In früheren Blogbeiträgen, einschließlich Warum Sie Kokoswasser zu Ihrem neuen Post-Workout-Getränk machen sollten, haben wir die zahlreichen Vorteile von Kokoswasser in den Mittelpunkt gerückt. Kokosnüsse sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, bieten unvergleichliche feuchtigkeitsspendende Eigenschaften und lassen sich leicht mit Proteinpulver kombinieren.
Wir möchten uns in diesem Beitrag auf einen anderen Vorteil konzentrieren. In einer Studie aus dem Jahr 2005 im West Indian Medical Journal berichteten Forscher, dass Kokoswasser den Blutdruck einer Person positiv beeinflussen könnte. Sie fanden heraus, dass Kokoswasser den systolischen Druck um 71 Prozent und den diastolischen Druck um 29 Prozent bei Probanden senkte, die es konsumierten. Die Forscher gaben einer anderen Gruppe innerhalb der Studie eine Mischung aus Kokoswasser und Mauby, einem anderen tropischen Getränk. Diese Gruppe erreichte eine Senkung des systolischen Drucks um 43 Prozent und einen Abfall des diastolischen Drucks um 57 Prozent.
Experten weisen auf den hohen Kaliumgehalt im Kokoswasser als Faktor zur Senkung des Blutdrucks hin. Livestrong Details, dass Kalium helfen kann, den Natriumspiegel in Ihrem Blut auszugleichen und Ihren Körper richtig funktionieren zu lassen. Wenn Sie denken, dass Sie mehr Kalium in Ihrer Ernährung verwenden könnten, sollten Sie eine Reihe von Gemüse wie Yamswurzeln, Limabohnen, Spinat, Mangold, Ofenkartoffeln, Grünkohl, Rosenkohl, Rüben, Karotten, Brokkoli und Blumenkohl in Betracht ziehen. Wenn Sie regelmäßig Kokoswasser trinken, können Sie Ihren Kaliumverbrauch ergänzen und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Wenn Sie derzeit mit hohem Blutdruck zu tun haben und Medikamente dafür einnehmen, sollten Sie sich mit ihnen beraten, bevor Sie Kokoswasser zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Kokoswasser ist ungefähr so rein und gesund wie ein Getränk, aber Ihr Körper kann eine negative Reaktion auf übermäßiges Kalium in seinem System haben. Bei Menschen, deren Nieren nicht in bester Verfassung sind, kann es zu Hyperkaliämie kommen, die sich negativ auf den Flüssigkeits- und Elektrolytspiegel in Ihrem Körper auswirken kann. Denken Sie daran, Ihren Bluthochdruck immer ernst zu nehmen und mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit einer Kokoswasserbehandlung beginnen, insbesondere wenn Sie bereits einen Salzersatz auf Kaliumbasis verwenden.
Tipps zum Kauf von Kokoswasser
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