Ja! Mehr, bitte. Danke.
Jahrelang waren diese fünf Worte mein Mantra und Schlachtruf. Was auch immer mir in den Weg kam, wunderbar oder schrecklich, ich habe mich gemeinsam bemüht, es mit offenen Armen zu empfangen. Mit den besten Dingen wollte ich mehr. Und das Schlimmste . . . nun, Herausforderungen und harte Zeiten sind Wachstumschancen, oder? Was mich nicht umbringt, macht mich stärker, ja? In diesem Fall auch mehr vom Schlechten. Bitte, und danke.
Arbeit, Schule, Beziehungen, das Fitnessstudio — in jeder Arena drängte ich auf mehr. Jeder Erfolg war ein Zeichen dafür, dass mehr Druck die richtige Taktik war. Erreichen eines 300-Pfund-Kreuzheben: Huzzah! Mehr, bitte!
Jeder Rückschlag war eine Wachstumschance. Werfen Sie mir den Rücken aus, während Sie weniger als eine Woche nach dem Kreuzheben aus dem Auto steigen: Drats! Aber mir geht’s gut! Mehr, bitte!
Ein Bereich, in dem ich um jeden Preis strebte, war das Training. Beruflich, als Fitness-Redakteur von Experience Life, Ich hielt es für wichtig, so viel wie möglich zu wachsen — weiter zu lernen und mich als mein Bestes zu zeigen, am stärksten, stärkstes Selbst. Auf persönlicher Ebene bedeutete es so viel, Fitness gefunden zu haben, nachdem ich jahrzehntelang von mir und anderen als schwach, ungeschickt und unsportlich wahrgenommen wurde.
Aber vor einem Jahr begann mein Rücken — derselbe, der sich fast vier Jahre zuvor so laut beschwert hatte — wieder zu sprechen. Die Anweisungen meines Arztes waren ganz einfach, langsamer zu werden. Ich konnte weiter trainieren, aber mit halber Geschwindigkeit, halber Kraft. Was auch immer ich tun wollte, ich müsste weniger davon tun, zumindest für eine Weile.
Zuerst zappelte ich. Das heißt, bis ein Schriftsteller, mit dem ich arbeite, mit einem Pitch zu mir kam: ein Trainingsprogramm, das treffend Easy Strength genannt wird. Cocreated vom renommierten Krafttrainer Dan John, Es wurde entwickelt, um die minimale effektive Dosis von Krafttraining zu testen, um Kraft aufzubauen.
Es sollte einfach sein. Die Regeln des Programms verbieten strengstens, mehr als vorgeschrieben zu tun. Machen Sie die Arbeit, halten Sie es einfach, gehen Sie nicht die Extrameile — und werden Sie dabei stärker. Mein innerer Richter verdrehte die Augen, aber ich war fasziniert. Ich habe das Programm getestet, wie ich es mit allen Workouts mache, die wir drucken. (Das vollständige Programm finden Sie unter „The Easy-Strength Workout.“)
Einfach, es stellt sich heraus, ist ein Kampf. Ich verabscheute es absolut, wie wenig ich zu tun hatte und wie viel ich mich ausruhen musste. Ich fühlte mich unruhig. Ich habe es bereut, mich auf zwei Monate festgelegt zu haben. Aber ich blieb dabei und erinnerte mich an Johns Worte: „Du wirst nicht gepumpt werden. Sie werden nicht verschwitzt oder wund. Was Sie jedoch bekommen, ist stark.“
Er hatte Recht.
Ziemlich schnell wurde das, was bereits einfach war, einfacher. Ich wurde stärker — und ich kam zu schwereren „leichten“ Gewichten. Mein Körper formte sich neu und reagierte auf die Arbeit, obwohl ich das Gefühl hatte, kaum etwas zu tun. Meine Rückenschmerzen ließen nach, wie mein Arzt mir versichert hatte.
Mental und emotional entspannte ich mich in die Leichtigkeit. Es wurde weniger ein Kampf, weniger zu tun. Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass es ein angenehmer Ort ist. Einfach war an manchen Tagen schwieriger als an anderen.
Aber einmal hatte ich nicht das Gefühl, einfach um mehr zu betteln. Eigentlich, Es fühlte sich an wie eine Art von Goldlöckchen inspiriertes Rebalancing: Während, es war einmal, Mehr war in Ordnung und gut, in diesem Moment, weniger zu tun war gut für mich. Es stellt sich heraus, dass die Begegnung mit mir selbst, wo ich bin, in einem bestimmten Moment, kann nie zu viel oder zu wenig sein — es ist einfach genau richtig.
Dies erschien ursprünglich als „Genau richtig“ in der Printausgabe von Experience Life vom April 2018.