Muss gesunde Vorteile von Nelken kennen – Medlife Blog: Gesundheits- und Wellnesstipps

Nelken sind Blütenknospen, die vom Nelkenbaum stammen, und dieses winzige Gewürz hat viele Ernährungs- und Heilfähigkeiten. Diese kleinen Gewürze haben einen starken minzartigen Geschmack, der im Grunde für ihre antidiabetischen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist, die Ihrem Körper helfen, viele Krankheiten zu bekämpfen.

Nur ein Teelöffel dieser winzigen Gewürze ist mit Ballaststoffen, Vitamin C und Vitamin K beladen. Es enthält auch Mangan, das die Gedächtnisfunktion stärkt, während Vitamin C und Vitamin K Ihre Immunität stärken und Blutgerinnsel verhindern. Dieses Gewürz wurde verwendet, um heiße Getränke zu würzen und verschiedene Lebensmittel aufzupeppen. Nelken haben auch medizinische Eigenschaften, die bei einer guten Lebergesundheit helfen und den Blutzuckerspiegel stabilisieren können.

Dieses aus Indonesien stammende Gewürz wird derzeit in Suppen, Fleisch, Reisgerichten und Saucen verwendet. Der Name Nelke leitet sich vom lateinischen Wort Clavus ab und bedeutet Nagel wegen seiner Ähnlichkeit mit einem Nagel. Obwohl dieses Gewürz seit Jahrhunderten in vielen Kochtraditionen verwendet wird, haben Forscher nun begonnen, seine gesundheitlichen Vorteile zu verstehen.

Nährwerttabelle der Nelken:

Wir alle wissen, dass Nelken gut für uns sind, aber die Frage bleibt, auf welche Weise diese winzigen Gewürze gut für uns sind? Hier ist eine Ernährungstabelle von Nelken, die ein besseres Verständnis seiner gesundheitlichen Vorteile geben wird.

Vitamintabelle:

Alle oben aufgeführten Informationen beziehen sich auf das, was Nelken grundsätzlich im Allgemeinen haben. Hier sind einige der Vitamine, aus denen Nelken bestehen.

Elektrolyte:

Elektrolyte ermöglichen es den Zellen, Energie für den Körper zu produzieren und Ihre Immunität stark zu halten. Elektrolyte können zum Beispiel in Form von Natrium und Kalium gesehen werden und dies hilft, Wasser und Flüssigkeiten in Ihrem Körper zu bewegen. Hier sind einige der Elektrolyte, die Nelken in ihnen haben.

Mineralien:

Ähnlich wie bei Vitaminen helfen Mineralien Ihrem Körper zu wachsen und bauen eine starke Immunität auf. Dies bedeutet, dass Ihr Körper Mineralien aus einer Reihe von Gründen verwendet, z. B. um stärkere Knochen aufzubauen und einen normalen Herzschlag aufrechtzuerhalten. Hier sind einige der Arten von Mineralien, die Nelken haben.

Phytonährstoffe:

Phytonährstoffe werden von Pflanzen produziert, die sie als Waffe gegen ihre Beute einsetzen. Es mag nicht gut für Sie sein, aber es hat bestimmte Arten von Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften, die Ihren Körper vor bestimmten Arten von Krankheiten schützen. Hier sind einige der Phytonährstoffe, die Nelke hat.

Natürlich werden Gewürze in vielen unserer Lebensmittel verwendet, aber Sie können dies nicht weiter zu Ihrer Routine hinzufügen. Es wird empfohlen, nicht mehr als 3 Nelken pro Tag zu konsumieren.

Gesunde Vorteile von Nelken:

Nachdem Sie nun die Menge an Nährstoffen kennen, die Nelken Ihnen bieten, lassen Sie uns die grundlegenden gesundheitlichen Vorteile der Zugabe von Nelken zu Ihrer täglichen Nahrung verstehen.

Bekämpft Krebs:

Nelken sollen Sie vor Krebstumoren schützen und den Tod von Krebszellen fördern. Eugenol ist die Haupteigenschaft der Nelke, die Krebs vorbeugt. Dies ist auch reich an Antioxidantien, die Ihren Körper vor einer Reihe von Krankheiten schützen können. Diese Antioxidantien verhindern auch Entzündungen.

Verhindert Diabetes:

Nigericin ist die Hauptverbindung in Nelken, die Diabetes vorbeugen. Es hilft auch bei der Verbesserung der Insulinsekretion und der Zellen, mehr Insulin zu produzieren. Dies bedeutet, dass, wenn Nelken als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden, Ihr Blutzuckerspiegel stabilisiert werden kann.

Hilft bei der Verdauung:

Es gibt bestimmte Verbindungen in Nelken, die Magengeschwüre reduzieren können, und dies wird durch das Öl verursacht, das Nelken enthalten. Dieses Öl erhöht die Dicke des Magenschleims und schützt dadurch die Magenschleimhaut vor der Entwicklung von Geschwüren. Denken Sie immer daran, dass ein gesunder Magen eine gesunde Verdauung bedeutet. Also, alles, was Sie tun müssen, ist nur 3 Nelken zu Ihrem täglichen Essen hinzuzufügen und Sie können seine Vorteile ernten.

Hilft bei guter Gesundheit der Atemwege:

Nelkenöl hilft bei der Behandlung von Bronchitis, Erkältung und Husten einschließlich Asthma. Nelke besteht aus Öl, das Ihre Atemwege beruhigt. Es hat auch entzündliche Wirkungen auf Ihren Körper, die Sie vor einer Reihe von Krankheiten schützen können, für die Sie anfällig sind. Alles, was Sie tun müssen, ist, etwas Nelkenöl auf Ihre Brust und in der Nähe Ihrer Nase aufzutragen, und dies wird Ihnen helfen, Erleichterung zu bekommen. Wenn Sie kein Öl auf Ihre Haut auftragen möchten, können Sie es auch in ein Glas warmes Wasser geben und es wie Tee konsumieren. Wenn Sie an Halsschmerzen leiden, müssen Sie nur ein kleines Stück Nelke kauen – dies wird Ihnen helfen, in kürzester Zeit besser zu werden.

Hilft bei der Durchblutung und lindert Stress:

Auch Nelkenöl kann die Durchblutung unterstützen, da dies den Stoffwechsel und die Körpertemperatur Ihres Körpers beeinflusst. Die antioxidativen Eigenschaften von Nelken können Ihr Blut reinigen und das sanfte Massieren Ihres Körpers mit Nelkenöl kann Ihnen helfen, Stress abzubauen.

Hilft bei der Zahngesundheit:

Das in Nelken enthaltene Eugenolenzym lindert Ihre Gesundheit. Diese Substanz hat antibakterielle Eigenschaften, die Ihnen helfen, mit Schmerzen und Faktoren umzugehen, unter denen der Körper leidet. Das beste Mittel gegen Zahnschmerzen besteht darin, ein Stück Nelke in den Mund zu nehmen, sie mit Ihrem Speichel zu befeuchten und sie dann vorsichtig zu kauen. Das Öl, das von der Nelke freigesetzt wird, hilft gegen die Schmerzen. Wenn Ihre Zahnschmerzen stark sind, müssen Sie die Nelke zerdrücken und das Pulver zu Ihren Zähnen geben.

Mittel gegen Kopfschmerzen:

Nelke hat kühlende und lindernde Eigenschaften, die Wunder für Sie wirken können, einschließlich der Bekämpfung von Kopfschmerzen. Um diese schlimmen Kopfschmerzen zu besiegen, müssen Sie einige Nelken zerdrücken und in ein Taschentuch legen. Jetzt müssen Sie sie einatmen und dies wird diese schlimmen Kopfschmerzen loswerden, unter denen Sie leiden. Sie können dem zerkleinerten Pulver auch etwas Nelkenöl hinzufügen und es auf Ihre Stirn auftragen. Dies wird sicherlich etwas Erleichterung bringen.

Hilft bei der Behandlung von Akne:

Nelkenöl soll genau das richtige Heilmittel sein, wenn Sie an Akne leiden. Es sind die antimykotischen und antibakteriellen Eigenschaften der Nelke, die bei der Bekämpfung dieses Zustands helfen. Nelkenöl hilft auch bei der Verbesserung der Hautgesundheit, indem es schlechte Bakterien abtötet und Entzündungen bekämpft.

Bekämpft Entzündungen:

Nelke hat die Fähigkeit, Entzündungen in Mund und Rachen zu bekämpfen. Laut einer Studie der University of Florida hatten Menschen, die täglich Nelken konsumierten, ein geringeres Entzündungsrisiko in Mund und Rachen. Wenn Sie sehr lange an Entzündungen leiden, kann dies zu Arthritis führen, aber der tägliche Verzehr von Nelken mit Mäßigung kann dies verhindern.

Andere gesunde Verwendungen von Nelken:

Nelken können für viele andere Zwecke verwendet werden, als Ihrem Körper zu helfen, richtig zu funktionieren. Sie können Nelke zum Kochen verwenden und dies kann zur Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen. Hier sind jedoch einige andere Möglichkeiten, wie Nelken Ihnen zugute kommen können.

• Sie können Nelken zum Kochen mehrerer Gerichte verwenden.
• Sie können einige pulverisierte Nelken hinzufügen, indem Sie sie erden. Dies wird ein Aroma hinzufügen, das Ihren Kuchen gut riechen lässt.
• Sie können Ihrem Morgentee 2 Nelken hinzufügen und sich entspannt fühlen.
• Wussten Sie, dass Nelken auch als Insektizid verwendet werden? Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihr Haustier in Wasser zu baden und etwas Nelkenöl in seinen Körper zu geben. Dies wird diese bösen Flöhe fernhalten.

FAQs

Jetzt, da Sie wissen, dass Nelken auf vielfältige Weise für Ihre Gesundheit von Vorteil sind, finden Sie hier einige häufig gestellte Fragen, die Ihnen helfen, Nelken und ihre Vorteile besser zu verstehen.

1. Wie viele Nelken können Sie pro Tag konsumieren?

Es wird empfohlen, nicht mehr als 2 bis 3 Nelken pro Tag zu sich zu nehmen. Übermäßiger Verzehr von Nelken kann zu Flüssigkeitsungleichgewichten und Leberschäden führen. Sie müssen dies jedoch mäßig konsumieren, da dies zu weiteren medizinischen Komplikationen führen kann. Das Hinzufügen zu Ihrem Frühstückstee ist der beste Weg, um Ihren Tag mit Nelken zu beginnen.

2. Was sind die anderen Namen von Nelken?

Nelken haben in verschiedenen Ländern der Welt unterschiedliche Namen. In Indien heißt dieses Gewürz Laung (Hindi), Cengkeh (Indonesien), Clavo (Spanisch) und Ding Xiang (China).

3. Können Nelken Unfruchtbarkeit verhindern?

Ja, das tut es. Wenn Nelken von einer werdenden Mutter gekocht und verzehrt werden, kann dies sicher und empfohlen sein, aber wenn es direkt verzehrt wird, kann das Nelkenöl für Sie und Ihr Baby ein wenig riskant sein. Sie müssen jedoch frühestens einen Arzt aufsuchen.

4. Was passiert, wenn ich zu viele Nelken esse?

Insbesondere Männer, die die Angewohnheit haben, zu viele Nelken zu konsumieren, können unter folgenden Umständen leiden::

• Erektionsprobleme
• Juckreiz und Hautausschläge
• Hautreizungen
• Blutungen oder geschwollenes Zahnfleisch, Zahnfleischschmerzen und Reizungen im Mund usw.

Der Verzehr von zu vielen Nelken kann jedoch zu Flüssigkeitsungleichgewichten und Leberschäden führen. Nelken haben viele gesundheitliche Vorteile, von denen Sie profitieren können, z. B. den Blutzuckerspiegel zu halten und schlechte Bakterien zu blockieren. Sie müssen dies jedoch zu Ihrer normalen Ernährung hinzufügen. Das Beste daran ist, dass Sie einige Nelken in kochendes Wasser geben und sich eine Tasse Nelkentee zubereiten können.