Natürliche Lebensmittel, die die Candida-Reinigung unterstützen und was zu vermeiden ist

Candida-Diäten sind eine allgemein bekannte Art von Diät, im Gegensatz zu den meisten Arten von Diäten, von denen wir hören. Eine Candida-Diät richtet sich an jemanden, der eine Art Hefe überwuchert, die wir alle in uns haben: Candida albicans. Obwohl wir mehrere Arten von Hefekolonien haben (na ja, eigentlich Hunderte), zusammen mit anderen Arten von Bakterienkulturen in unserem Verdauungstrakt, aus denen unser Mikrobiom besteht, sind nicht alle gute Hefen oder gute Bakterien, die wir mit Probiotika usw. in Verbindung bringen. Candida ist eine der Hefen, die leicht übernehmen können, und wenn dies der Fall ist, leiden Sie unter schweren gesundheitlichen Auswirkungen, die nicht nur den Körper schwächen, sondern Sie in der Zwischenzeit auch unglücklich machen. Candida gedeiht von Zucker, schlicht und einfach. Es fermentiert den Zucker, der zunächst zu Verdauungsproblemen führen kann, tötet gute Bakterien ab, die unsere Systeme für ein optimales Gleichgewicht benötigen, und kann später in einem größeren Aspekt Chaos anrichten.

Jahrelang hat die Schulmedizin die Schwere der Candida—Überwucherung, die nicht mehr auftritt, heruntergespielt — einige negierten sogar die gesamte Existenz. Menschen leiden heute genauso an Candidiasis wie an Erkältungen oder Allergien. Candida ist real und seine Nebenwirkungen sind nicht nur ärgerlich; sie können verheerend auf Ihre Gesundheit, insbesondere Darmgesundheit, und führen zu Immunerkrankungen, mehrere Nahrungsmittelallergien, Verdauungsprobleme, die bestehen bleiben und sich verschlimmern, Gelenkschmerzen, chronische Müdigkeit, Haarausfall, Hautprobleme und vieles, vieles mehr. Und natürlich, wie alle Hefe Überwucherung, Jock Juckreiz, Ringelflechte, Psoriasis und sogar Ekzeme können auch auftreten. Wenn Candida gedeiht, sterben unsere guten Bakterien ab.

Einige der Hauptgründe, warum dies passieren kann, sind aus einem der folgenden Gründe:

• Exposition gegenüber verschreibungspflichtigen Medikamenten
• Antibabypillen oder Hormonpillen
• eine hohe Exposition gegenüber Fleisch und anderen tierischen Lebensmitteln mit hohem Hormon- oder Antibiotikazusatz
• Antibiotika-Runden, die sowohl schlechte ALS AUCH gute Bakterien abbauen, wodurch die schlechten Bakterien stärker zurückkehren können als die guten
• eine Ernährung mit viel Zucker, Alkohol, raffiniertem und verarbeitetem kohlenhydrate, die schlechte Hefen ernähren
• hoher Stress, der den Körper schwächt
• Autoimmunerkrankungen, die den Körper schwächen und Hefen leichter gedeihen lassen
• Verdauungsstörungen (Morbus Crohn, IBS usw.)
• chronische Hefeinfektionen als Kind (kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie anfälliger für Candida sind, die durch bestimmte Merkmale oder Probleme, die während der Kindheit auftreten, wie hohe Mengen an Antibiotika-Exposition usw., weitergegeben werden können.
• Nahrungssucht (binging und konsequent essen ungesunde Lebensmittel wie Zucker und verarbeitete Lebensmittel können es füttern und dazu führen, dass es deutlich mehr wächst, was zu höheren Heißhunger jedes Mal führt).
• Blutzuckerprobleme (Candida lebt von Zucker und kann den Zucker für „Nahrung“ auffressen, was dazu führen kann, dass Sie immer mehr wollen und immer unter Blutzuckerhöhen und -tiefen leiden)

Und dies sind nur einige der Hauptursachen für Candida-Überwucherung. Während jeder Candida hat, ist es normalerweise dazu gedacht, ruhend zu bleiben und mit den Billionen anderer Arten von Bakterienzellen, die wir in uns leben, zu koexistieren. Wenn dies jedoch nicht der Fall ist, führt dies zu einer ernsthaft schlechten Gesundheit, die dazu führt, dass wir müde werden, Nahrungsmittelreaktionen erleiden, uns krank fühlen, starke Heißhungerattacken und Blutzuckerschwankungen haben, zu Stimmungsstörungen führen können, schlechter Fokus, Gehirnnebel und kann sogar zu Depressionen führen. Candida verursacht auch Verdauungsstörungen wie das Leaky-Gut-Syndrom, das zu Autoimmunerkrankungen und mehr führen kann.

Unser Darm ist der Schlüssel zu unserer Gesundheit, daher ist Candida-Überwucherung etwas, das wir durch unsere Ernährung und Lebensweise angehen müssen — pronto. Sie können Candida nicht vollständig loswerden. Es soll in unserem Körper existieren und kann den Körper tatsächlich davor schützen, zu viel Zucker zu einem bestimmten Zeitpunkt im Blutkreislauf zu haben (da es sich von Zucker ernährt), aber es ist sehr einfach für Candida zu übernehmen und es unter Kontrolle zu halten ist nicht einfach, aber sobald Sie in der Lage sind, fühlen Sie sich wie eine neue Person und können Ihr ganzes Leben als normal leben, während Sie mit dieser unglaublichen komplexen Kreatur, die wir als Candida albicans kennen, koexistieren.

10 Candida Healing Foods to Eat

Hier sind 10 der heilendsten Lebensmittel, die nicht nur Candida-Zellen verhungern lassen, sondern auch den Körper aufbauen und als Schutzschild gegen schädliche Hefen wirken. Wie Sie sehen werden, sind dies auch kohlenhydratarme Lebensmittel. Obwohl eine kohlenhydratarme Diät nicht für jeden notwendig ist, besteht die Idee darin, die Hefe der Nahrung zu verhungern (und in diesem Fall ist das alles, was sich im Blutkreislauf in Zucker verwandelt, der zu kohlenhydratreicheren Lebensmitteln zerfällt). Die wichtigsten Lebensmittel, auf die man sich konzentrieren sollte, sind so viele grüne Lebensmittel wie möglich, Lebensmittel mit alkalischen Proteinquellen, die so frisch und natürlich wie möglich sind. Gesunde, fettreiche Lebensmittel sind auch sehr gesund und versorgen den Körper ausreichend und ernähren keine schlechten Bakterien, wenn sie aus den richtigen Quellen stammen.

Grüns

Blattgemüse ist gut für jede Art von Gesundheitsproblem, das man sich vorstellen kann. Für Candida alkalisieren sie den Körper, der gegen die saure Natur des Hefewachstums kämpft. Grüns enthalten keinen Zucker, aber hohe Mengen an Magnesium, die den Körper auf natürliche Weise entgiften, Vitamin C, um das Immunsystem aufzubauen, Chlorophyll, um den Körper zu reinigen, B-Vitamine, um den Körper mit Energie zu versorgen, und Eisen, um den Körper voll zu unterstützen.

Kräuter

Kräuter wie Oregano und Basilikum wirken entzündungshemmend und antibakteriell. Oregano ist vorteilhaft, um Hefewände abzubauen und schlechte Bakterien abzutöten, während Basilikum auch die Immungesundheit verbessern kann, indem es als immunitätsaufbauendes Kraut wirkt. Pfefferminze hilft bei der Verdauung, die während eines Candida-Überwachsens / Ausbruchs leiden kann, während Koriander und Petersilie den Körper entgiften, das Blut aufbauen und den Körper mit Chlorophyll und Vitamin C versorgen.

Kreuzblütler

Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl, Rosenkohl, Kohl und Bok Choy sind alle ausgezeichnete Kreuzblütler Gemüse zu genießen. Diese ballaststoffreichen Leckereien sind vollgepackt mit entgiftenden Enzymen und Verbindungen, mit denen die Leber schlechte Bakterien und Toxine, insbesondere Candida, bekämpfen kann. Obwohl Candida im Darm lebt, breitet es sich aus, wenn es außer Kontrolle gerät, und wird systemisch, was die Leber und andere Organe des Körpers betrifft. Geben Sie Ihrer Leber gute Lebensmittel, die sie auf natürliche Weise entgiften, ist eine großartige Möglichkeit, sich gesund zu halten; Plus, diese Lebensmittel haben Ballaststoffe, die das Verdauungssystem in Bewegung halten, einschließlich schlechter Bakterien!

Kokosnuss

Egal für welchen Teil der Kokosnuss Sie sich entscheiden, Kokosnuss ist eine Candida-Zerstörungswaffe! Kokosöl ist besonders kraftvoll, ebenso wie Kokosnussbutter und ganzes Kokosnussfleisch (oder Fetzen, Scheiben usw.). Vermeiden Sie Kokosprodukte mit Zuckerzusatz (wie rohe Leckereien oder gesüßtes Kokoswasser), die Candida nur weiter füttern. Die natürlichen Fette der Kokosnuss liefern antibakterielle Wirkstoffe wie Laurinsäure sowie mittelkettige Triglyceridfette, die Hefewände abbauen und die Leberfunktion unterstützen. Fügen Sie jeden Tag ein paar Portionen Kokosnuss in der einen oder anderen Form hinzu, während Sie von Candida reinigen.

Avocado

Dieses pflanzliche Fett ist reich an Chlorophyll, sehr alkalisch und im Gegensatz zu Nüssen eine gute Fettquelle, die nicht anfällig für Schimmel ist. Während Nüsse gesund sind, neigen sie dazu, Schimmel leicht zu ernten, wenn sie nicht unter den richtigen Bedingungen gehalten werden. Für jemanden mit Candida wird jede Art von Schimmel einen Ausbruch auslösen. Candida gedeiht von zuckerhaltigen, schimmeligen Lebensmitteln (Brot, Käse, Bier usw.) daher ist es wichtig, frische Quellen von rohen, gesunden Fetten wie Avocados zu essen, wann immer dies möglich ist. Als zusätzlichen Bonus enthalten Avocados B-Vitamine, Magnesium und alkalisches Protein … einige der besten Nährstoffwaffen gegen Candida-Überwucherung!

Hanf, Chia und Flachs

Diese proteinreichen Samen auf pflanzlicher Basis sind am einfachsten zu verdauen und eignen sich am besten zur Reinigung. Sie versorgen den Körper auch mit Omega-3-Fettsäuren, die das Immunsystem schützen, den Darm mit reichlich Schmierung versorgen, die Regelmäßigkeit unterstützen und der Gesundheit des Gehirns zugute kommen. All dies ist wichtig für jemanden mit Candida und sollte durch Mahlzeiten wie möglich priorisiert werden.

Sauerkraut und Kimchi

Probiotische Lebensmittel, die aus Pflanzen hergestellt werden, eignen sich hervorragend für Menschen mit Candida-Überwucherung. Obwohl einige fermentierte Lebensmittel möglicherweise vermieden werden müssen (Schokolade, Bier, Wein, Käse und sogar einige Menschen reagieren empfindlich auf Kombucha und Kefir, je nach Art der Person), sind Sauerkraut und Kimchi für alle sehr vorteilhaft. Diese Gerichte auf Gemüsebasis fermentieren von selbst, ohne eine zusätzliche Hefekultur. Dies macht sie nicht nur natürlicher, sondern auch frei von zugesetzten Zuckern, die in anderen fermentierten Lebensmitteln verwendet werden, um die Hefe zu schlemmen. Sauerkraut und Kimchi werden auch aus Kohl hergestellt, einem entgiftenden Lebensmittel, das reich an B-Vitaminen, immunitätssteigernden Eigenschaften, Enzymen, natürlichen Probiotika und Vitamin C ist, um den Körper zu unterstützen.

Apfelessig

Alle Arten von Essig sollten mit Candida-Überwucherung vermieden werden, mit Ausnahme von Apfelessig (ACV). Es ist der einzige Essig, der einen alkalisierenden Nutzen für den Körper bietet und tatsächlich dazu führt, dass Candida-Hefezellen absterben … nicht gedeihen. Apfelessig kann auch helfen, das Verdauungssystem zu entgiften, das Blut zu alkalisieren, Symptome wie Kopfschmerzen und träge Verdauung zu reduzieren, zusammen mit Gelenkschmerzen und chronischem Juckreiz, der mit Candida-Überwucherung einhergehen kann. Es kann intern eingenommen und extern angewendet werden, um bei Symptomen zu helfen.

Knoblauch und Zwiebel

Knoblauch und Zwiebeln sind zwei der stärksten, entgiftenden Gemüse da draußen. Sie entgiften Leber, Dickdarm, Blut und verbessern die Gesundheit des Immunsystems. Diese beiden Allium-Gemüse haben auch Verbindungen, die Hefen, Parasiten abtöten und die meisten Arten von Krankheiten bekämpfen, die mit dem Überwachsen von Bakterien verbunden sind. Essen Sie sie täglich, wenn Sie können, insbesondere Knoblauch, der weniger natürlichen Zucker enthält als Zwiebeln.

Frische Lebensmittel (keine Reste)

Es ist auch sehr wichtig, dass Sie keine Lebensmittel essen, die zu lange im Kühlschrank liegen. Denken Sie daran, Candida gedeiht von alten, schimmeligen Lebensmitteln. Auch wenn ein Lebensmittel gut aussieht und riecht, je frischer es ist, desto besser wird es sein. Ein Tag oder so sollte nicht weh tun, aber das Gericht, das du vor zwei oder drei Nächten gemacht hast? Nein … besser, alle Ihre Mahlzeiten frisch zu machen, wenn Sie versuchen, von Candida zu heilen. Ihr Körper wird es Ihnen danken und Sie werden nicht riskieren, die Hefe weiter zu füttern. Ausnahmen sind Salate, rohes Gemüse oder sogar Guacamole (ein großartiger kohlenhydratarmer, Candida-freundlicher Snack), der sich gut hält. Insgesamt gilt die Restregel für gekochte Speisen. Wenn Sie in einem Restaurant essen, vermeiden Sie frittierte Speisen und essen Sie so frisch wie möglich wie zu Hause.

Vergessen Sie auch das Wasser nicht! Es ist wichtig, den Körper zu spülen und mit klarem Wasser hydratisiert zu halten. Fügen Sie ein wenig Zitrone hinzu, wenn Sie möchten, da Zitrone antibakterielle Eigenschaften hat und auch die Leber unterstützen kann.

Bauen Sie Ihre Mahlzeiten aus frischem Gemüse, Gemüse, gesunden Fetten und pflanzlichen Proteinen auf. Dies ist eine der gesündesten Arten zu essen, ganz zu schweigen davon, Candida durch das, was Sie essen, zu bekämpfen … indem Sie die Hefe von Lebensmitteln verhungern lassen, die sich im Blutkreislauf in Zucker verwandeln, der zum Gedeihen führen kann.

Die Top 10 Lebensmittel zu vermeiden

Nun, da Sie wissen, was zu essen ist, ist es wichtig zu wissen, was zu vermeiden ist. Hier sind 10 der schlimmsten Lebensmittel, die Candida sehr leicht füttern … in der Tat sind diese Lebensmittel wie Süßigkeiten für Candida!

1. Zucker (alle Formen, sogar Obst in den frühen Stadien der Candida-Reinigung, um die Hefe zu verhungern)

2. Alkohol (hergestellt aus schädlichen fermentierten Hefen, die das Bakteriengleichgewicht im Verdauungstrakt stören)

3. Verarbeitete Lebensmittel

4. Erdnüsse (enthalten natürlich Schimmel) … seien Sie vorsichtig mit Cashewnüssen, es sei denn, sie sind roh und sehr frisch gekauft, da auch sie anfällig für Schimmel sind. (Halten Sie sich stattdessen an rohe Mandeln oder Paranüsse, die sehr zuckerarm und stark entgiftend sind, wenn sie roh gegessen und kalt gehalten werden, um Schimmel zu vermeiden.)

5. Milchprodukte (Laktose, der Zucker in der Milch kann Candida füttern)

6. Alle Essig abgesehen von ACV

7. Hinzugefügt Hormone in Lebensmitteln (Fleisch, Milchprodukte, Eier, Fisch, etc.)

8. Künstliche Süßstoffe

9. Brot und Pasta

10. Alle raffinierten Körner und Mehle

Zusätzliche Tipps

Erwägen Sie die Einnahme eines veganen (milchfreien) Probiotikums, um gesunde Bakterien im Darm aufzubauen, die zur Bekämpfung der Hefe und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts Ihrer Darmgesundheit erforderlich sind. Sie können auch L-Glutamin einnehmen, das verwendet wird, um den Darm zu heilen und das Verlangen nach Zucker zu stillen. Verdauungsenzyme können auch helfen, Ihre Mahlzeiten leichter zu verdauen, was während eines Candida-Ausbruchs hilfreich ist, wenn sich die Verdauungsfunktion verlangsamt.

Achten Sie darauf, genügend Ruhe und ein wenig Sonnenschein zu bekommen, wenn Sie können. Candida gedeiht von Erschöpfung und Stress, aber Sonnenlicht, zusammen mit einem gut ausgeruhten und gut funktionierenden Körper, verstärkt das Immunsystem, um Ihrem Körper zu helfen, sich zu wehren. Denken Sie immer daran, dass Hefe in dunklen und schimmeligen Atmosphären gedeiht, was zu viel Zeit in Innenräumen einschließt.

Achten Sie darauf, genügend Ballaststoffe zu bekommen, um dem Darm zu helfen, Ihren Körper von Giftstoffen auf natürliche Weise zu entgiften, anstatt teure Detox Candida Ergänzungen zu nehmen, die die Dinge schlimmer machen könnten, nicht besser. Flohsamenschalen, Kokosmehl, Flachs, Chia und Chia-Kleie (gemahlene Chiasamen) sind gute Optionen. Vermeiden Sie die meisten Weizen- und Haferkörner, da Körner manchmal eine Candida-Überwucherungsreaktion verursachen können. Tatsächlich meiden die meisten Menschen Körner außer braunem, wildem und schwarzem Reis, aber andere können Hafer und sogar Gerste essen — jeder ist anders, also höre auf deinen Körper.

Absterben … Vorbereitet sein

Das Absterben von Hefeüberwucherung kann zu extremer Müdigkeit führen, bevor Sie sich besser fühlen. Dies dauert normalerweise drei oder vier Tage, ist aber ein Zeichen dafür, dass die Hefezellen absterben. Während dieser Zeit ist es unglaublich wichtig, weiterzumachen, das Heilungsprotokoll zu befolgen und sich ausreichend auszuruhen. Warme Ingwer- und Kräutertees sind besonders hilfreich, reinigend und entspannend, also setzen Sie diese um, wie Sie können. Sie sollten auch Ihre Trainingsroutine moderieren und sich nicht zu sehr anstrengen. Implementieren Sie heiße Bäder mit Bittersalz und erwägen Sie die Einnahme von Magnesiumpräparaten vor dem Schlafengehen, um sich auszuruhen. Bittersalz enthält Magnesiumsalze, die den Körper reinigen und Ihnen helfen können, sich zu entspannen, während ein Magnesiumcitratpulver oder -präparat die Verdauung regulieren und Ihnen helfen kann, besser zu schlafen. Achten Sie darauf, keine Mahlzeiten auszulassen, aber essen Sie auch nicht mehr, als Ihr Körper Ihnen sagt, dass er damit umgehen kann. Sei in dieser wichtigen Zeit gut dazu — du wirst dadurch viel schneller heilen.

Leben mit einem Candida-anfälligen Körper … eine Heilungsreise

Das Wichtigste, woran Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie möglicherweise die meiste Zeit Ihres Lebens vorsichtig mit Ihrer Ernährung umgehen müssen. Das Wichtigste, woran Sie sich erinnern sollten, ist, keinen Zucker, raffiniertes Getreide oder Kohlenhydrate zu essen oder ein Lebensmittel zu essen, von dem Sie wissen, dass es Ihre Candida auslöst. Dies führt nur zu einem größeren Rückfall und jedes Mal, wenn Ihr Körper schwächer wird. Sei gut zu dir selbst und erkläre anderen in deinem Leben, dass du sie brauchst, um dich in dieser Zeit zu unterstützen, und für das Leben, wenn es ein ernstes Problem ist. Manche Menschen können Früchte und die meisten Körner hinzufügen, während andere dies nicht können. Ihr Körper wird Sie wissen lassen, wenn die Symptome erneut auftreten, ob ein Lebensmittel ein Auslöser für Sie ist oder nicht. Betrachten Sie Ihre Candida als Teil von Ihnen … genau wie eine Allergie oder irgendetwas anderes, um das Sie sich kümmern müssten.

Das Wichtigste ist, auf eine Weise zu essen, die sich gut für Sie anfühlt, und mit oder ohne Candida—freundliche Ernährung ist es wichtig, dass Sie dies tun, damit Sie Ihr bestes Leben führen und die gesündeste Form von Ihnen sein können!

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