Sind Moschusmelonen oder Melonen während der Schwangerschaft sicher?

Mit lebenswichtigen Nährstoffen und Ballaststoffen beladen, spielen Obst und Gemüse eine wichtige Rolle bei der Planung einer gesunden Ernährung. Während der Schwangerschaft können Sie jedoch nicht alle Früchte und Gemüse haben, die Sie lieben, und Sie müssen bei Ihrer Ernährung Vorsicht walten lassen. Obwohl es einige Früchte gibt, die Sie vermeiden sollten, gibt es einige andere, die in Maßen gegessen werden können. Hier diskutieren wir die Sicherheit des Verzehrs von Muskmelonen oder Melonen während der Schwangerschaft.
Sind Muskmelonen oder Melonen während der Schwangerschaft sicher oder nicht?
Nährwerte darin
Was sind die Vorteile des Verzehrs von Melone während der Schwangerschaft?
Warum werden Melonen als ‚Lebensmittel, von denen man sich während der Schwangerschaft fernhalten sollte‘ gekennzeichnet?
Wie kann ich sicherstellen, dass Melonen für mich sicher sind?

Sind Muskmelonen oder Melonen während der Schwangerschaft sicher oder nicht?

Haben Sie Lust auf Muskmelons? Muskmelons oder Melone während der Schwangerschaft ist absolut sicher und äußerst vorteilhaft im Verlauf. Mit minimalem Kaloriengehalt und maximalem Nährwert eignen sich Melonen hervorragend für schwangere Frauen und das sich entwickelnde Baby.

Nährwerte In Es:

Muskmelon hat eine mehr menge von wichtige vitamine und mineralien in es. Es ist reich an Vitaminen wie A, B1 und C und Mineral Eisen, Kalzium und auch Phosphor. Diese Frucht enthält auch mehr Folsäure oder Vitamin B9. Es ist ein wichtiges Vitamin, das während der Schwangerschaft benötigt wird, da es Neuralrohrprobleme beim Baby verhindert. Es enthält auch Zink, was die Notwendigkeit für die richtige Entwicklung von Gewebe im Fötus ist. Muskmelone oder Melone während der Schwangerschaft ist eine reiche Quelle von Antioxidantien und Antikoagulantien auch (die die Bildung von Blutgerinnseln verhindert).

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Melone während der Schwangerschaft?

Moschusmelone oder Melone während der Schwangerschaft gilt als die perfekte Sommerfrucht. Cantaloupes haben einen hohen Gehalt an Wasser, Mineralien und Vitaminen. Dies hilft, den Flüssigkeitshaushalt und den Elektrolytverlust während der heißen Sommersaison zu verhindern. Es verwaltet auch die Körperwärme aufgrund seiner Kühlwirkung. Abgesehen davon, dass der schwangere Körper super hydratisiert bleibt, sind hier zehn wichtige Vorteile von Muskmelone und Melone während der Schwangerschaft:

Bietet Linderung von Verstopfung:

Melonen sind reich an Ballaststoffen und Wassergehalt. So hilft die Aufnahme von Mushmelon oder Melone während der Schwangerschaft in das Tagesmenü den schwangeren Frauen, Verstopfung zu lindern, ein wiederkehrendes Problem im Verlauf der Schwangerschaft

Stärkt die Immunität:

Melone ist mit Vitamin C beladen. Dies hilft werdenden Müttern, sich von kleineren Infektionen wie Grippe und Erkältung fernzuhalten. Muskmelonen helfen auch bei der Stärkung des Immunsystems des Fötus. Vitamin C verhindert auch die oxidative Schädigung der Zellen der werdenden Mutter. Neben Vitamin C, Carotinoide (Beta-Carotin und Lycopin) in dieser Frucht ist hervorragend für die Stärkung des Immunsystems von Mutter und Kind

Bietet Linderung von morgendlicher Übelkeit:

Cantaloupe bietet großzügige Mengen an B-Vitaminen wie B1, B3, B5 und B6. Vitamin B1 (Thymin) hilft, die morgendliche Übelkeit zu kontrollieren, die die meisten schwangeren Frauen im ersten Trimester der Schwangerschaft stört.

Hilft bei der Regulierung des Blutdrucks:

Der hohe Kaliumgehalt der Melone während der Schwangerschaft hilft bei der Regulierung des Blutdrucks im Verlauf der Schwangerschaft

Hilft bei der Verhinderung von Blutgerinnseln:

Antikoagulanzien sind die Blutverdünner, die die Blutgerinnung verhindern. Die Blutgerinnselbildung während der Schwangerschaft erhöht die Gefahr von Schlaganfall, Herzinfarkt und Nierenversagen bei werdenden Müttern. Muskmelon für schwangere Frauen ist nützlich, weil sie ein angemessenes Maß an Antikoagulanzien haben

Gut für übergewichtige Schwangere:

Übergewicht während der Schwangerschaft birgt Risiken wie Frühgeburt, Fehlgeburt, Bluthochdruck usw. Ebenso wichtig ist die Aufnahme essentieller Nährstoffe. Muskmelon ist ideal für solche Mütter, da es fett- und cholesterinfrei ist. Daher wird die Aufnahme von Kalorien vernachlässigbar sein. Gleichzeitig liefert Melone die meisten essentiellen Nährstoffe, Mineralien und Vitamine im Verlauf der Schwangerschaft

Verhindert Geburtsfehler des Babys:

Mit einer guten Folsäurequelle kann der Neuralrohrdefekt im Fötus bis zu einem gewissen Grad verhindert werden, indem Melone in das Wochenmenü der werdenden Mutter aufgenommen wird. B1 aktive Komponente von Vitamin B, die in Muskat gefunden wirdmelone hilft bei der Bildung des zentralen Nervensystems des Fötus. Vitamin A unterstützt das embryonale Wachstum des sich entwickelnden Fötus und hilft, Geburtsfehler abzuwehren.

Bietet Linderung von Säure:

Diese Frucht hilft bei der richtigen Verdauung der Nahrung. So hilft die Aufnahme von Melone in das Tagesmenü, Säure oder Sodbrennen, ein weiteres wiederkehrendes Problem im Zusammenhang mit der Schwangerschaft, in Schach zu halten

Hilft, Schwangerschaftsanämie zu verhindern:

Zusammen mit einem hohen Eisengehalt hilft Melone bei der Hämoglobinproduktion, was zur Erhöhung der Anzahl der Erythrozyten beiträgt. Dies verhindert die am häufigsten auftretende Schwangerschaftsanämie. Es verbessert auch den Blutfluss, so dass mehr sauerstoffreiches Blut den Fötus erreicht

Für die gesunde Knochen- und Zahnbildung des Babys:

Kalzium ist für Mutter und Kind im Verlauf der Schwangerschaft wichtig. Cantaloupe ist eine gute Kalziumquelle und hilft bei der Entwicklung von fetalen Knochen und Zähnen.

Warum werden Melonen als ‚Lebensmittel, von denen man sich während der Schwangerschaft fernhalten sollte‘ gekennzeichnet?

Moschusmelone ist, wie wir bereits erfahren haben, eine äußerst gesunde Frucht, die während der Schwangerschaft viele wichtige Mineralien und Vitamine liefert. Wenn Sie jedoch feststellen, dass diese Frucht als ‚während der Schwangerschaft fernhalten‘ gekennzeichnet ist, hat der Grund nichts mit dem zu tun, was sich in der Frucht befindet.
Im Jahr 2011 erlebten die Vereinigten Staaten eine äußerst schreckliche Listerien-Episode, die in den letzten 10 Jahren nicht stattgefunden hatte. Das Gesundheitsministerium war verblüfft, als es feststellte, dass die Episode von Muskmelon stammt, das mit dem Bakterium Listeria monocytogenesis infiziert war. Die Bakterien, die sich auf der Außenhaut der Frucht entwickeln, gelangen beim Aufschneiden in das Innere und können sich in der Melone ausbreiten, wodurch die Infektionen initialisiert werden. Deshalb, als Sicherheitsmaßnahme, die Frucht wurde als ‚keep away während der Schwangerschaft markiert.‘

Wie kann ich sicherstellen, dass Cantaloupes für mich sicher sind?

Durch die folgenden Sicherheitsmaßnahmen kann die Melone vor Kontamination geschützt werden:

1. Bevor Sie die Melone schneiden, essen oder kochen, waschen Sie sie gründlich. Tauchen Sie es zuerst in Essig-Wasser-Lösung und waschen Sie es dann unter fließendem Wasser.
2. Waschen Sie die Melone mit einer Bürste, während Sie sie unter fließendem Wasser halten
3. Trocknen Sie die Früchte mit einem sauberen Tuch
4. Waschen Sie Hände, Messer, Arbeitsplatten und Schneidebretter gründlich
5. Jetzt können Sie mit dem Schneiden der Melone beginnen

Solange Sie keine Allergie gegen diese Cantaloupe während der Schwangerschaft hat zu diesem Zeitpunkt kein Risiko. Schon schwanger? Schwangerschaftsdiät & Fitness