Mehr als 100 Millionen Amerikaner leiden unter Schmerzen, nach dem Institute of Medicine der National Academies. Schmerzen betreffen mehr Amerikaner als Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs zusammen. Laut einem Bericht des US-Gesundheitsministeriums aus dem Jahr 2009 leiden Frauen häufiger als Männer unter Migräne, Nackenschmerzen, Schmerzen im unteren Rückenbereich oder Gesichts- oder Kieferschmerzen, die zu den am häufigsten berichteten Schmerzzuständen gehören.
Bis zu 50 Millionen amerikanische Frauen leben unverhältnismäßig häufig mit einer oder mehreren chronischen Schmerzstörungen wie myalgischer Enzephalomyelitis / chronischem Müdigkeitssyndrom, Fibromyalgie, temporomandibulären Störungen, Vulvodynie, Endometriose und interstitieller Zystitis / schmerzhaftem Blasensyndrom, so die Chronic Pain Research Alliance (CPRA), die erste und einzige forschungsgeführte gemeinsame Interessenvertretung des Landes, die sich diesem Phänomen widmet Chronische überlappende Schmerzzustände (COPCs). CPRA bietet eine Fülle von Informationen für Frauen, die die Auswirkungen von COPCs auf alle Aspekte der Gesundheit und Lebensqualität verstehen möchten.
Mein Ziel mit der Radiosendung, Podcasts und diesem Blog für Schmerzen und Gewinn ist es, die Lautstärke auf die Notwendigkeit eines nationalen Gesprächs über Schmerzen zu erhöhen. Schmerzspezialisten wie ich, die sich der Aufklärung der Öffentlichkeit und unserer Kollegen sowie der Förderung der chronischen Schmerzforschung widmen, werden immer zahlreicher und raffinierter. Dennoch besteht nach wie vor eine enorme Kluft zwischen den Informationen, die Menschen mit Schmerzen zur Verfügung stehen, und einer angemessenen Ausbildung und Behandlung chronischer Schmerzzustände.
Die meisten Frauen, die unter Schmerzen leiden, suchen ihren Hausarzt um Hilfe, obwohl Statistiken zeigen, dass die Zahl der Chiropraktiker, Orthopäden oder anderen Spezialisten zunimmt. Während Ihr Arzt immer ein guter Anfang ist, müssen Frauen, die mit Schmerzen leben, möglicherweise auch ihre eigene Ausbildung durch andere Ressourcen ergänzen. Glücklicherweise bietet das Internet eine Fülle von Informationen.
Die Website der American Academy of Pain Medicine bietet die neuesten Schmerznachrichten, Forschungsergebnisse und aktuelle Advocacy-Programme für Ärzte und die Öffentlichkeit. Sein Hauptzweck ist es, „die Gesundheit von Schmerzpatienten zu optimieren und das große Gesundheitsproblem des Schmerzes zu beseitigen, indem die Praxis und die Spezialität der Schmerzmedizin vorangetrieben werden.“ Für diejenigen, die mit Schmerzen leben und einen grundlegenden Überblick über die Schwere des Schmerzes als Epidemie in diesem Land wünschen, ist die AAPM-Seite Fakten und Zahlen zu Schmerzen ein aufschlussreicher Ausgangspunkt.
Frauen Schmerzpatienten können auch online eine reiche Gemeinschaft von chronischen Schmerzen Blogs und Websites finden, die von intimen, persönlichen Reisen leben mit Krankheit und Beschwerden zu maßgeblichen Ressourcen von Medizinern, Verbänden und Non-Profit-Organisationen reichen.
Chronic Babe
Jenni Prokopy, die preisgekrönte ChronicBabe, ist Radiogast bei Aches and Gains und befähigt Menschen mit Schmerzen, das Leben trotz Krankheit in vollen Zügen zu leben. Sie deckt viele Ansätze ab, die auf ihren eigenen Erfahrungen basieren, von Bewegung, Ernährung und Meditation bis hin zu kognitiver Therapie, Physiotherapie und Biofeedback-Training. Diagnostiziert bei 25 mit Fibromyalgie, und anschließend andere Bedingungen wie Asthma, Angst, Raynaud-Syndrom, GERD, und Schilddrüsenerkrankungen, sie widmet sich ihren Lesern zu helfen, „neues Vertrauen gewinnen, steigern Sie Ihre Karriere, pflegen lebenslange Freundschaften, haben große Sex, mehr Geld sparen, und im Algemeinen, mehr fabelhaft.“
Mein zweiteiliges Interview mit Jenni ist als Podcast verfügbar, wenn Sie sich für Aches and Gains On-Demand anmelden:
The Advocacy of Chronic Babe, Teil I
The Advocacy of Chronic Babe, Teil II
Prevention RD
Der Blog der registrierten Ernährungsberaterin Nicole Morrissey, Prevention RD, bietet informationen für das Leben mit Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Erkrankungen im Zusammenhang mit schweren chronischen Schmerzen. Sie teilt ihre Kämpfe mit Gewichtsverlust, Nierenerkrankungen und Bariatrie, während sie anderen hilft und sie ermutigt, sich ausgewogen zu ernähren und ein gesundes Gewichtsmanagementregiment vorzubereiten und aufrechtzuerhalten, um chronische Schmerzen zu bewältigen. Nicole bietet Rezepte an, darunter ihr eigenes Kochbuch.
Being Fibro Mom
Brandi Clevinger von Being Fibro Mom setzt sich im Namen von Eltern und ihren Familien für Fibromyalgie ein, ein Syndrom, das die Muskeln und das Weichgewebe betrifft und zu Symptomen wie chronischen Muskelschmerzen, Müdigkeit, Schlafstörungen und schmerzhaften Empfindungs- oder Triggerpunkten beiträgt. Es ist ihre Mission, Fibromyalgie-Patienten dabei zu helfen, den Übergang zu Fibromyalgie erfolgreich zu gestalten. Brandi schreibt und teilt hilfreiche Tipps über das tägliche Leben mit ihrem Zustand als Mutter von vier Kindern. Als mitwirkende Autorin für das Fibromyalgia Magazine fungiert sie auch als Vorstandsmitglied und Programmdirektorin für das International Support Fibromyalgia Network.
Glutenfreies Mädchen
Shauna James Ahern und ihr Ehemann Daniel schreiben glutenfreies Mädchen, wo sie Geschichten und gesunde, schmerzbewältigende Rezepte für Leser teilen, die aufpassen müssen, was sie essen. Shauna lebt mit Zöliakie, einer schweren genetischen Autoimmunerkrankung, bei der die Einnahme von Gluten zu Schäden im Dünndarm führt. Während die Erkrankung es den Betroffenen verbietet, viele Lebensmittel mit Weizen, Gerste und Roggen zu sich zu nehmen, konzentriert sich Shauna durch glutenfreie Ernährung darauf, „freudig zu leben“, indem sie Ihnen die Vielfalt der Mahlzeiten zeigt, die für eine verbesserte Lebensqualität möglich sind.
Spine-Health
Die Herausgeber von Spine-Health bieten „eine umfassende, äußerst informative und nützliche Ressource zum Verständnis, zur Vorbeugung und zur Suche nach einer geeigneten Behandlung von Rücken- und Nackenschmerzen und verwandten Erkrankungen.“ Der von Medizinern entwickelte Blog der Website bietet von Experten begutachtete, genaue, unvoreingenommene und unkomplizierte Artikel zu Erkrankungen, Behandlungen und Wellnessthemen im Zusammenhang mit degenerativen Bandscheibenerkrankungen, Frakturen, Ischias, Wirbelsäulenfusion, Spinalstenose und Wirbelsäulentumoren, um nur einige zu nennen.
Der Blog wird von den Schwesterseiten Arthritis-Gesundheit, Sport-Gesundheit und Osteoporose-Gesundheit ergänzt.
Hurt Blogger
Mit 29 Jahren leidet die chronische Schmerzbloggerin Britt Johnson an einer komplexen Mischung von Erkrankungen, zu denen undifferenzierte Spondyloarthropathie, rheumatoide Arthropathie, Sjögren-Syndrom, Skoliose und komplexe Migräne gehören. Diese werden noch dadurch erschwert, dass die meisten von ihnen als unsichtbare Krankheiten gelten, die mit ihren eigenen Problemen einhergehen. Britt begann zu bloggen, um die Isolation und Angst zu bekämpfen, die sie fühlte, als sie versuchte herauszufinden, was mit ihr geschah. Ihr Blog ist offen und ehrlich und bietet einen Einblick in ihren täglichen Kampf.
Ein paar Köche
Der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln kann Entzündungen verursachen, die chronische Schmerzen verursachen oder verschlimmern. Ehemann und Ehefrau Sonja und Alex Overhiser versuchten, ihr Leben zu verändern, indem sie verarbeitete Lebensmittel ausschnitten und „meistens pflanzliche Mahlzeiten mit gelegentlichen Meeresfrüchten oder Fleisch aßen.“ A Couple Cooks ist ein national anerkannter Food-Blog und Podcast, der untersucht, wie man saisonale Produkte zu Hause kocht und köstlich gesunde Rezepte in den Alltag integriert. Sonja und Alex teilen Rezepte, Küchentipps und Einblicke von Starköchen und lokalen Bauern auf ihrer Plattform und dienen Frauen und Schmerzpatienten überall als Ressource, um Symptome durch eine Ernährung mit Vollwertkost und Gemüse zu lindern.
Wenn Sie lernen möchten, wie Sie die Kontrolle über unseren Appetit und unsere Ernährung wiedererlangen können, wenn Schmerzen sie zu verändern drohen, bietet Ihnen mein zweiteiliges Interview mit der gefeierten Expertin für gesunden Lebensstil und Ernährungsberaterin Lisa DeFazio hilfreiche Ratschläge. Folgen Sie diesen Links, um dem Aches and Gains Network beizutreten und zuzuhören:
Wenn Schmerzen Ihren Appetit bedrohen, Teil I
Wenn Schmerzen Ihren Appetit bedrohen, Teil II
Abschließend
Frauen haben mehr Schmerzen als Männer und es ist wahrscheinlicher, dass sie unterbehandelt werden, dass ihre Schmerzen als weniger schwerwiegend abgetan werden oder dass sie schweigend leiden. Während der Gesundheitsberuf die Lücke zwischen Aufklärung und Verbesserung von Diagnose und Behandlung schließt, gibt es wertvolle Ressourcen und Unterstützung. Aches and Gains ist Teil der Gemeinschaft, die sich für eine bessere Lebensqualität von Menschen mit Schmerzen einsetzt. Die hier geteilten Blogs und Websites sind keineswegs eine erschöpfende Liste. Ich werde in zukünftigen Beiträgen andere Online-Ressourcen weitergeben.
Denken Sie daran, niemand ist immun gegen Schmerzen, aber gemeinsam können wir sie überwinden.
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