Wenn Sie mitten in einem Lebensmittelgeschäft voller Lebensmittel stehen, die Sie krank machen können, fühlen Sie sich leicht überfordert und allein.
Eine glutenfreie Ernährung ist schwierig, da Gluten in so vielen Lebensmitteln enthalten ist. Deshalb ist es wichtig, Unterstützung von anderen mit Zöliakie zu suchen. Sie fühlen sich nicht nur weniger allein, sondern halten sich auch eher an eine glutenfreie Diät.
Warum Selbsthilfegruppen für Zöliakie so wichtig sind
Die einzige Behandlung für Zöliakie besteht darin, Gluten vollständig aus Ihrer Ernährung zu streichen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab jedoch, dass 55 Prozent der Menschen mit Zöliakie keine strenge glutenfreie Diät einhalten. Und wenn Sie Ihre Ernährung betrügen, riskieren Sie nicht nur, sich schlecht zu fühlen, sondern setzen sich auch einem Risiko für eine Reihe von Komplikationen aus, darunter Unfruchtbarkeit, geringe Knochendichte, einige Krebsarten und andere Krankheiten.
Eine der besten Möglichkeiten, sich glutenfrei zu ernähren, besteht darin, Mitglied einer Selbsthilfegruppe zu werden, sagt Alice Bast, Präsidentin der National Foundation for Celiac Awareness in Ambler, Penn.
Viele Selbsthilfegruppen bieten Informationen über Zöliakie, die Ihr Arzt Ihnen möglicherweise nicht gibt, und Sie werden von Menschen umgeben sein, die Sie durch das Leben mit Zöliakie führen können.
“ Ihre Selbsthilfegruppe wird zu Ihrer Lebensader „, sagt Bast, der viele Jahre damit verbracht hat, Selbsthilfegruppen für Zöliakie zu besuchen und sie in verschiedenen Gebieten des Landes zu organisieren. „Wir wollen Gesundheit denken und nicht Krankheit. Wir wollen positiv denken und ‚Ich kann das'“, sagt sie.
Finden Sie eine Gruppe, die zu Ihnen passt
Ob Sie nach persönlicher oder Online-Unterstützung suchen, hier finden Sie einige Tipps, um eine Zöliakie-Unterstützungsgruppe zu finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
- Beginnen Sie in Ihrem örtlichen Krankenhaus. Die Überprüfung mit einem Krankenhaus in Ihrer Nähe ist ein guter Anfang, sagt Bast.
- Holen Sie sich Hilfe von einer Organisation. Nationale Organisationen für Menschen mit Zöliakie können Ihnen helfen, mit Gruppen in Ihrer Nähe in Kontakt zu treten. Sowohl die National Foundation for Celiac Awareness als auch die Celiac Disease Foundation bieten umfangreiche Unterstützungsressourcen und lokale Gruppenlisten. Es gibt sogar eine Selbsthilfegruppe namens R.O.C.K. (Raising Our Celiac Kids) für Familien mit Kindern, die sich glutenfrei ernähren.
- Treten Sie einer Online-Community bei. Sie können Blogs über Zöliakie lesen, Newsletter abonnieren oder E-Mail-Benachrichtigungen für aktuelle Nachrichten in der Zöliakie-Welt erhalten.
Machen Sie das Beste aus Meetings
Wenn Sie zu den Meetings gehen, ist es eine gute Idee, jemanden zu erreichen und um zusätzliche Hilfe zu bitten, sagt Bast. Jemand, der sich seit vielen Jahren glutenfrei ernährt, kann Sie zum Einkaufen mitnehmen und auf die glutenfreien Lebensmittel hinweisen oder Ihnen Tipps geben, wie Sie einen separaten Toaster kaufen oder Alufolie verwenden, damit Ihre glutenfreien Lebensmittel nicht kontaminiert werden mit Krümeln von glutenhaltigen Lebensmitteln.
Und wenn Ihre Gruppe dies noch nicht tut, schlagen Sie vor, dass Sie sich in einem Restaurant treffen. „Wir haben angefangen, uns in Restaurants zu treffen, weil einige Leute Angst hatten, auswärts zu essen“, sagt Bast. Auf diese Weise können neue Mitglieder sehen, wie andere Menschen mit Zöliakie von einem Restaurantmenü bestellen.
Wenn bei Ihnen Zöliakie diagnostiziert wird, haben Sie wahrscheinlich viele Fragen. Eine Selbsthilfegruppe kann helfen. Und wenn Sie sich bei einer glutenfreien Diät wohler fühlen, wird die Fortsetzung der Selbsthilfegruppen die Vorteile der Glutenfreiheit verstärken und Ihnen die Möglichkeit geben, anderen zu helfen.