Alter: 24
Ort: Antiochia, CA
Interessen: Angeln, Jagen, Camping, auf dem Wasser sein
Dieser 5-jährige Veteran der US-Küstenwache versteht die Dringlichkeit, in bester körperlicher Verfassung zu sein. Leben stehen auf dem Spiel, und Stephen Timbrook muss bereit sein, seinen Körper auf die Probe zu stellen, wenn ein Notfall eintritt. Jeden Tag verlassen sich die Menschen auf ihn für ihre Sicherheit und ihr Wohlbefinden, also ist es gleichbedeutend, dass Timbrook für die entmutigenden, körperlichen Aufgaben bereit ist, die auf ihn warten.
„Du bist ständig in Gang; deine Weste, dein Pistolengürtel. Es ist ein körperlich anstrengender Job. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum mehr als 30 Pfund Ausrüstung tragen, besteht die Gefahr von Rückenverletzungen „, sagt Timbrook. Um die Verletzungsgefahr zu verringern, macht Timbrook viel Stretching und Schaumrollen. Er macht auch viele Cardio- und CrossFit-Workouts. „Die Vorteile von CrossFit-Workouts sind, dass Sie die Cardio- und Körperkraftkonditionierung in einem mischen.“
Zu den Übungen, die Timbrook durchführt, um sein überlegenes Fitnessniveau aufrechtzuerhalten, gehören Boxsprünge, Burpees, Klimmzüge und Situps. „Körperlich fit zu sein ist zu 100% erforderlich, um meine Arbeit täglich zu erledigen. Sobald Sie nicht in der Lage sind, jemanden in Sicherheit zu bringen, eine Leiter zu erklimmen oder jemandem nachzulaufen, können Sie Ihre Arbeit nicht mehr erledigen.“ Dieses ultimative Konditionstraining würde ihm sicherlich helfen, seinen hervorragenden Zustand aufrechtzuerhalten, damit er seine Aufgaben weiterhin perfekt erfüllen kann.