Heute habe ich eine wichtige Lektion über Wut gelernt. In einem anderen Beitrag schrieb ich darüber, was mit mir geschah, als Wut und Wut meinen Verstand eroberten.
Zu dieser Zeit benutzte ich meine Wut, um auf die Leute einzuschlagen, die mich wütend machten. Außerdem verwandelte ich diese Wut nach innen in einen tiefen Selbsthass.
Schließlich wurde der Druck so groß, dass mein Verstand zusammenbrach. Danach machten meine Gedanken anscheinend eine kleine Pause. Es gab eine Zeit, in der ich mich wie in „la la Land“ fühlte.“ Nach ein paar Monaten Pause dachte ich, ich sei vollständig geheilt.
Und, dann geschah etwas über das Wochenende, das mir half zu verstehen, dass ich einige zusätzliche Arbeit zu tun hatte. Ich musste ein tieferes Verständnis von Wut entwickeln. Insbesondere musste ich mich mit meiner eigenen Wut auseinandersetzen.
Als ich aufwuchs, war ich immer sehr emotional. Tatsächlich war fast jede einzelne peinliche, bedauerliche, demütigende, schmerzhafte und unglückliche Erfahrung, die ich je gemacht habe, das Ergebnis davon, dass ich auf die eine oder andere Weise die Kontrolle verloren habe.
Ich habe nicht gelernt, wie ich ein gewisses Maß an vernünftiger Kontrolle über meine Emotionen haben kann, bis ich anfing zu meditieren. Meditation und Achtsamkeit haben mir das Leben gerettet. Meditation beruhigte meinen Geist und die Achtsamkeitstechniken, die ich lernte, halfen mir, die Kontrolle über meine Emotionen zu erlangen.
Im Jahr 2016, direkt nachdem ich wegen Stress ins Krankenhaus eingeliefert wurde, begann ich stark zu meditieren. Nach einer Weile ging ich im permanenten Zen-Modus herum. Während dieser Zeit würde ich mich von nichts stören lassen. Zu dieser Zeit war Wut der Feind. Ich dachte fälschlicherweise, dass Wut eine unerwünschte Emotion war.
Ich war schockiert zu entdecken, dass mein Mann während dieser Zeit des Zen seine Affäre mit einem Kollegen eskaliert hatte. Als ich die Affäre entdeckte, war ich unter anderem deshalb so wütend, weil die Affäre in einer Zeit stattfand, in der die Dinge während meiner Ehe ruhig und friedlich waren.
Ich stelle mir vor, dass mein Mann ein Bild von mir als ein hysterisches, übermäßig emotionales Wesen gemalt hat. Und, um ganz ehrlich zu sein, Es gab Zeiten während meiner Ehe, in denen ich ein emotionales Wrack war.
Wenn ich immer noch das emotionale Biest wäre, das ich war, als wir heirateten, gibt es einen Teil von mir, der vielleicht verstanden hat, wie so etwas hätte passieren können. Ich hätte es sicherlich nicht gemocht. Aber, Eine Affäre in einer unruhigen Zeit in einer Ehe ist nicht undenkbar. Die Tatsache, dass die Affäre während einer ruhigen Zeit während unserer Ehe stattfand, schürte meine Wut.
Als ich von der Affäre erfuhr, wurden all mein Frieden und meine Ruhe und meine Zen-ähnliche Lebenseinstellung ziemlich schnell beiseite gelegt. Stattdessen explodierte ich. Und ich explodierte weiter, bis ich schließlich einen Nervenzusammenbruch hatte.
Diese Erfahrung lehrte mich eine wichtige Sache über Wut. Es geht nirgendwo hin. Es nimmt einfach eine andere Form an. Wenn Sie keinen Weg finden, es zu verarbeiten, besteht das Potenzial, dass es auf eine Weise herauskommt, die Sie nicht verstehen und nicht kontrollieren können. Ich habe diese Lektion auf die harte Tour gelernt.
Ein ähnliches Muster hat sich kürzlich entfaltet.
Ich hatte vor ein paar Wochen ein Vorstellungsgespräch für einen Job. Am Ende der Interviews war ich mir fast sicher, dass ich ein Angebot bekommen würde. Mein Lebenslauf und mein Hintergrund waren perfekt auf die Jobposition abgestimmt. Und meine Interviews liefen sehr gut. Am Freitag erfuhr ich jedoch, dass ich den Job nicht bekommen habe.
Ein paar Tage später entdeckte ich einige Informationen, die mich zu dem Schluss führten, dass der Grund, warum ich den Job nicht bekam, nichts mit meinem Hintergrund, meinem Lebenslauf oder meinen Interviews zu tun hatte. Ich entdeckte, dass einer der Interviewer mit einem ehemaligen männlichen Kollegen von mir befreundet war.
Dieser besondere ehemalige männliche Kollege hat mir einmal während einer Geschäftsreise außerhalb der Stadt einige suggestive Bemerkungen gemacht. Als seine „suggestive“ Sprache und seine Handlungen nicht zu einer Verbindung führten, schlug er mich professionell an. Eigentlich, Er hat mich seit über einem Jahrzehnt mehrmals angepeitscht. Als Anwältin in einer stark von Männern dominierten Branche ist seine Stimme viel größer und lauter als meine.
Als ich die Verbindung dieses Mannes zu diesem jüngsten potenziellen Arbeitgeber entdeckte, wusste ich, dass er wieder einmal eingetreten war, um mir eine Gelegenheit zu nehmen. An diesem Punkt war ich mehr als ein bisschen wütend. Ich war sauer.
Aber weißt du was? Diesmal fühlte ich, dass meine Wut gerechtfertigt war. Ich erlaubte mir, eine „bestimmte Art und Weise“ über die Tatsache zu fühlen, dass dieser Mann noch einmal eingegriffen hatte, um meine Karriere zu ruinieren. Ich erkannte die Wut an und erlaubte mir, sie zu fühlen.
Der Unterschied zwischen der Wut, die ich jetzt fühle, und der Wut, die ich nach der Affäre fühlte, ist, dass ich jetzt die Wut kommen sehen kann. Ich sehe es und ich fühle es. Und ich weiß auch, dass es keine Lösung ist, es zu ignorieren. Wut verschwindet nicht einfach, weil du sie ignorierst.
Dieses Mal wusste ich es besser, als herumzusitzen und mich in Wut zu suhlen. Stattdessen beschloss ich, meine Wut in etwas Positives und Produktives für mich und mein Leben zu lenken. Diesmal motivierte mich die Wut.
An diesem Punkt wurde mir klar, dass nicht alle Wut gleich ist. Manchmal kann Wut als der Funke dienen, der benötigt wird, um Ihnen zu helfen, notwendige Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.