VON STEVE KRAH
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Clayton Richard war mit dem Status Quo nicht zufrieden.
Der professionelle Linkshänder war nicht bereit, sich niederzulassen.
Also, wenn die Lafayette, Ind., native wurde ein Free Agent nach der 2019 Major League Baseball-Saison, er entschied, dass eine Transformation in Ordnung war, nachdem er in erschienen war 275 MLB-Spiele (210 als Starter) seit 2008.
Der ehemalige Indiana Mr. Baseball (er war Indiana Mr. Fußball, auch) suchte einen Weg, um seine Mechanik zu überarbeiten.
„Meine Leistung passte nicht zu dem, was ich sein möchte“, sagt Richard, der mit einem Durchschnitt von 5,96 verdienten Läufen in 10 Starts bei den Toronto Blue Jays 2019 1: 5 erzielte und im September veröffentlicht wurde. 12 (sein 36.Geburtstag). „Ich habe beschlossen, eine spürbare Veränderung vorzunehmen, um die Produktion zu verbessern.
„Es läuft großartig. Ich bin wirklich glücklich damit.“
Richard, ein 6-Fuß-5, 235-Pfünder, nahm mit dem Team USA an der World Baseball Softball Conference Premier 12 teil – einem olympischen Qualifikationsspiel vom Nov. 2-17 in Jalisco, Mexiko.
Er war nicht in einem Frühjahrstrainingslager, als die COVID-19-Pandemie Live-Baseball abschaltete.
Die Southpaw reiste zum Driveline Baseball-Hauptquartier in Kent, Washington. um seinen Transformationsprozess zu beginnen. Er nannte es Projekt 2020. Seine Reise wurde im April von David Laurila für Fangraphs erforscht.
Er stellte einen Aktionsplan auf und kam nach Lafayette zurück und begann ihn umzusetzen. Er baute eine Scheune neben seinem Haus und geht jeden Morgen dorthin.
„Ich werfe ziemlich viel ins Netz, was nicht besonders viel Spaß macht“, sagt Richard. „Aber das Netz lügt nie. Es zeigt Ihnen genau, wo der Ball ging.
„Ein guter Catcher kann Tonhöhen manipulieren.“
Der Krug schrieb auch seinen Plan auf und legte die Details sorgfältig fest.
„Bevor die Baseballwelt zum Stillstand kam, wurde ich häufig gefragt: „Was machst du jetzt?“ von Freunden und Familie gleichermaßen“, schreibt Richard in der Einleitung zum Projekt. „Obwohl die Frage einfach genug war, fühlte ich mich ehrlich gesagt nicht wohl genug, um genau zu untersuchen, was ich mit meiner Zeit machte – hauptsächlich aufgrund der Tatsache, dass ich nicht dachte, dass die Mehrheit der Leute sich wirklich darum kümmerte, wo meine Spin-Achse war in dieser Woche.
„Wie die meisten unsignierten Free Agent Pitcher im professionellen Baseball ist es viel einfacher zu sagen: ‚wirf einfach jeden Tag und warte auf die richtige Gelegenheit.“
„Die Realität ist, dass ich viel mehr vorhatte, als nur jeden Tag ein paar Baseballs zu werfen. Ich habe die letzten Monate genutzt, um in dieser Nebensaison bedeutende Änderungen vorzunehmen. Die Effektivität meines Pitching-Repertoires hatte sich in den letzten zwei Spielzeiten verschlechtert.
„Basierend darauf könnte ich wählen, den gleichen Weg fortzusetzen, mit dem Ziel, Pitches mit einer höheren Rate auszuführen, aber wahrscheinlich in eine LHP-Bullpen-Rolle verbannt zu werden, oder kopfüber zu ändern, wie meine Pitches zu RHH profiliert wurden, um die Platoon-Splits für längere Ausflüge auszugleichen.
„Ich habe ehrlich gesagt viele Male über die Wahl diskutiert – meine Frau hat es wahrscheinlich satt, dass ich sie gefragt oder mit mir selbst gesprochen habe. Letzten Endes, Ich hatte den Plan, mein Arsenal zu überarbeiten, um rechtzeitig als Startkrug zurückzukehren, Die Rolle, an der ich gearbeitet habe, seit ich zum ersten Mal in meinem Garten aufgeschlagen bin, wobei mein Vater hinter dem Teller hockte und meine Mutter in der Box stand.“
Clayton ist das älteste von Barry und Cindy Richards drei Kindern vor den Töchtern Casey (Davenport) und Taylor (Bumgarner). Barry ist ein pensionierter Lafayette Police Officer und hat als Sheriff von Tippecanoe County und der Geschäftsführer von Lyn Trece Boys & Girls Club von Tippecanoe County gedient. Cindy hat mit unruhigen Teenagern gearbeitet.
Der größte Teil von Richards gemeinnütziger Arbeit im Baseball konzentrierte sich auf gefährdete Jugendliche. Er und seine Frau haben mit dem Lyn Trece BGC und Clubs in San Diego gearbeitet.
„Wir können nur so lange Baseball spielen“, sagt Richard. „Der Aufprall außerhalb des Feldes hält wirklich an.“
Richard war der Nominierte der Padres für den Heart & Hustle Award (der jährlich von der Major League Baseball Players Alumni Association an einen aktuellen Spieler vergeben wird, der sich nicht nur auf dem Feld auszeichnet, sondern auch „die Werte, Geister und Traditionen des Baseballs am besten verkörpert“) und der Marvin Miller Man of the Year Award (der jährlich an einen Major League Baseball-Spieler vergeben wird, „dessen Leistung auf dem Feld und Beiträge zu seiner Gemeinschaft andere zu höheren Leistungen inspirieren“).
„Mit solchen Dingen geehrt zu werden, ist wirklich demütigend“, sagt Richard. „Es zeigt, was im Leben wirklich wichtig ist.“
Ein 2003 Absolvent der McCutcheon High School in Lafayette, Clayton spielte Fußball für Mavericks Cheftrainer Kevin O’Shea, Basketball für Rick Peckinpaugh und Baseball für Indiana High School Baseball Coaches Association Hall of Fame Jake Burton.
Was hält Richard an Burton fest?
„Seine Disziplin und Organisation von Teamaktivitäten“, sagt Richard. „Diese beiden Dinge hat er auf so hohem Niveau getan.
„Er lehrte so viele junge Männer, wie wichtig es ist, pünktlich zu sein und hart zu arbeiten. Wir waren immer beschäftigt. Es war nie Zeit, herumzustehen. Es gab immer etwas, was man tun konnte.“
Richard bezog sich darauf. Er wuchs in einem Haushalt auf, der Disziplin betonte.
„Es war eine Eigenschaft, die gepredigt und befolgt wurde“, sagt Richard. „Wir würden sicherstellen, dass wir pünktlich sind und ja sagen. Es waren diese kleinen Details darüber, wie du dich selbst getragen hast, die einen großen Unterschied machten.
„Das sind Dinge, die wir jetzt versuchen, unseren Kindern beizubringen.“
Clayton und Ashley Richard haben drei Kinder – Söhne Cashton (7), Cannon (6) und Tochter Kile (3).
Vor kurzem ging die Familie auf ein lokales Feld.
„Es ist unsere Zeit, zusammen zu sein und Baseball zu spielen“, sagt Richard.
Während es in diesem Sommer aufgrund der Pandemie möglicherweise keinen organisierten Jugendbaseball gibt, erwartet Richard, dass es im Herbst Sport für sie geben wird.
„Vielleicht Flag Football oder Fußball?“ , sagt Richard. „Wir halten Sport in ihrer eigenen Saison, damit sie nicht ausgebrannt werden. Wir wollen nicht, dass sie das ganze Jahr einen Sport treiben.“
Aus eigener Erfahrung und im Gespräch mit Spitzensportlern glaubt Richard daran, an mehreren Sportarten teilzunehmen, um ein abgerundetes Erlebnis zu erzielen.
„Es gibt den Wettbewerbsvorteil, immer persönlich zu sein“, sagt Richard. „Es gibt den sozialen Vorteil, Teamkollegen zu haben.“
Basketball lehrt Beweglichkeit und Kondition. Fußball bietet die Möglichkeit, mit anderen zu interagieren und führend zu sein.
Die Richards haben eLearning mit Kindern gemacht. Aber es ist etwas, was sie vor der Pandemie-Quarantäne getan haben. Homeschooling wurde wegen inkonsistenter Residenz durchgeführt, ein Nebenprodukt des Profi-Baseballs.
Richard sagt, dass die Schule von Kindern zu Hause ihre Vorteile hat.
„Es verkürzt die gesamte Stagnationszeit und wir können mehr Zeit mit ihnen verbringen“, sagt Richard. „Die Details, die Sie in ihre Ausbildung einflößen, werden berücksichtigt.“
Clayton Richard und Ashley Buckingham trafen sich an der University of Michigan, wo er ein Profi-Football-Quarterback und Baseball-Pitcher war und sie eine Mittelblockerin in der Volleyballmannschaft war. Sie bereitete sich auf Center Grove High School in Greenwood, Ind.
Wann wurde Baseball Claytons Hauptsportart?
„Sept. 12, 2004 „, sagt Richard, der damals ein Redshirt-Neuling war. „Das war der Tag, nachdem Michigan verärgert war 28-20 gegen Notre Dame. Sophomore Chad Henne wurde für dieses Spiel als Quarterback gehalten und bewegte sich vorwärts. „Ich sah Schrift an der Wand. Ich wusste, dass meine Fußballkarriere in Michigan wahrscheinlich zu Ende ging.“
Kurz nach dem Rose Bowl ging Richard zum Baseballteam. Er erschien in 21 Spielen und ging 0-1 mit fünf spart und einem 2.43 ERA. Er wurde in der achten Runde des 2005 Major League Baseball First-Year Player Draft von den Chicago White Sox ausgewählt und von Anderson, Ind.-scout Mike Shirley.
Richard gab 2008 mit 24 Jahren sein Debüt in der Big League bei den White Sox. Er wurde 2009 bei der Trade Deadline an die San Diego Padres ausgeteilt. Er wählte freie Agentur nach der Saison 2013.
Im Februar 2014 unterzog er sich einer Thorax-Outlet-Syndrom-Operation und spielte in diesem Jahr in den Minderjährigen mit den Organisationen Arizona Diamondbacks und Pittsburgh Pirates.
Richard wurde zu den Chicago Cubs gehandelt und kehrte 2015 zu einem Big League Mound zurück. Er kehrte im August 2016 zu den Padres zurück und blieb bei ihnen, bis er im Dezember 2018 zum Einsatz kam. Im selben Monat wurde Richard zu den Blue Jays gehandelt.
Für seine Karriere ist er 69-84 mit einer ERA von 4,51 und 824 Strikeouts in 1.284 2/3 Innings.
Richard wurde als Kontaktkrug beschrieben.
„Man wollte nie, dass Jungs den Ball schlagen“, sagt Richard. „Schwacher Kontakt beim Kontakt am Boden ist eine wirklich gute Sache.
„Jungs, die normalerweise eine niedrigere Spinrate haben, neigen dazu, den Ball zu versenken. Das schafft mehr frühen Kontakt und mehr frühe Outs mit Bällen auf dem Boden.“
Als er ernsthaft mit „Project 2020″begann, traf Richard Driveline-Gründer / -besitzer Kyle Boddy und begann mit dem Manager für Online-Schulungen Dean Jackson zusammenzuarbeiten.
Mehr ab 2020 Projekt:
„Ich muss meine Vergangenheit als Kompass für meine Zukunft nutzen. Ich bin in meiner Karriere zu weit entwickelt, um zu glauben, dass das, was ich getan habe, keine Rolle spielt, wenn ich mich verbessern möchte.
„Meine Vergangenheit: Ich habe zuerst gelernt, wie man einen Fußball wirft.
„Warum das wichtig ist: Wenn ich einige grundlegende Änderungen an meiner Lieferung vornehmen möchte, muss ich bereit sein, mich vollständig zu ändern, da die Grundlage meines Wurfprozesses darin bestand, einen Fußball zu werfen.
„Ich musste in der Mitte meiner Karriere Arm-, Körper- und mechanische Kompensationen aufgrund des Thoracic-Outlet-Syndroms vornehmen. (TOS: Die Kompression des Plexus brachia, der die Autobahn von Nerven, Arterien und / oder Venen ist, die den Arm steuert und versorgt. Bei mir manifestiert es sich als drastische Schmerzen in der vorderen Schulter).
„Warum das wichtig ist: Ich muss mir bewusst sein, warum ich angefangen habe, ’seltsame‘ Dinge zu tun, die einen Baseball werfen, und verstehen, dass es schwierig sein wird, diese alten Gewohnheiten zu kicken.
„Ich habe 2018 zusätzliche Entschädigungen geleistet, um Knieprobleme zu überwinden.
„Warum das wichtig ist: Aus dem gleichen Grund wie die TOS. Mein Körper hatte kompensiert, um Ineffizienzen zu vertuschen, und ich musste mich umschulen, um zu meinem alten Selbst zurückzukehren.
„Die Kombination dieser drei sportlichen Faktoren hinterließ eine Lieferung, die nicht sportlich und nicht übermäßig effektiv war, also versuchte ich, die alte Lieferung aus dem Fenster zu werfen.
„Diese alte Lieferung loszuwerden war wie Wasser aus einem Reifen zu holen. Du kannst es sehen. Du willst es nicht dort. Sie sind jedoch gezwungen, diesen Reifen immer wieder umzudrehen, da bei jedem Umdrehen nur ein kleiner Teil herauskommt.
„Der einfachere Teil für mich bestand darin, mich selbst zu bewerten und Tonhöhen und Zonen zu identifizieren, die gegenüber meiner Vergangenheit verbessert werden mussten. Die Info war mir leider ziemlich klar, dass nicht viel von meinem Arsenal gegen RHH wirksam war, außer meinem Schieberegler. Der schlimmste Teil der Selbsteinschätzung war, dass der Schieberegler in der letzten Saison auch aus einer ganzen Reihe von Gründen weitgehend unwirksam war.
„Was ich auch fand, war, dass meine Platine am unteren Rand der Zone – mein Brot und Butter, die gemahlene Bälle erzeugten — von einer praktikablen Option zu einer Option geworden war, die immer weniger günstige Ergebnisse erzielte.
„Auch mein Wechsel hatte sich in eine Tonhöhe gemischt, die die nicht so großartigen Metriken meiner Platine zu genau widerspiegelte. Meine Analysestudie zeigte, dass meine Fähigkeit, den Ball zu schneiden und zu drehen, ebenfalls beeinträchtigt war, aufgrund des Unterarmschlitzes und des Freigabewinkels, der ein paar Saisons zuvor ein effektiver und physisch notwendiger Ansatz gewesen war.
„Vor ein paar Jahren bin ich nach einer weiteren kurzen Selbsteinschätzung auf die andere Seite des Gummis gezogen, habe die Nebensaison damit verbracht, den Wechsel zu manipulieren und einen geschnittenen Fastball wieder in meinen Mix aufzunehmen.
„Mit bloßem Auge funktionierten diese hervorragend und ich war voller Zuversicht. Der Ballflug deutete darauf hin, dass sie gut waren, Fangpartner liebten sie, und Bullpen Catcher waren an Bord. Alles war glatt und positiv, bis ein RHH in die Box kam und Schaukeln auf den Stellplätzen nahm.
„In dieser Nebensaison habe ich mir zum Ziel gesetzt, meinen Armwinkel zu erhöhen, um einen besseren Vier-Naht-Fastball gegen RHH zu schaffen. Diese Einstellung würde meinen Annäherungswinkel, mein Bewegungsprofil und meine Geschwindigkeit ändern. Der neue Winkel würde es mir auch ermöglichen, meine Off-Speed von der FB effektiver zu unterscheiden.
„Ich hatte das Gefühl, eine gute Vorstellung davon zu haben, was ich erreichen wollte, wollte aber nicht die Gelegenheit verpassen, Spezialisten auf diesem Gebiet des Pitching zu konsultieren.
„Letztes Jahr habe ich mit einem langjährigen Pitching-Coach zusammengearbeitet, der anonym bleiben möchte. In diesem Jahr hatte ich begonnen, Driveline (DL) über soziale Medien zu verfolgen und über ihre Forschung zu lesen. Ich beschloss, Kyle Boddy zu erreichen. Er reagierte schnell und gab mir alle Informationen, die ich brauchte. Ich machte die Reise nach Washington, um Driveline zu überprüfen.
„Ihre Informationen überraschten mich ein wenig, boten aber eine Roadmap der letzten Monate: Mein Unterkörper erzeugte nicht viel Kraft und meine Lieferung synchronisierte sich nicht effizient genug, um eine optimierte Geschwindigkeit in den Ball zu erzeugen.“
Richard bot eine Zusammenfassung seines Driveline-Berichts an:
„Wichtige Hinweise: Die Armaktion ist insgesamt sauber und effizient, der Ellbogen ist bei der Ballfreigabe etwas niedrig. Dies wirkt sich jedoch derzeit nicht negativ auf den Rest der Armaktion aus.
„Der Rumpf, der sich früh in die Fußpflanze öffnet, zieht den Arm höchstwahrscheinlich zu früh im Wurf aus effizienten Positionen.
„Stamm öffnet sich früh in Fußpflanze. Die Trennung von Hüfte und Schulter und das Timing sind ineffizient und bieten Raum für Verbesserungen.“
Details zur Biomechanik: „Richards kinematische Oberkörperpositionen liegen größtenteils im normalen bis überdurchschnittlichen Bereich. Er macht einen tollen Job überdurchschnittlich scap Rückzug in Fuß Pflanze zu schaffen (47 Grad). Niedrige Schulterabduktion bei Ballfreigabe (79 Grad). Außerdem wurden keine anderen eklatanten Ineffizienzen festgestellt.
„Er macht einen guten Job, indem er mit einer guten Vorwärts- (-10 Grad) und seitlichen (4 Grad) Stammneigung früh in die Fußpflanze gestapelt bleibt. Es werden jedoch einige andere Ineffizienzen festgestellt. Richards Stamm öffnet sich früh in die Fußpflanze (21 Grad). Dies schränkt Richards Fähigkeit ein, eine Hüft-Schulter-Trennung (18 Grad) und ein Timing von der maximalen Becken- zur maximalen Torso-Winkelgeschwindigkeit (0,0111 Sekunden) zu erzeugen. Dies ist höchstwahrscheinlich ein Produkt ineffizienter Rumpf- / Beckenpositionen in der Fußanlage, was es schwierig macht, Trennung und Sequenz effizient zu erstellen. Hüft- / Schultertrennbohrer sollten betont werden, um daran zu arbeiten, indem Sie die Gegendrehung halten und mit dem Rumpf gestapelt bleiben, während sich das Becken in die Fußwurzel öffnet.
„Unterdurchschnittliche kinematische Geschwindigkeiten festgestellt; Zahnradgeschwindigkeit (2 m / s); Torsowinkelgeschwindigkeit (980 degs / sec).
„Gelenkkinetik im Normalbereich.“
Richard hat diese Daten genommen und sich an die Arbeit gemacht.
„Mit diesen Notizen hatte ich alle Informationen, die ich brauchte, um meinen Weg der Veränderung einzuschlagen“, schreibt Richard über seinen Plan. „Hier ist eine Beispielformel für eine Lieferung, auf die ich mich in Zukunft einige Male beziehen werde: Genau wie 10+10+10+10+10+10+10+10+10+10=100, Mindset + Fokus + Atem + Füße + Beine + Hüften + Torso + Arme + Hand + Sehenswürdigkeiten = Lieferung oder eine ausgeführte Tonhöhe.
„Dies ist eine stark vereinfachte Pitch-Lieferung, um meinen Standpunkt zu veranschaulichen. Jeder Krug hat eine einzigartige Gleichung, die ihre eigene Version von 100 erreicht.
„Wenn ein Pitcher eine Kleinigkeit in seiner Lieferung ändert, wird er nicht mehr bei seinen gewünschten 100 sein.
„Beispiel: Ich bewegte meinen Wurffuß, um bündiger mit dem Gummi zu sein (musste übertreiben, um zu fühlen, als ob meine Zehen auf die Platte zeigten, um dorthin zu gelangen).
Wenn ich diese ’10‘ in meinem Fuß in eine ‚8‘ änderte, blieb meine Lösung bei ’98‘. Dann musste ich den Rest meiner Lieferung Schritt für Schritt durchgehen, um zu sehen, was noch angepasst werden musste, um wieder auf 100 zu kommen. In diesem Fall war es nur mein Anblick.
„Die Fußanpassung ging schnell und mein Visier wurde ohne große Probleme angepasst. Einige Korrekturen sind relativ einfach, aber andere Änderungen erfordern viele frustrierende Schulungen, um herauszufinden, was geändert wurde und welche korrelierten Anpassungen vorgenommen werden müssen.
„Hier sind einige der frustrierendsten Teile, denen ich begegne, wenn ich mich auf den Weg mache, eine signifikante Änderung vorzunehmen:
„Sehen, was falsch ist und es nicht fühlen.
„Eine vorgenommene Anpassung fühlen und nicht sehen.
„Erwartungen, die nicht mit der Realität übereinstimmen.
„Körperliche Einschränkungen, die ein schnelleres Fortschreiten einschränken (in meinem Fall Blasen).
„Ich habe auch herausgefunden, dass man die frustrierenden Teile durchgehen muss, um Fortschritte zu machen. Wenn Sie an neuen Stellen nicht wund werden, Blasen bekommen, Bälle vom Backstop werfen, dann machen Sie wahrscheinlich überhaupt keine große Veränderung.
„Eine grundlegende Änderung erfordert Hunderte, sogar Tausende von Wiederholungen, und das Ergebnis ist oft inkrementell. Mein Geist und mein Körper haben so lange und über so viele Wiederholungen zusammengearbeitet, Es dauert eine Weile, bis die Chemie, die sie haben, aufgebrochen ist.
„Ich begann von zu Hause aus zu arbeiten, während ich mit Dean Jackson von DL in Kontakt blieb. Wir beschlossen, von Grund auf zu arbeiten. Die Arbeit an meiner unteren Hälfte war ein sehr frustrierender Prozess.
„Vor den letzten Jahren hatte ich nie darüber nachgedacht, was mein Unterkörper beim Pitchen tat.
„Der erste Teil meiner unteren Halbeinstellung war einfach genug: Meinen Wurffuß bündig mit dem Gummi zu bewegen.
„Ich habe meine Ferse ursprünglich vom Gummi entfernt, um meine Liefergleichung auszugleichen, als ich vor zwei Jahren von der anderen Seite des Gummis nach RHH wechselte.
„Ich hatte Probleme mit meinem Befehl und machte eine schnelle Lösung, um den Weg zu ändern, indem ich den Körper auf die Platte winkelte, anstatt etwas anderes zu ändern.
„Indem ich meine Ferse näher an den Gummi brachte, verbesserte sich meine Fähigkeit, in meine linke Hüfte zu gelangen. Was sich gut anfühlte, war oft falsch und was sich fremd anfühlte, war im Allgemeinen genau dort, wo ich sein musste.
„Ich habe monatelang versucht, mehr aus meinen Beinen herauszuholen, ohne Erfolg. Ich ging fast täglich mit Dean hin und her und arbeitete an Veränderungen, die die gewünschten positiven Auswirkungen haben könnten. Er hat einen bemerkenswerten Job prompt reagiert und Videobeispiele zu senden, wenn nötig.
„Meine Gedanken waren völlig auf meinen Beinen, aber genau da lag ich falsch: Ich legte zu viel Wert auf sie. Wenn ich daran zurückdenke, als die Dinge vor den Knieproblemen gut liefen, gab es keinen Gedanken daran, was meine untere Hälfte tat.
„Wenn ich darüber nachdenke, wie es sich bewegt, schließe ich es im Wesentlichen ein. Ich habe Trevor Cahill ein Stichwort gestohlen, der mir ein Video geschickt hat, in dem er seinen Fuß vor einem Hindernis hinunterbekommt (wobei er seinen Handschuhfuß auf der Wurfseite der Mittellinie zur Platte hält). „Das hat bei mir nach unzähligen Versuchen geklickt, meine untere Hälfte“richtig“zu bewegen. Was ich getan hatte, war, so viel Fokus auf meine Beinbewegung zu legen, dass der Prozess der unteren Hälfte, die den Hang hinunterging, zu lange dauerte, bis mein Fuß herunterkam. Es war genau das Gegenteil von dem, was ich erreichen wollte.
„Der nächste Schritt war, wie sich mein Oberkörper an ein paar verschiedenen Punkten durch meine Geburt im Raum bewegte.
„Meine obere Hälfte relativ zu meinen Hüften verschließen; Hüft-Schulter-Trennung. Die Elite-Werfer machen das sehr gut. Im Laufe der Zeit war meine natürliche Fähigkeit, dies zu tun, durch die vielen Anpassungen beeinträchtigt worden, die vorgenommen wurden, um den Ball zu beherrschen.
„Einer der ersten Versuche war, beim Beinheben mit dem Handschuh zu tippen. Rob Hill schlug es vor, und das half ein wenig, aber ich hatte nicht das Gefühl, dass es eine so drastische Änderung vornahm, wie ich es wünschte.
„Eines Tages erinnerte ich mich daran, dass ich zum ersten Mal mit meinem Vater im Hinterhof das Pitchen gelernt hatte. Ich habe ursprünglich falsch verstanden, was er meinte, als er mir sagte, ‚den ganzen Weg zurück‘.
„Wir spielten imaginäre Schläger und nannten ‚Bälle‘ und ‚Schläge.‘ Wenn ich zurückfallen würde, würde er ausrufen ‚Komm schon Clayton. Den ganzen Weg zurück!
„Als ich sechs Jahre alt war, verstand ich das so, dass ich meinen Handschuh und meinen Ball so weit wie möglich zurück in Richtung Second Base erreichte, bevor ich das Spielfeld lieferte. Ich verstand ‚den ganzen Weg zurück‘ nicht als ein Sprichwort, um wieder in die Zählung zu kommen, bis peinlich spät in meinen Baseballtagen.
„Also nutzte ich die Eingabe von Rob und meinem Vater, um mit meiner oberen Hälfte etwas mehr Gegendrehung zu bekommen, indem ich meine Hände beim Beinheben zurücktrieb.
„Auf den Ball kommen: Eines der größten Hindernisse, um den Ball dazu zu bringen, sich so zu verhalten, wie ich es möchte, ist, mehr „auf den Ball“ zu kommen. Meine Spinachse ist seit meiner Rückkehr von TOS ziemlich niedrig geworden.
„Meine Spinachse wurde um 9:45 Uhr gemessen. Dies führt zu einer tollen Menge an Arm Seitenlauf, aber in den letzten paar Jahren war es nicht genug, um die RHH in Schach zu halten. Ich musste einen gesunden Weg finden, um meine Hand zu heben und meine Spinachse effektiv anzuheben. „Eine Sache, die ich von vielen Pitching-Trainern und Baseball-Köpfen gehört habe, die fortgeschrittener sind als meine, ist, dass man sich nicht mit dem Armwinkel eines Spielers anlegt.
„Leider habe ich nicht immer auf diese Weisheit gehört, und ich kämpfte manchmal früher in meiner Karriere darum, meine zu ändern, was zu einigen Armproblemen führte. Das ließ mich vor die Herausforderung, meine Hand vertikaler zu machen, ohne meinen Arm relativ zu meinem Körper zu heben.
„Rumpfneigung eingeben: Ich habe mich entschieden, meinen Oberkörper zu verwenden, um mich zur Seite zu „lehnen“, um den „Armwinkel“ anzuheben und meine Drehachse in einen wünschenswerteren Schlitz zu bringen. Dies funktionierte zunächst, erwies sich dann aber in Bezug auf die Spinachse als sehr inkonsistent.
„Der Ball kam konstant aus demselben Schlitz, aber die Achse war sehr inkonsistent.
„Ich konnte das lange nicht herausfinden. Ich habe mit RHP Parker Dunshee geworfen und seinen Armschlitz zur Kenntnis genommen, der im Vergleich zu seiner 1:00-Drehachse relativ niedrig ist.
„Wir haben darüber gesprochen und ich habe versucht, die Position meines Daumens auf dem Baseball zu ändern. Boom. Spin-Achse bei oder über 10:30 fast jede Tonhöhe nach Einstellung.
„Mein Daumen befand sich auf der Seite des Balls und ich bewegte ihn unter oder im Wesentlichen genau entgegengesetzt zu meinen Kraftfingern.
„Nachdem mein Fastball mit vier Nähten zu profilieren begann, wie ich es mir vorgestellt hatte, war es an der Zeit, diesen Platz zu beherrschen und dies mit höherer Intensität zu tun.
„Eine Sache, die ich bei der Implementierung von Änderungen in eine Lieferung festgestellt habe, ist, dass ich sie in Bohrarbeiten oder Situationen mit sehr geringer Intensität relativ einfach durchführen kann. Die eigentliche Herausforderung besteht darin, mein neues Ergebnis zu erstellen, sobald ein höheres Maß an Intensität eingeführt wird und der Fokus mehr auf dem Ergebnis des Spielfelds liegt.
„In dem Moment, in dem ich mir einen Hitter in der Box vorstelle oder versuche, einen Pitch auszuführen, neigt mein Geist / Körper dazu, zu der Form zurückzukehren, in der er diese Aktion in der Vergangenheit ausgeführt hat.“
„Außerhalb der Familie gibt es nichts in meinem Leben, das mein Handeln und meine Denkweise so stark beeinflusst hat wie Baseball. Ich hatte einen High-School-Football-Trainer, der routinemäßig anerkennen würde ‚Schmerz ist ein guter Lehrer‘.
„Es gibt nicht viel Schmerzhafteres, als einen Homerun aufzugeben, um die Führung aufzugeben oder ein MLB-Spiel zu verlieren. Diese Spielerfahrungen von Tonhöhen, auf denen ich geschlagen wurde, sind in meinen Geist und Körper eingebrannt. Wenn ich versuche, meinem Körper zu sagen, dass er diese Tonhöhe werfen soll, wird mein Verstand eine schlechte Entscheidung außer Kraft setzen, sich von dieser schmerzhaften Erfahrung fernzuhalten, die er einmal gemacht hat.
„Es bietet auch ein Maß an Komfort mit der Lieferung, die im Laufe meiner Karriere größtenteils funktioniert hat.
„Leider ist diese Lieferung, zu der ich zurückkehre, keine, die ich vorwärts bewegen möchte, während ich RHH gegenüberstehe. Also muss ich es mir zur Gewohnheit machen, das Unbequeme bequem zu machen.
„Hier bieten Slow-Motion-Video- und Pitch-Messwerkzeuge wie Rapsodo wirklich einen Vorteil.
„Es ist unmöglich, Talente auf der Ebene der großen Liga zu finden, die Sie jedes Mal abschrecken, wenn Sie den Hügel nehmen, um die Dinge zu klären.
„Die Kombination von Rapsodo und Film wurde eingeführt, um diese Lücke etwas zu füllen.
„Nichts kann das Feedback eines Big-League-Hitters vollständig ersetzen, aber die Metriken und Videos aus diesen Quellen waren ein großer Schritt vorwärts, um die notwendigen Änderungen zu sehen, und wenn ich die Änderungen so vornahm, wie ich es mir vorgestellt hatte.
„Nun, anstatt das Gefühl zu haben, dass das ein guter Pitch war, kann ich nachschlagen und überprüfen, ob die Zahlen es gesichert haben. Wann immer ich an mentale Hinweise denke und wie unser Geist unseren Körper als Bewegung wahrnimmt,
„Ich erinnere mich an ein Gespräch mit dem ehemaligen MLB-Veteranen und Hoosier-Kollegen Joe Thatcher. Ich sah ihn sein letztes Jahr an der High School, und er warf ’normal‘.
„Er entwickelte sich zu einem großen Leaguer als Typ, der herunterfiel und für LHH sehr schwierig war. Ich fragte ihn: „Wann hast du angefangen, so zu werfen?“ als wir Teamkollegen in SD waren. Er antwortete: ‚Ich fühle mich, als würde ich das gleiche werfen wie alle anderen, völlig normal.“
„Es zeigt, egal wie gut wir sind oder wie weit wir gekommen sind, sehr selten ist die Vision unseres geistigen Auges 20/20.
„Zu Beginn des Prozesses fühlte sich das, was sich wie ein großartiges Spielfeld anfühlte, nur deshalb großartig an, weil es näher an dem war, wie ich früher geworfen habe.
„Ich wollte mich komisch fühlen und das seltsame Gefühl zu meiner neuen Normalität machen. Dieser Prozess dauert Tausende von Würfen. Es kann Tausende von Würfen auf jeder Intensitätsstufe erfordern.
„Spielen fang-Flatground, Seite Arbeit, Live BP, Simulierte Spiel, MiLB Spiel, MLB Spiel. Als ich auf jeder Ebene gearbeitet habe, habe ich festgestellt, dass es bestimmte Hindernisse gibt, die auftauchen, weil mein Körper / Geist sich daran erinnert, wie er früher gearbeitet hat.
„Zurück zum Prozessbefehl: An dieser Stelle wurden viele der Variablen in meiner Liefergleichung manipuliert.
„Das einzige, was übrig bleibt, ist zu werfen, bis mein neuer Anblick mit dem übereinstimmt, wohin der Ball tatsächlich geht, ohne sich auf das zurückzubewegen, womit ich mich wohl fühle.
„Das bleibt leichter gesagt als getan. Tausende von Würfen, sogar ein paar aus dem Handschuh wurden in diesem Prozess gemacht.
„Ich habe das Glück, im Laufe meiner Karriere mit so vielen intelligenten Baseball-Köpfen zusammenarbeiten zu dürfen. In diesen Zeiten der Selbstbeobachtung, Ich werde mich an die Hinweise erinnern, mit denen Darren Balsley mir geholfen hat, meine Platine zu verbessern, oder wie Jim Benedict geholfen hat, mein Velo nach dem TOS zurückzubekommen. Ob es Sehenswürdigkeiten unter dem Handschuh waren oder das Konzept, es leicht zu werfen und herunterzuziehen, ich ziehe immer noch aus diesen Interaktionen und jetzt habe ich die 4S FB, die ich mir wünsche.
„Leider werfe ich nicht 101 Meilen pro Stunde und habe den Luxus, von einem Stellplatz zu leben. Ich bin gezwungen, meine Geschwindigkeit zu integrieren, um auf höchstem Niveau zu konkurrieren.
„Jedes Mal, wenn ich einen anderen Griff benutze, wird ein Teil meiner Lieferung aufgrund des Muskelgedächtnisses dieses Griffs in der Zeit zurückversetzt. Einige Griffe brauchen Wochen, um herauszufinden, was sich nicht summiert, wie mein Schieberegler (es stellte sich heraus, dass ich meine Hände nicht oben auf meinem Beinlift zurückfahren konnte, als wäre ich mit meinem FB).
„Andere Griffe brauchten nur ein paar Würfe, um die Knicke auszubügeln, wie mein CH. Die neue Handplatzierung hat die Wiedereinführung meines Cutters und Curveballs ermöglicht, Das war ein bisschen wie das Erlernen neuer Stellplätze, da diese Stellplätze in den letzten Jahren keine Maßnahmen ergriffen haben.“
„Ich habe noch etwas zu tun, um die Freigabepunkte meines Off-Speed näher an die meines FB anzupassen.
„In den letzten Wochen sind sie sich jedoch allmählich näher gekommen, und ich muss diesen Reifen nur noch ein paar Mal umdrehen. Noch ein paar Flips und das Wasser wird wahrscheinlich raus sein – genau wie ich zu meinem neuen, alten Selbst zurückkehren werde.“
Es besteht Unsicherheit darüber, wann die Major League Baseball—Saison beginnen wird — wenn überhaupt – und ob es 2020 eine Minor League Baseball geben wird.
Richards Agent, John Courtright von ISE Baseball in Chicago, überwacht die Situation.
„Es gibt nur wenige Möglichkeiten“, sagt Richard. „Ich werde bereit sein, an Wettkämpfen teilzunehmen.“
Clayton Richards alte Fersenposition.
Clayton Richards neue Fersenposition.
Clayton Richards alte Handposition.
Clayton Richards neue Handposition.
Clayton Richard liefert den Baseball für die San Diego Padres im Jahr 2009. (Sean M. Haffey / San Diego Union-Tribune Foto)
Clayton Richard hat in den großen Ligen mit den Chicago White Sox, San Diego Padres (zwei verschiedene Stints), Chicago Cubs und Toronto Blue Jays aufgeschlagen. (MLB Foto)
Clayton Richard schlug 2019 die Toronto Blue Jays auf. Der ehemalige McCutcheon High School und University of Michigan Spieler machte sein Major League Baseball-Debüt im Jahr 2008. (MLB Foto)
Clayton Richard, von Lafayette, Ind. seit 2008 spielt er in der Major League Baseball. Mit 36 Jahren überarbeitet er seine Lieferung, um seine Produktion zu steigern. (MLB-Foto)