Warum ein überfülltes Zuhause Stress verursacht und was Sie dagegen tun können

Wussten Sie, dass sich Ihr überfülltes Zuhause negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt?

In dieser Konsumgesellschaft, in der wir dazu neigen, viel zu viel „Zeug“ anzusammeln, hat die Unordnung, die sich daraus ergibt, unseren Stresslevel belastet.

Dieser direkte Zusammenhang zwischen übermäßiger Unordnung zu Hause und höherem Stress wurde in zahlreichen Studien in den letzten Jahren hergestellt.

Unser Zuhause soll unser privates Refugium sein, aber sein Wert als tröstlicher Raum nimmt ab, wenn es nicht in geordneter Weise gehalten wird.

Informieren Sie sich über die schädlichen Auswirkungen des Lebens in einem überfüllten Zuhause und darüber, was getan werden kann, um dieses Problem zu beheben.

The science behind how clutter causes you stress

Eine von Neurowissenschaftlern der Princeton University durchgeführte Studie ergab, dass eine überfüllte häusliche Umgebung Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigt.

Wenn es uns schwer fällt, uns zu konzentrieren, werden unsere geistigen Fähigkeiten erschöpft und es kommt zu Frustration, die Stress verursacht. Der Kampf, sich richtig zu konzentrieren, hemmt auch unsere Fähigkeit, kreativ zu sein und Probleme zu lösen.

Die Yale School of Medicine veröffentlichte eine Studie, die einige überraschende Ergebnisse ergab. Als die Studienteilnehmer, die weniger geneigt waren, Dinge wegzuwerfen, gezwungen waren, sich von Habseligkeiten zu trennen, fanden die Forscher eine erhöhte Aktivität in den Bereichen ihres Gehirns, die mit Konflikten und Schmerzen verbunden sind. Es tut einigen von uns buchstäblich weh, sich von Dingen zu trennen, die wir besitzen.

Ergebnisse von UCLA-Forschern zeigten, dass Frauen, die ein erhöhtes Maß an Unordnung in ihren Häusern hatten, auch höhere Spiegel eines Stresshormons hatten, das als hohes Cortisol bekannt ist. Ihre Studie ergab auch, dass je aufgeräumter ein Haus war, desto glücklicher schienen seine Bewohner zu sein.

Ein weiterer Beweis für die negativen Auswirkungen von Clutter auf unser Leben

Auf einer weniger wissenschaftlichen Ebene, aber immer noch erwähnenswert, ist eine aktuelle Umfrage der Huffington Post unter 1.000 Erwachsenen in den USA. Darin äußerten 81% der Männer und 87% der Frauen ein gewisses Maß an Angst darüber, wie organisiert ihr Zuhause war. „Sich Sorgen zu machen, dass mein Zuhause nicht sauber oder organisiert genug ist“, stand auf der Liste der häufigsten Stressauslöser in ihrem Leben an fünfter Stelle.

Wenn Sie in einem überfüllten Zuhause leben, gibt es ein ständiges Schuldgefühl (auch wenn Sie sich dessen nicht vollständig bewusst sind) über den unorganisierten Zustand Ihres Raums.

Unser Gehirn sagt uns immer, dass es noch viel zu tun gibt, was es schwieriger macht, sich zu entspannen.

Vier Möglichkeiten, Ihr überfülltes Zuhause zu verwandeln und Ihren Stress zu senken

Wenn Sie die entsprechenden Maßnahmen ergreifen und einige Lösungen für die Unordnung zu Hause verwenden, können Sie Ihren Stress senken, indem Sie Ihren Wohnraum angenehmer gestalten. Betrachten Sie diese vier Vorschläge:

1. Weniger kaufen. Bewerten Sie wirklich die Notwendigkeit Ihrer Einkäufe und wägen Sie die Vor- und Nachteile ab, wie sehr sie Ihr Leben bereichern werden. Wir kaufen oft Dinge mit den besten Absichten, sie zu verwenden, aber fragen Sie sich, ob Sie realistisch etwas verwenden werden, das Sie in einem Jahr kaufen möchten.
2. Beseitigen Sie Ihre nicht wesentlichen Gegenstände. Auch wenn der trendige minimalistische Lebensstil nichts für Sie ist, ist es nicht schwierig, mit weniger Dingen zu leben. Fast alle von uns besitzen viele Dinge, die wenig bis gar keinen Nutzen haben. Purge sie aus Ihrem Leben und zu Hause Unordnung wird überschaubarer. Beteiligen Sie den Rest Ihrer Familie und lassen Sie sich nicht von der Aussicht überwältigen, Ihr Zuhause zu reinigen – es muss nicht über Nacht erledigt werden.
3. Verwenden Sie Smart-Home-Speicherlösungen. Natürlich ist die Investition in intelligente Wege zur Verbesserung Ihrer Speicher- und Organisationseffizienz zu Hause aufgrund der langfristigen Vorteile, die sie täglich bieten, nicht in der Kategorie „Weniger kaufen“ enthalten. Smart-Home-Speicherlösungen geben Ihnen die Möglichkeit, Ihren Raum aufzuräumen und übersichtlich zu halten. Und diese Lösungen sind nicht nur funktional, ihr stilvolles Design wird auch die Einrichtung Ihres Hauses verbessern.
4. Pflegen Sie Ihren sauberen Raum. Custom Home Storage-Lösungen machen es einfacher, Ihr Haus oder Ihre Wohnung sauber und organisiert zu halten, aber Ihre Familie muss immer noch ihre besten Anstrengungen unternehmen, um ihren sauberen Raum zu erhalten. Legen Sie die Dinge weg, sobald Sie mit ihnen in den dedizierten Häusern fertig sind, die Heimspeicherlösungen bieten.

Nun, da Sie sich der stressigen Auswirkungen des Lebens in einem überfüllten Zuhause bewusst sind, welche Schritte werden Sie unternehmen, um dieses Problem zu bekämpfen?

Es ist einfacher als Sie vielleicht denken, den Stress in Ihrem Zuhause zu senken, indem Sie eine beruhigendere, übersichtlichere Umgebung schaffen, die Ihrem Geist und Körper gut tut.

Um loszulegen, vereinbaren Sie noch heute Ihre kostenlose Beratung zu Hause mit einem unserer Designer.

Siehe auch:

• Wie man Freude am Aufräumen bekommt
• Ein organisiertes Zuhause kann helfen, Stress abzubauen