Nur wenige Menschen wissen, wie viele Arten Angst den Körper beeinflusst. Ein Angstsymptom, das Millionen von Menschen mit Angstzuständen betrifft, ist übermäßiger Schleim. Der Schleim befindet sich normalerweise im Rachen (obwohl er sich möglicherweise in der Nase befindet) und führt zu dem Gefühl, dass Sie hacken oder husten müssen, um ihn zu entfernen.
Schleimbildung ist nicht gefährlich, aber irritierend. Es kann dazu führen, dass Sie sich wie Würgen fühlen oder das Atmen schwieriger erscheinen lassen.
Angst – Verursacht es Schleim?
Angst verursacht absolut Schleim. Es sollte jedoch beachtet werden, dass Angstzustände auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, überschüssigen Schleim zu entwickeln, wenn Sie bereits körperliche Probleme haben, die Schleim erzeugen, wie Rauchen, GERD, Allergien und mehr.
Schleim kommt auch selten alleine. Bis Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wird es schwierig sein, den genauen Grund zu kennen, warum Sie an überschüssigem Schleim leiden. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, darunter:
- Hyperventilation Diejenigen, die bei Angstattacken zusätzlichen Schleim bekommen, können hyperventilieren. Hyperventilation verursacht zwei Probleme, die zu einem Gefühl von zusätzlichem Schleim führen. Erstens ist die Schleimerzeugung eines der Symptome der Hyperventilation. Zweitens neigt die Hyperventilation dazu, die Atemwege zu verengen, wodurch sich der Schleim, der sich bereits im Hals befindet, schlechter anfühlt.
- Allergie Exazerbation Angst ist auch Stress, und Stress ist bekannt, Allergien zu stören. Stress beeinflusst Ihr Immunsystem, und wenn Ihr Immunsystem nicht richtig funktioniert, neigen Ihre Allergien dazu, schlimmer zu werden als ohne Stress. Wenn Sie bereits einen leichten Tropfen nach der Nase haben, ist mehr Schleim üblich. Angst kann auch die Schlafqualität beeinträchtigen, und schlechter Schlaf ist ein weiterer Faktor, der schlimmere Allergien verursachen kann.
- GERD Gastroösophageale Refluxkrankheit ist eine ziemlich häufige, im Allgemeinen harmlose Krankheit, die häufiger als „saurer Reflux“ oder „Sodbrennen“ bekannt ist.“ GERD trägt zum Schleim im Hals bei, und obwohl GERD im Allgemeinen nicht durch Angstzustände verursacht wird, glauben viele, dass Stress die GERD-Symptome verschlimmert.
- Husten Husten selbst ist eine häufige Angewohnheit von Menschen mit Angstattacken, und wenn Sie zu oft husten, können Sie tatsächlich überschüssigen Schleim erzeugen, während Ihr Körper versucht, Ihren Hals zu beruhigen und mehr Schaden zu verhindern.
- Dehydration Schließlich sind viele Menschen mit Angst chronisch dehydriert, weil Angst dazu neigt, den Durst zu reduzieren. Dehydration kann auch zu Schleimbildung führen. Menschen mit Angstzuständen wird dringend empfohlen, viel Wasser zu trinken, um viele dieser Symptome zu reduzieren.
Alle Formen von Stress können auch einfach zu überschüssigem Schleim führen, so dass Angst selbst Schleimhautsymptome verursachen oder dazu beitragen kann. Nur ein Arzt kann Ihnen genau sagen, warum Ihr Schleim auftritt, aber die obige Liste sind die häufigsten Gründe.
So reduzieren Sie überschüssigen Schleim
Das Verhindern oder Entfernen von überschüssigem Schleim ist etwas schwierig. Obwohl es irritierend sein kann, dient Schleim einem sehr wichtigen und sehr wertvollen Zweck in Ihrem Körper. Ihr Körper kann auch kompensieren, wenn es denkt, dass es nicht genug Schleim macht, also selbst wenn es etwas gibt, das Sie nehmen könnten, um Schleim ganz zu entfernen, sind die Chancen, dass es noch stärker zurückkommen würde, um sicherzustellen, dass Ihr Körper den Schutz hat, den er denkt, dass es braucht. Am besten probieren Sie Folgendes aus:
- Trinken Sie Wasser Da so viele Menschen mit Angstzuständen dehydriert sind, sollte Trinkwasser Ihr erster Schritt sein. Es wird den Schleim nicht sofort entfernen, aber es sollte seine Entstehung drastisch reduzieren.
- Heiße Tees trinken Ein heißer Tee – besonders einer mit pflanzlichen Heilmitteln für die Halsgesundheit – ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Schleim zu entfernen. Heiße Tees beruhigen auf natürliche Weise Ihren Hals, und das Trinken von Tee kann Ihre Angst beruhigen.
- Langsamer atmen Sie sollten auch versuchen, die Kontrolle über Ihre Atmung wiederzuerlangen. Atme langsamer, damit du aufhören kannst zu hyperventilieren. Sobald Sie aufhören zu hyperventilieren, sollten Sie feststellen, dass ein Teil des Schleims verschwindet.
- Warmes Salzwasser gurgeln Dies ist ein grundlegendes Mittel, um Schleim loszuwerden, der nichts mit Angstzuständen zu tun hat, aber dennoch wirksam ist. Etwas warmes Salzwassergurgeln sollte etwas von diesem Schleim klären, ohne zu husten, und Ihren Hals auf eine Weise beruhigen, die das Atmen erleichtert.
Manche Menschen finden, dass das Atmen durch den Mund mehr von Vorteil sein kann, da es den Schleim und das Gefühl der Nässe, das den Hals betrifft, trocknet. Aber seien Sie gewarnt – wenn Sie an Angstattacken leiden, kann die Halsatmung bei manchen Menschen zu Hyperventilation führen. Es ist möglicherweise nicht die beste Strategie, bis Sie gelernt haben, wie Sie Ihre Reaktion auf Hyperventilation kontrollieren können.
Sie sollten mit Ihrem Arzt über Allergien oder GERD sprechen, da diese möglicherweise behandelt werden müssen, um die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Schleim zu verringern. Andernfalls müssen Sie lernen, wie Sie Ihre Angst kontrollieren können, wenn Sie möchten, dass der Schleim aufhört.
ZUSAMMENFASSUNG:
Aufgrund der Rolle der Angst bei Hyperventilation, dem Immunsystem und anderen geringfügigen Gesundheitszuständen gibt es mehrere Gründe, warum bei Angstzuständen übermäßiger Schleim auftreten kann. Es ist hilfreich, einen Arzt aufzusuchen, wenn es schwerwiegend ist, und sich auch darauf zu konzentrieren, Angstzustände zu reduzieren.