemen ze over lange periodes van tijd kan leiden tot ernstige uitdroging.
dehydratie is meer dan alleen meer vocht nodig hebben. Overuren uitdroging kan ernstige schade toebrengen aan belangrijke organen of kan leiden tot meer ernstige gezondheidsproblemen zoals epileptische aanvallen.
maagproblemen
Detoxpillen en diëten kunnen verschillende stoffen gebruiken om het lichaam van toxines te “zuiveren”. De laxeermiddelen, supplementen, en zelfs de” nuttige ” bacteriën die in sommige van deze producten worden gebruikt, kunnen ernstige gastro-intestinale problemen veroorzaken.
sommige mensen die een detox dieet volgen en een reinigingsmiddel gebruiken, kunnen problemen hebben met diarree, misselijkheid en braken.
Nutriëntendeficiënties
veel detoxdiëten zorgen ervoor dat mensen bepaalde voedingsmiddelen elimineren waarvan wordt aangenomen dat ze de opbouw van toxines veroorzaken.
veel mensen snijden zonder problemen vlees en zuivel uit hun dieet, maar dat gaat meestal gepaard met het veranderen van hun dieet om het gebrek aan voedingsstoffen te compenseren.
veel van deze detox diëten houden in dat belangrijke voedingsstoffen uit uw dieet worden verwijderd zonder dat er een veilige manier is om ze te vervangen. Je zou kunnen missen op cruciale vitaminen en mineralen als je detox diëten te volgen.
de Bottom Line
uw lichaam is al bezig met het filteren van toxines uit uw systeem. De detox bijwerkingen die je zou kunnen krijgen van diëten en producten zijn ernstig genoeg om iedereen twee keer na te denken over het doen van hen.
we moedigen iedereen die geïnteresseerd is in het verliezen van gewicht en het “zuiveren” van zijn lichaam aan om goed te eten en te bewegen. Dat is meer dan genoeg om je lichaam te helpen en je gezondheid te verbeteren.
heeft u vragen of opmerkingen over diëten? Neem vandaag nog contact met ons op zodat we u de antwoorden kunnen geven die u nodig hebt.