Es kann mehrere Definitionen für Codependenz geben. Einer von ihnen schlägt vor, dass Menschen ihre eigenen Identitäten und Werte definieren, je nachdem, wie sehr die anderen sie brauchen und schätzen. Damit, meistens, damit sich eine mitabhängige Person gut fühlt und was noch wichtiger ist, fühle, wie wichtig sie sind; Sie müssen wissen, dass jemand sie braucht. Deshalb, wenn sie in einer Beziehung sind, Sie neigen dazu, ihre Beziehung zum Mittelpunkt ihrer Welt zu machen.
Selbst wenn sie sich in einer emotional ungesunden, unglücklichen und missbräuchlichen Beziehung befinden; Es fällt ihnen sehr schwer, ihre Beziehung zu beenden, und tatsächlich merken sie nicht einmal, wie ungesund, unglücklich und missbräuchlich ihre Beziehung für eine sehr lange Zeit ist.
Codependency hat einige Ähnlichkeiten mit suchterzeugender Persönlichkeitsstörung, aber es wird angenommen, dass es sich um eine Situation handelt, die hauptsächlich in bilateralen Beziehungen auftritt, anstatt eine eigenständige Störung zu sein. Codependenz wird oft verursacht, wenn eine Person mit einer dysfunktionalen Familie aufwächst und im Gegensatz zu Kindern, die in emotional gesunden Umgebungen aufwachsen, Sie neigen dazu, sich wertlos zu fühlen, inkompetent, problematisch und schuldig.
Die ersten Symptome der Co-Abhängigkeit wurden bei einigen alkoholabhängigen Personen festgestellt; menschen, die mit Alkoholikern oder Kindern von Alkoholikern in Verbindung gebracht wurden, und von diesen Menschen wurde angenommen, dass sie ihnen bis zu dem Punkt gewidmet waren, an dem sie vor nichts Halt machten, um ihnen emotional und finanziell zu helfen.
Aber mit der Zeit wurde klar, dass Codependenz viel umfassender war als das, und es wurde gesehen, dass diese ‚Retter‘ nicht nur die Aufmerksamkeit von Süchtigen, sondern auch von Narzissten und anderen Missbrauchern auf sich zogen.
Mitabhängige Menschen mögen äußerst einfühlsam, selbstlos, tugendhaft, loyal und unschuldig aussehen, aber die Art und Weise, wie sie dazu neigen, sich selbst für andere zu opfern, lässt sie wie perfekte Beute für Täter und selbstsüchtige Menschen aussehen. Es kann argumentiert werden, dass mitabhängige Menschen die Süchte, schlechten Gewohnheiten und Verhaltensweisen anderer Menschen befeuern, um ihr eigenes Gewissen zu beruhigen und gleichzeitig dem gestörten Individuum zu helfen.
Nachfolgend finden Sie die grundlegenden Merkmale codependenter Personen. Vor allem, wenn Sie vermuten, dass es einen Süchtigen, einen Narzisst oder einen anderen emotionalen Manipulator in Ihrem Leben gibt, versuchen Sie zu bewerten, ob diese Eigenschaften vertraut klingen oder nicht. In der Lage zu sein, das Problem zu identifizieren, ist der erste Schritt der Heilung.
(Andererseits bedeutet es nicht, dass Sie absolut codependent sind, wenn Sie einen Manipulator oder Süchtigen in Ihrem Leben haben.)
Grundlegende Merkmale codependenter Menschen
*** Geringes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl: Codependente Menschen neigen dazu, ein extrem geringes Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu haben. Ihr geringes Selbstvertrauen führt dazu, dass sie sich inkompetent fühlen und ständig die Zustimmung anderer einholen müssen, damit sie ihren eigenen Wert bestimmen können. Es kann sie auch dazu bringen, sich mit anderen Menschen zu vergleichen. Aufgrund ihres Bedürfnisses, anerkannt und geliebt zu werden, reagieren sie sehr empfindlich auf Kritik.
Ironischerweise können Menschen mit geringem Selbstvertrauen manchmal das Gefühl haben, ein sehr hohes Selbstvertrauen zu haben. Da ihr Vertrauen von der Wertschätzung und dem Erfolg der Außenwelt abhängt, können sie sich in einer glücklichen Zeit recht gut fühlen. Daher können einige Menschen mit geringem Selbstvertrauen ein erfolgsorientiertes Leben führen und im Leben erfolgreicher sein, als es von ihnen erwartet wurde.
Ein geringes Selbstwertgefühl hingegen führt dazu, dass man seine eigenen Grenzen nicht kennt, insbesondere wenn es darum geht, gesunde emotionale Beziehungen aufzubauen. In diesem Fall erlauben sie nicht nur anderen, in ihre Grenzen einzudringen, sondern fühlen sich auch ziemlich beleidigt und ärgerlich, wenn sie sich den Grenzen anderer stellen. Einige mitabhängige Menschen können jedoch sehr feste Grenzen haben und das Gefühl haben, ein hohes Selbstwertgefühl zu haben. Aber das liegt tatsächlich an ihrer Angst vor Ablehnung und Missbilligung.
***Toxische Scham und Schuld: Scham und Schuldgefühle sind die Gefühle, die codependente Menschen am meisten erleben. Egal wie gut, aufmerksam und respektvoll eine mitabhängige Person ist; Tief im Inneren können sie sich aufgrund ihrer giftigen Scham und Schuld immens mangelhaft und unwürdig fühlen.
Was hier giftig ist, ist nicht die Tatsache, dass sie sich schämen oder schuldig fühlen. Scham und Schuldgefühle zu empfinden, wenn wir etwas falsch machen, ist ganz natürlich und gesund, denn sie stellen sicher, dass wir unseren Fehler akzeptieren und ihn hoffentlich nicht wiederholen. Diese Art von Gefühlen dreht sich alles um unser Verhalten, nicht um unsere Persönlichkeit. Aber die Scham und Schuld, die ein mitabhängiges Individuum erlebt, sind normalerweise persönlichkeitsbasiert und daher, fixiert und giftig. Aus diesem Grund können sie sich selbst nach dem geringsten Fehler inkompetent, unwürdig und nutzlos fühlen oder sich weigern, ihre eigenen Fehler anzuerkennen, um zu vermeiden, dass sie sich so fühlen. Sie können sich sogar wegen der Dinge, die vor sehr langer Zeit passiert sind, immens schuldig fühlen oder alles, was andere sagen, persönlich nehmen, indem sie jedes Wort auf irrationale Weise aufnehmen.
***Das Bedürfnis verspüren, andere zufrieden zu stellen: Mitabhängige Menschen stützen ihre eigenen Identitäten und Selbstwerte meist auf die Gedanken und Gefühle anderer Menschen über sie, Daher ist es für sie äußerst wichtig, die Zustimmung anderer zu haben. Daher haben sie das Bedürfnis, die Menschen um sie herum glücklich zu machen, um sich besser zu fühlen.
Natürlich möchten viele Menschen ihre Lieben glücklich machen, aber für eine mitabhängige Person ist es fast wie eine Pflicht, andere glücklich zu machen. Sie sind bereit, die Bedürfnisse und Wünsche anderer vor ihre eigenen zu stellen.
Daher sind sie oft als sehr wohlwollende und selbstlose Individuen bekannt. Anderen zu helfen ist natürlich eine sehr tugendhafte Sache, aber das Problem mit den Mitabhängigen ist, dass sie das Gefühl haben, „helfen zu müssen.“
Aus diesem Grund, wenn jemand nicht um ihre Hilfe bittet oder ihre Bemühungen nicht genug schätzt, kann er sich ärgern und die Wertlosigkeit, die er fühlt, kann zu tiefsitzender Wut und Feindseligkeit führen.
***Angst vor Ablehnung und Verlassenheit: Ihre Angst, abgelehnt und verlassen zu werden, kann einer der Gründe sein, warum sie das Bedürfnis verspüren, andere zufrieden zu stellen. Dies ist auch einer der Hauptgründe, warum sie ihre missbräuchlichen Beziehungen nicht beenden können. Menschen, die Einsamkeit sehr fürchten, können sich in bestimmten Beziehungen gefangen fühlen und gleichzeitig nicht in der Lage sein, die Kraft zu finden, die toxische Beziehung zu beenden.
Einige Mitabhängige können in ihrem beruflichen oder persönlichen Leben relativ unabhängig sein, aber wenn es um romantische Beziehungen geht, können sie sich ziemlich abhängig, verzweifelt, schwach und anhänglich verhalten. Sie können auch obsessive Gedanken und Gefühle in Bezug auf die Person entwickeln, mit der sie in einer romantischen Beziehung stehen.
***Unfähig sein, die eigenen Gefühle zu definieren, zu verstehen oder zu akzeptieren: Obwohl sie oft extrem sensibel sind, wenn es um die Gefühle, Bedürfnisse und Gedanken anderer geht; Codependente Menschen können es schwer finden, eine Antwort zu finden, wenn ihre eigenen Gefühle in Frage gestellt werden. Tatsächlich können diese Fragen Stress und Angst verursachen, und sie haben möglicherweise das Bedürfnis, ihre Gefühle zu unterdrücken, um dies zu vermeiden. Selbst wenn sie von außen stark und unabhängig aussehen, lassen sie sich schwach und wehrlos, indem sie ihre eigenen Wünsche, Emotionen, Schwächen und Bedürfnisse nach Intimität und Liebe leugnen.
***Verantwortung für andere übernehmen: Mitabhängige Menschen können sich für die Fehler, Probleme und sogar Emotionen anderer verantwortlich fühlen. Zum Beispiel; Wenn jemand, den sie kennen, verärgert oder wütend ist, neigen sie dazu, das Gefühl zu haben, der Grund dafür zu sein. Weil sie meistens nachdrücklich sind und ihre eigenen Grenzen nicht ganz kennen, können sie leicht die negativen Emotionen anderer absorbieren und sich selbst für die Negativität verantwortlich machen. Anstatt also zu versuchen, die Verantwortung für negative Situationen zu vermeiden, die nichts damit zu tun haben; Mitabhängige Personen können es auf sich nehmen, diese Probleme zu lösen oder zu beheben. Deshalb, wenn in einer Beziehung mit einem Täter; Sie haben das Bedürfnis, diese Person zu reparieren oder zu heilen, anstatt von ihnen wegzukommen.
Ihr Wunsch, Verantwortung für andere zu übernehmen, wird oft durch ihre Tendenz verursacht, ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu vernachlässigen. Sie widmen sich lieber anderen Dingen als ihren eigenen inneren Welten.
Sie können sich wie ein Narzisst verhalten und manchmal andere für ihre Gefühle verantwortlich machen. Besonders wenn sie lange Zeit dem Verhalten eines Narzissten oder eines anderen emotionalen Manipulators ausgesetzt waren, Sie können schließlich denken, Gefühl und Benehmen sich wie sie.
*** Kontrollierendes und manipulatives Verhalten: Mitabhängige neigen dazu, die äußeren Faktoren oder Menschen in ihrer Umgebung zu kontrollieren, um sich sicher zu fühlen. Dieser Wunsch nach Kontrolle zeigt sich oft in Form eines Versuchs, jemanden oder etwas zu „reparieren“. Aufgrund dieser Tendenz können sie leicht die Rolle eines Hausmeisters oder Retters spielen. Auf diese Weise fühlen sie sich sicherer und sicherer, indem sie sich nützlich machen. Daher können sich codependente Menschen kontrollierend oder manipulativ verhalten. Sie haben das Gefühl, glücklich und friedlich zu sein, wenn sie es schaffen, eine bestimmte Situation, ein bestimmtes Verhalten oder eine bestimmte Person zu kontrollieren.
Es kann auch ihre unrealistische, perfektionistische Haltung sein. Dieser Perfektionismus zielt sowohl auf das eigene Leben als auch auf das Leben anderer Menschen ab. Aufgrund ihrer perfektionistischen Natur können sie Versagen und Fehler fürchten und bei jedem Fehler immense Scham erfahren. Außerdem kann die Kombination aus ihrem Bedürfnis, Dinge zu reparieren, und ihrem Perfektionismus für andere Menschen überwältigend sein, wodurch sie sich inkompetent und unerwünscht fühlen würden.
*** Es fällt schwer, Grenzen zu setzen und „Nein“ zu sagen: Mitabhängige Menschen können es extrem schwer finden, ihre eigenen Grenzen zu setzen, weil sie übermäßig nach Zustimmung und Liebe anderer suchen, nach dem Wunsch, andere glücklich zu machen. Und ihre Unfähigkeit, eine gesunde Meinung über ihre eigene Identität und ihren Selbstwert zu haben, sie können das Bedürfnis verspüren, „Ja“ zu sagen, selbst wenn sie „Nein“ sagen wollten, nur damit sie die Zustimmung und Liebe anderer nicht verlieren. Außerdem, Sie können das Beenden einer Beziehung oder das Setzen von Grenzen als Aufgeben ansehen und versuchen, sich nicht schwach und inkompetent zu fühlen, indem sie ihre Beziehung um jeden Preis fortsetzen.
*** Unterdrückte Wut: Mitabhängige, die aus Angst, andere zu verärgern, nicht für sich selbst aufstehen können, neigen dazu, von einer Wut erfüllt zu sein, die sie nicht auf gesunde Weise ausdrücken können. Obwohl sie normalerweise als friedliche und höfliche Menschen bekannt sind, können sie aufgrund ihrer unterdrückten Wut sehr empfindlich und passiv aggressiv sein, wenn sie gestresst sind.
Sie können es schwer finden, diese Gefühle zu kontrollieren und anfällig für stressbedingte Störungen zu sein. Und indem sie ihre unterdrückte Wut auf sich selbst richten, können sie sich weiter in die Depression treiben.
*** Verleugnung und Leben in einer Fantasiewelt: Codependente Menschen neigen dazu, die problematische Situation, in der sie sich befinden, zu leugnen oder in einer Fantasiewelt zu leben, um ihren Problemen zu entkommen. (Ob wir über eine Beziehung oder eine Drogenabhängigkeit sprechen; Verleugnung spielt eine wichtige Rolle im Leben eines Süchtigen.)
Die eigenen Probleme zu leugnen oder sich in einer imaginären Welt zu verstecken, sind Abwehrmechanismen gegen Schmerzen. In der Ablehnung kann der Mitabhängige glauben, dass es nichts gibt, worüber er sich Sorgen machen müsste, oder selbst wenn er das Problem anerkennt, sieht er nicht, wie es damit zusammenhängt, dass er seine eigenen Bedürfnisse und Wünsche vernachlässigt oder die Tatsache, dass er misshandelt wurde. Sie vermeiden es, sich ihren Traumata zu stellen und tun so, als wäre alles in Ordnung, während sie sich in ihrer Fantasiewelt verstecken. Mitabhängigen fällt es schwer, den Moment zu genießen und das glückliche und friedliche Leben zu führen, das sie sich wünschen.
*** Ehrlichkeit vermeiden: Um zu vermeiden, andere zu verletzen oder sicherzustellen, dass sie keine negativen Meinungen über sie haben; Mitabhängige können häufig lügen oder die Wahrheit verdrehen. Mitabhängige Menschen, die mit Süchtigen oder Missbrauchern leben, können diese negativen Wahrheiten vor anderen verbergen, Ausreden finden, um das Verhalten des Missbrauchers zu rechtfertigen, oder sie unter allen Umständen leidenschaftlich verteidigen.
Außerdem finden sie es fast unmöglich, sich anderen zu öffnen, weil sie sich selbst nicht gut genug kennen und tiefsitzende Scham und Angst vor Einsamkeit hegen. All diese Eigenschaften führen dazu, dass die Mitabhängigen unehrlich werden, unaufrichtige und oberflächliche Beziehungen, insbesondere wenn es um Romantik und Freundschaft geht.