Schokoladendiät: Schokolade essen, Gewicht verlieren

Diese Schokoladendiät des Ernährungswissenschaftlers und Neurowissenschaftlers Dr. Will Clower möchte den Mythos zerstreuen, dass Schokolade nur ein „Junk Food“ ist.

Er sagt, dass das Lernen, sich beim Essen von Schokolade zu entspannen, Ihren Stress reduzieren und das Abnehmen erleichtern kann.

In seinem Buch Eat Chocolate, Lose Weight enthüllt Clower, wie Schokolade gesunde Antioxidantien enthält, die Ihnen helfen können, überschüssige Pfunde freizusetzen.

Das Buch bietet einen Schokoladen-Diätplan, der auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert.

Seine Kunden haben über 100 Pfund abgenommen, während sie weiterhin täglich Schokolade essen.

Grundlagen der Schokoladendiät

Schokolade essen, Gewicht verlieren ist ein sechsstufiger Ernährungsplan, der auf der Mittelmeerdiät basiert.

1. Wählen Sie die Gewichtsverlust Schokolade, nicht die Gewichtszunahme Schokolade.
2. Bestimmen Sie die richtige Menge an täglicher Schokolade.
3. Verwenden Sie Schokolade, um Ihren süßen Zahn zu verlieren.
4. Entdecken Sie, wie man Schokolade isst.
5. Vermeiden Sie stressbedingten Überkonsum von Schokolade.
6. Verwenden Sie Schokolade, um Ihr Training zu steigern.

Schokoladenessunterricht

Clower sagt, wir sollten jeden Tag Schokoladenessen üben. Er bietet Schokoladenesskurse an, um Sie auf dem besten Weg zu führen, Schokolade für eine bessere Gesundheit auszuwählen und zu essen.

Natürlich können Sie nicht immer die ganze Schokolade essen, die Sie wollen, und Gewicht verlieren. In diesen Lektionen erfahren Sie, wie Sie den chronischen Verzehr von Schokolade stoppen können, der Ihre Bemühungen zur Gewichtsabnahme behindert.

Sie müssen Ihre Physiologie trainieren, um sich in eine gesunde Richtung zu bewegen, wenn Sie hochwertige Schokolade wählen und konsumieren.

Dunkle Schokolade bietet die meisten Vorteile

Je mehr Kakao Ihre Schokolade hat, desto weniger Zucker enthält sie. Dunklere Schokolade hat auch mehr gesundheitsfördernde Antioxidantien.

Wenn Sie derzeit Milch- oder weiße Schokolade bevorzugen, müssen Sie lernen, dunkle Sorten zu schätzen.

Die Wissenschaft der Schokoladendiät

Das Essen von Schokolade aktiviert Lustzentren im Gehirn und ist mit der Freisetzung von Wohlfühlchemikalien verbunden.

Dies reduziert Stresshormone, was Ihrem Stoffwechsel zugute kommt und Ihnen beim Abnehmen helfen kann.

Eat Chocolate, Lose Weight’s Chocolate Challenge

Die Leser werden ermutigt, 8 Wochen lang täglich 40 Gramm Schokolade mit hohem Kakaoanteil – mindestens 70% – zu sich zu nehmen. Sie sollten nicht alles in einer Sitzung konsumieren, sondern über den Tag verteilen.

Andere empfohlene Lebensmittel

Beispiel Diätplan des Tages

Frühstück

Wenn Sie ein wenig hungrig sind: Handvoll Walnüsse
Wenn Sie ein bisschen hungriger sind: Einfacher griechischer Joghurt mit frischem Obst, einem Schuss Honig, 1 Esslöffel Kakao und ein wenig Müsli

Mittagessen

Vorspeise: Ein oder zwei daumengroße Stücke kakaoreiche Schokolade
Mediterranes Gemüsesandwich
Hummus mit Karottenstäbchen
Ende: Ein oder zwei daumengroße Stücke kakaoreiche Schokolade

Nachmittagsjause

Kleiner Kaffee oder Tee

Abendessen

Vorspeise: Ein oder zwei daumengroße Stücke Kakao-Schokolade
Slow Cooker Chicken Mole
Pinto-Bohnen mit frisch gehackten Zwiebeln und gegrilltem Gemüse
1 geschnittene Orange
Ender: Ein oder zwei daumengroße Stücke Schokolade mit hohem Kakaoanteil

Erhalten Sie eine gleichmäßige Bewegung

Schokolade gibt Ihnen mehr Energie zum Trainieren, reduziert Müdigkeit und hilft Ihren Muskeln, sich nach körperlicher Aktivität zu reparieren.

Sie müssen nicht jeden Tag auf der Schokoladendiät aktiv sein. Geh einfach nach draußen und finde Wege, um konsistente Bewegung in deinen Alltag zu bringen.

Sie werden viele gesundheitliche Vorteile erleben, wenn Sie einfach Schokolade essen. Aber wenn Sie Bewegung mit hohem Kakaoschokoladenkonsum kombinieren, erhalten Sie einen noch größeren Schub.

Kosten und Ausgaben

Schokolade essen, Gewicht verlieren: Neue Wissenschaft beweist, dass Sie jeden Tag Schokolade essen sollten Einzelhandel bei $ 25.99.

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Auch die zusätzlichen Kosten für hochwertige dunkle Schokolade sollten berücksichtigt werden. Eine große Liste von Marken zu wählen und zu vermeiden, ist hier.

• Bietet Informationen basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen zum Essverhalten in Bezug auf Schokolade.
• Die Schokoladendiät hebt die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Schokolade hervor.
• Beschreibt, welche Art und Menge von Schokolade für die besten Ergebnisse zu konsumieren.
• Beinhaltet zwei Wochen Essenspläne.
• Bietet eine Auswahl an Schokoladenrezepten.

• Nicht geeignet für Personen, die empfindlich auf Schokolade oder Koffein reagieren.
• Eat Chocolate, Lose Weight bietet keinen vegetarischen Speiseplan an.
• Die meisten Rezepte enthalten ungesunde Zutaten wie Weißmehl, Weißzucker und Butter.

Mäßigung und Qualität sind der Schlüssel

Schokolade essen, Gewicht verlieren zeigt den Lesern, wie Sie die richtige Art und Menge Schokolade in einen gesunden Ernährungsplan integrieren können.

Auf diese Weise können Diätetiker ihr Verlangen stillen und gleichzeitig die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Schokolade als Teil einer gesunden Schokoladendiät nutzen.