Schneiden ist eine schreckliche, schwere Epidemie, die Jugendliche plagt. Jüngste Studien haben ergeben, dass ein Drittel bis die Hälfte der Jugendlichen in den USA sich selbstverletzend verhalten haben.
Als Psychotherapeut, der sich auf die Behandlung von Teenagern spezialisiert hat, die sich selbst verletzen, bin ich seit Jahren verblüfft. Dieser Akt der Verstümmelung macht keinen Sinn. Schließlich ist die Jugend flüchtig und Erwachsene sind verzweifelt, ihre Gesundheit und Vitalität zu erhalten, also warum kompromittieren die Jungen absichtlich ihre eigenen?
Drei Phänomene erklären, warum ein Jugendlicher zum Schneiden gezwungen wird. Die erste ist die Entwicklung. Die Gehirnchemie eines Jugendlichen ist drastisch anders, was dazu führt, dass er impulsiver wird. Auch wegen der massiven Veränderungen der Hormone und mit ihrem Körper fühlt sich der Jugendliche oft unwohl in seiner eigenen Haut. Buchstäblich.
Darüber hinaus, weil sie versuchen, herauszufinden, wer sie in Beziehung zur Welt sind (Identitätsbildung), wird die Akzeptanz von Gleichaltrigen zu einem primären Bedürfnis. Wenn es Ablehnung gibt, Es fühlt sich an, als würde ihre Welt in sie einstürzen.
Zweitens ist ein Jugendlicher anfälliger für die Angst, die sich aufgrund einer Verringerung der Außenzeit selbst schädigt. In den letzten 4 Jahrzehnten sind die Aktivitäten in der Natur um vierzig Prozent zurückgegangen. Der durchschnittliche Jugendliche verbringt acht Stunden am Tag drinnen und starrt auf einen Bildschirm. Dies ist problematisch, da die Forschung darauf hinweist, dass das Hinausgehen in die Natur den Serotoninspiegel erhöht, den Blutdruck senkt und die Symptome von ADS und Angstzuständen bei Kindern und Jugendlichen verringert.
Schließlich hat das freie Spiel, das einem Kind systematisch hilft, Angstzustände zu meistern, indem es ein kontinuierliches Gefühl der Kontrolle vermittelt, sowie die Chance, kreativ zu sein und innere Konflikte zu lösen, im Leben junger Menschen weitgehend abgenommen. Da die Welt immer kompetitiver wird, verbringen Kinder und Jugendliche viel Zeit mit strukturierten Aktivitäten, die Leistung beinhalten — und weniger Zeit mit Spielen.
Die kollektive Forschung hat verheerende Auswirkungen auf ihre Fähigkeit gezeigt, Angstzustände und Depressionen aufgrund der drastischen Abnahme des freien Spiels zu lindern. Statistiken zeigen, dass sich die Selbstmordraten von Teenagern und Jugendlichen in den letzten Jahrzehnten verdoppelt und stetig zugenommen haben.
Im Wesentlichen haben die Aktivitäten, die Kindern und Jugendlichen in der Vergangenheit die Möglichkeit gaben, ihre Angst zu reduzieren, von ihren derzeitigen Routinen abgenommen. Krönen Sie es mit den Entwicklungsschwierigkeiten der Adoleszenz, und der perfekte Sturm beginnt zu brauen. Also, wie können Eltern ihrem Teenager helfen, ihre Angst zu verstoffwechseln, damit sie nicht den Punkt erreichen, sich selbst verletzen zu wollen?
Es ist von größter Bedeutung, die Nähe in der Beziehung wiederherzustellen. Untersuchungen zeigen, dass Jugendliche, die eine enge Beziehung zu ihren Eltern haben, weniger ängstlich und depressiv sind. Höre ihr empathisch zu. Unterlassen Sie es, ihr zu sagen, dass sie nicht so fühlen soll, wie sie es tut, sondern ehren Sie ihren Schmerz. Lass sie wissen, dass du es verstehst und dass sie nicht allein ist.
Ein zweites nützliches Werkzeug ist es, ihr zu helfen, eine gesunde Verbindung zwischen Geist und Körper wiederherzustellen. Es gibt zunehmend Beweise, um die Rolle der Verbindung von Geist und Körper bei der Verringerung von Angstzuständen und Depressionen zu unterstützen. Dies kann für einen Jugendlichen, dessen sich verändernder Körper sich fremd anfühlt, äußerst hilfreich und heilsam sein. Aktivitäten, die Körper und Geist wieder verbinden, ermöglichen es dem Jugendlichen, sich ganz, geerdet, zentriert und beruhigt zu fühlen.
Traditionelle östliche Aktivitäten wie Yoga und Kampfkunst sind populär geworden, weil dies die Aktivitäten sind, die uns helfen, eine gesunde Verbindung zwischen Geist und Körper aufrechtzuerhalten. Die Teilnahme an Sport und Kunst sind auch Aktivitäten, die die Verbindung von Geist und Körper stärken. Im Wesentlichen ist jede Aktivität, bei der Geist und Körper eng zusammenarbeiten, eine Geist-Körper-Aktivität.
Es ist wichtig zu beachten, dass Geist und Körper nicht synchron sind, wenn sich Angstzustände und Depressionen verstärken. Sie sind getrennt. Psychosomatische Symptome, Schlafprobleme, Essstörungen, Probleme mit dem Körperbild und der Zwang zum Schneiden werden vorherrschend. In den meisten Interviews mit Jugendlichen berichten sie, dass „Schneiden die einzige Erleichterung ist“, weil es eine Flucht vor ihren emotionalen Schmerzen bietet.
Tatsächlich gibt die Mehrheit der Jugendlichen an, dass sie den ersten Schnitt nicht spüren. Einige berichten, dass sie bis zur zweiten oder dritten Platzwunde nichts fühlen. Dies bedeutet die Distanz zwischen Geist und Körper. Es dauert einen Moment, bis der Geist zum Körper zurückkehrt. Doch wenn das Gefühl von körperlichem Schmerz über sie hinwegspült, fühlt der Jugendliche sofortige Erleichterung, weil er seinen Geist durch die Erfahrung von körperlichem Schmerz zurück zu seinem Körper gezwungen hat.
Der Geist verbindet sich durch das Gefühl körperlichen Schmerzes wieder mit seinem Körper. Der Schmerz ist real und verankert Körper und Geist für einen Moment. Körper und Geist spüren den Schmerz gemeinsam. Sie sind für einen Augenblick vereint, was das Gefühl der Erleichterung vermittelt.
Leider ist Selbstverletzung eine vorübergehende und unsichere Lösung. Sobald der Schmerz nachlässt, verschwindet auch das Gefühl der Erleichterung. Es ist auch extrem gefährlich und kann tödlich sein, wenn die Dinge schief gehen. Für einige Jugendliche ist es jedoch die einzige Flucht. Die einzige Erleichterung. Wie eine Droge wird es obsessiv. Auch wie eine Droge sind die Scham und Reue, die der Tat folgen, unerträglich. So verewigt sich der Zyklus. Die Scham und der Schmerz werden intensiv und die einzige Flucht fühlt sich an, als würde man wieder schneiden. Daher ist es notwendig, den Zyklus von Anfang an zu verhindern.
Prävention beginnt mit dem Elternteil. Sei empathisch und komm näher. Spielen. Helfen Sie Ihrem Kind, eine gesunde Verbindung zwischen Geist und Körper herzustellen. Laden Sie sie zum Yoga- oder Kampfkunstkurs ein. Machen Sie eine Wanderung oder bitten Sie sie, mit Ihnen zu malen oder zu formen. Meditieren. Fahrrad fahren. Umarmen. Hören. Lieben.