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Von Kate Crosby, BS, CNP
November 8, 2016
Jetzt, da es Herbst ist und die Schule begonnen hat, konzentrieren sich viele von uns darauf, während der Erkältungs- und Grippesaison gesund zu bleiben. Selbst bei einer gesunden Ernährung gibt es Zeiten, in denen Sie Ihr Immunsystem stärken müssen, um Erkältung oder Grippe abzuwehren. Hier sind einige Ergänzungen, die wir in dieser Saison als hilfreich empfunden haben.
Wellnessformel
Wenn Sie eine Erkältung verspüren oder sich ein wenig fiebrig, müde oder schmerzhaft fühlen, greifen Sie nach Wellnessformel. Es ist eine umfassende Formel, die Kräuter mit Vitaminen und Mineralien kombiniert, um Ihr Immunsystem zu unterstützen. Unsere Mitarbeiter haben es gerne im Herbst und Winter zur Hand.
- Warum wir es mögen: Das Produkt enthält Inhaltsstoffe, die das Immunsystem unterstützen, einschließlich der Vitamine A, C und D sowie Zink. Knoblauch, Knochenset, Olivenblatt, Gelbwurzel und Astragaluswurzel sind Kräuter, die antimykotisch, antiviral und antibakteriell wirken können. Die Kombination dieser Kräuter, Vitamine und Mineralien macht dieses Produkt wirksam bei der Bekämpfung einer Erkältung oder Grippe.
- Wie viel zu nehmen: Die empfohlene Dosierung beträgt 6 Kapseln alle 3 Stunden. Nutritional Weight & Wellness empfiehlt, am ersten Tag 3-6 Kapseln 3-4 mal täglich einzunehmen und dann 1-3 Kapseln täglich einzunehmen, bis Sie sich besser fühlen.
Advantage Liquid Concentrate
Advantage Liquid Concentrate ist eine Kombination aus Zitruskernen (Grapefruitkernen) und Grüntee-Extrakten.
- Warum es uns gefällt: Diese Kombination von Inhaltsstoffen hat eine Erkältung wirksam gestoppt. Wir haben es immer wieder gesehen.
- Wie viel zu nehmen: Sobald Sie eine Erkältung oder die Grippe fühlen, nehmen Sie 5-10 Tropfen Advantage Flüssigkeit in einer kleinen Menge Wasser 3-4 mal am Tag. Wenn Ihr Hals kratzig ist, verwenden Sie eine kleine Menge Wasser und gurgeln Sie zweimal täglich. Nehmen Sie auf Reisen täglich 5-10 Tropfen Wasser ein, um sich vor Viren und Bakterien zu schützen. Ich reise immer mit Vorteil Flüssigkeit.
Lebertran
Lebertran enthält großzügige Mengen an Vitamin A und D sowie essentielle Fettsäuren.
- Warum wir es mögen: Denken Sie an Lebertran als Nahrung für das Immunsystem. Vitamin A ist wichtig, damit Ihr Immunsystem richtig funktioniert, weshalb viele Erkältungs- und Grippeformeln Vitamin A enthalten.
- Wie viel zu nehmen: Ein Teelöffel des Omega-3 Care Natural Lebertran, das wir tragen, enthält 1750 IE Vitamin A, zusammen mit 400 IE Vitamin D. Ein Teelöffel pro Tag gibt Ihnen den Vorteil gegen Erkältungen und Grippe.
Vitamin D
Seit Jahren ist Vitamin D in den Schlagzeilen. Wir brauchen Sonnenschein, um Vitamin D in unserer Haut zu aktivieren. Wenn Sie in den nördlichen Breiten leben, müssen Sie auf unseren Vitamin-D-Spiegel achten, da der Sonnenschein im Winter schwächer ist und selten auf Ihre Haut trifft, wenn Sie von Kopf bis Fuß mit Jacken, Schals und Fäustlingen bedeckt sind. Bei Nutritional Weight & Wellness stellen wir fest, dass die meisten Menschen gesund bleiben, wenn ihr Vitamin-D-Spiegel zwischen 50 und 80 liegt. Ein einfacher Bluttest bestimmt Ihren Vitamin-D-Spiegel.
- Warum es uns gefällt: Vitamin D ist wichtig, um das Immunsystem zu unterstützen und den Winterblues zu vermeiden.
- Wie viel zu nehmen: Um einen gesunden Vitamin-D-Spiegel zwischen 50 und 80 aufrechtzuerhalten, müssen die meisten Menschen im Winter eine tägliche Dosis von 4.000 IE und im Sommer 2.000 IE einnehmen. Der Herbst ist der perfekte Zeitpunkt, um mit dieser wichtigen Ergänzung zu beginnen.
Vitamin C
Dr. Linus Pauling machte dieses Vitamin bekannt für seine positiven Auswirkungen auf Menschen mit Herzerkrankungen. Vitamin C ist auch der Schlüssel zur Bekämpfung von Infektionen. Wenn ich denke, dass ich erkältet bin, nehme ich mehr Vitamin C, um mein Immunsystem zu unterstützen.
- Warum wir es mögen: Während Vitamin C ein starkes Antioxidans ist, ist es auch wichtig für die Herstellung von weißen Blutkörperchen — diejenigen, die Infektionen bekämpfen.
- Wie viel zu nehmen: Die Menge an Vitamin C benötigt wird, hängt von der Person ab. Die meisten Menschen werden sich besser fühlen, wenn sie ihr Vitamin C auf 2.000 bis 4.000 Milligramm pro Tag erhöhen (in geteilten Dosen eingenommen).
Lassen Sie sich also in diesem Herbst nicht von gelegentlichen Erkältungs- oder Grippeanfällen niederschlagen. Bereiten Sie sich stattdessen auf eine Vielzahl dieser Nahrungsergänzungsmittel vor, die Ihr Immunsystem unterstützen und verhindern können, dass Sie eine Virus- oder bakterielle Infektion bekommen.
Denken Sie immer daran, dass es wichtig ist, echte Lebensmittel im Gleichgewicht zu essen und insbesondere Ihre Zuckeraufnahme zu überwachen, um Grippe oder Erkältung in diesem Winter zu vermeiden. Ein echter Ernährungsplan und zusätzliche Ernährungsunterstützung durch diese Nahrungsergänzungsmittel können Sie den ganzen Winter über beschwerdefrei halten!