Patellofemorales Schmerzsyndrom, auch Runner’s Knee genannt, bezieht sich auf Schmerzen unter und um Ihre Kniescheibe. Patellofemorale Schmerzen treten bei einer Reihe von Erkrankungen wie dem vorderen Knieschmerzsyndrom, der patellofemoralen Fehlstellung und der Chondromalazie patella auf, die Schmerzen an der Vorderseite des Knies verursachen. Patellofemorale Schmerzen sind eine häufige Beschwerde bei Läufern, Springern und anderen Sportlern wie Skifahrern, Radfahrern und Fußballspielern und daher der gebräuchliche Name Runner’s Knee.
Ursachen
Patellofemorale Schmerzen können durch schlechte Ausrichtung der Kniescheibe, vollständige oder teilweise Dislokation, Überbeanspruchung, verspannte oder schwache Oberschenkelmuskulatur, Plattfüße und direktes Trauma des Knies verursacht werden. Patellofemorale Schmerzen entstehen häufig durch verspannte Sehnen und Reizungen oder Erweichungen des Knorpels, der die Unterseite der Kniescheibe auskleidet. Schmerzen im Knie können von anderen Körperteilen wie Rücken oder Hüfte übertragen werden.
Symptome
Das häufigste Symptom ist ein dumpfer Schmerz unter der Kniescheibe beim Treppensteigen oder Treppensteigen, Hocken, Knien und Sitzen mit gebeugten Knien für längere Zeit.
Schmerzen treten normalerweise unter oder um die Vorderseite der Kniescheibe (Patella) auf, wo sie mit dem unteren Ende des Oberschenkelknochens (Femur) verbunden sind. Die Patella, auch Kniescheibe genannt, ist ein kleiner flacher dreieckiger Knochen an der Vorderseite des Kniegelenks. Die Kniescheibe oder Patella ist ein Sesambein, das in eine Sehne eingebettet ist, die die Oberschenkelmuskulatur mit dem Schienbein (Tibia) verbindet.Die Funktion der Patella besteht darin, den vorderen Teil des Knies zu schützen.
Diagnose
Um patellofemorale Schmerzen zu diagnostizieren, wird Ihr Arzt Sie nach Ihren Symptomen, Ihrer Krankengeschichte, Ihrer sportlichen Teilnahme und Aktivitäten fragen, die Ihre Knieschmerzen verschlimmern. Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung Ihres Knies durchführen. Diagnostische Bildgebungstests wie Röntgen-, MRT- und CT-Scans sowie Blutuntersuchungen können angeordnet werden, um zu überprüfen, ob Ihre Schmerzen auf eine Schädigung der Kniestruktur oder auf das Gewebe zurückzuführen sind, das daran anhaftet.
Behandlung
Der erste Behandlungsschritt besteht darin, Aktivitäten wie Laufen und Springen zu vermeiden, die Schmerzen verursachen. Behandlungsmöglichkeiten umfassen sowohl nicht-chirurgische als auch chirurgische Methoden. Nicht-chirurgische Behandlung besteht aus Ruhe, Eis, Kompression und Elevation (REIS-Protokoll); Alle helfen bei der Kontrolle von Schmerzen und Schwellungen. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente können verschrieben werden, um Schmerzen zu lindern.
Übungen: Ihr Arzt kann ein Übungsprogramm empfehlen, um die Flexibilität und Stärke der Oberschenkelmuskulatur zu verbessern. Cross-Training-Übungen zur Dehnung der unteren Extremitäten können auch von Ihrem Arzt empfohlen werden.
Andere nicht-chirurgische Behandlungen umfassen:
- Knee Taping: Ein Klebeband wird über die Patella aufgetragen, um die Ausrichtung und Bewegung der Kniescheibe zu verändern. Taping der Patella kann Schmerzen lindern.
- Knieorthese: Während der Sportteilnahme kann eine spezielle Knieorthese verwendet werden, die zur Schmerzlinderung beitragen kann.
- Orthesen: Für Plattfüße können spezielle Schuheinlagen verschrieben werden, die zur Schmerzlinderung beitragen können.
In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise operiert werden, einschließlich Arthroskopie und Neuausrichtung. Während der Arthroskopie werden beschädigte Fragmente von der Kniescheibe entfernt, während die Neuausrichtung die Kniescheibe in ihre Ausrichtung zurückbewegt, wodurch der abnormale Druck auf den Knorpel und die Stützstrukturen an der Vorderseite des Knies verringert wird.
Prävention
- Wenn Sie übergewichtig sind, müssen Sie möglicherweise Ihr Gewicht kontrollieren, um eine Überbeanspruchung der Knie zu vermeiden
- Erhöhen Sie allmählich die Intensität Ihres Trainings
- Wenn Sie Plattfüße oder andere Fußprobleme haben, verwenden Sie Schuheinlagen
- Vermeiden Sie das Laufen auf harten Oberflächen
- Tragen Sie die richtige Passform hochwertige Laufschuhe mit guter Stoßdämpfung
- Vermeiden Sie es, gerade Hügel hinunter zu laufen; Gehen Sie stattdessen hinunter oder laufen Sie im Zickzackmuster
- Wärmen Sie sich 5 Minuten lang auf, bevor Sie mit einer Übung beginnen. Dehnen Sie sich auch nach dem Training