Meditation für Klarheit des Geistes

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Sie sich fast entschieden haben, aber dann erscheint aus dem Nichts eine schwarze Wolke des Zweifels, die sich nicht zu klären scheint? Solche Zweifel sind wie Wellen im Wasser, die uns ein verzerrtes Spiegelbild von uns selbst und allem, was um uns herum ist, geben. Aber sobald sich die Wellen gelegt haben, wird alles kristallklar.

Ist es möglich, diesen kristallklaren Geisteszustand zu erreichen, oder ist es nur ein Narrenparadies? Glücklicherweise ist es mit regelmäßiger Meditationspraxis sehr gut möglich. Meditation, eine bewährte Technik, ist wie das Schild, das Ihnen den Weg aus Ihrem Gedankendschungel zeigt. Es ist die unsichtbare Kraft, die die Wellen der Zweifel in deinem Geist beilegt und Klarheit darüber gibt, was du denkst und wie du handelst. Wie kann Meditation die Qualität unserer Gedanken verändern? Was ist die Wissenschaft dahinter? Lassen Sie uns in den folgenden Abschnitten entdecken.

#1 Meditation bewirkt ein Gefühl der Ruhe

Vielleicht sind Sie auf dieses chinesische Sprichwort gestoßen: „Wenn Sie sich verwirrt fühlen, nehmen Sie ein Kissen und gehen Sie zu Bett.“ Sie wussten wahrscheinlich, dass Schlaf Ihren verwirrten Geist beruhigen kann. Aber wissen Sie, dass Meditation diese beruhigende Wirkung wiederholen kann? Wussten Sie, dass in der Meditation der Sauerstoffbedarf unseres Körpers um 10 bis 20 Prozent sinkt, der sonst im Schlaf nur um 8 Prozent sinkt? Ein geringerer Sauerstoffbedarf ist ein Hinweis auf ein gesteigertes Gefühl der Ruhe, das unserem Körper die dringend benötigte Ruhe gibt. Ein ruhiger Geist kann klarer denken als ein unruhiger Geist, weil er nicht überall verstreut ist.

# 2 Meditation erhöht die Energie deines Systems

Die Mechanik der Meditation, die wir im vorherigen Punkt besprochen haben, zeigt, dass Meditation unser Energieniveau erhöht. Wenn dies geschieht, weichen alle Zweifel und Verwirrung der Klarheit des Geistes. Haben Sie bemerkt, dass Sie, wenn Sie traurig waren oder sich schlecht fühlten, nicht klar in Ihrem Kopf waren? Und erinnerst du dich auch daran, glücklich zu sein, als du genau wusstest, was zu tun war? Deinen Geist von Verwirrung zu befreien ist wie den Staub aus dem Fenster zu räumen. Du kannst besser sehen und fühlen, wenn du glücklich bist. Es kann passieren, wenn unser Energieniveau hoch ist. Auf diese Weise kann Meditation Ihr Energie-Booster sein. Staub ist wie Zweifel und ein sauberes Fenster ist wie Klarheit des Geistes, die sich unweigerlich auch in unseren Handlungen widerspiegelt. Es wird alles mit ein paar Minuten Meditation kommen.

# 3 Meditation macht dich fokussiert

Hast du dich selbst zu den Zeiten beobachtet, in denen du das Gefühl hattest, dass du dich sehr auf deine Arbeit konzentrierst oder was auch immer du tust? Zu all diesen Zeiten waren Sie wahrscheinlich auch energiegeladen. Das liegt daran, dass Ihre Energie nicht auf andere verschwenderische Gedanken umgeleitet wird. Unser Verstand ist wie der Arbeitsspeicher eines Computers (der Teil eines Computers, der alles denkt, analysiert und interpretiert). Wenn also zu viele Programme (Gedanken) im Hintergrund auf einem Computer ausgeführt werden, verlangsamen sich die wichtigeren Programme. Dies ist eine nahezu perfekte Analogie für unseren verstreuten Geist, und Meditation hilft Ihnen, diese unerwünschten Programme herunterzufahren. Meditation kann deinen Geist von verschwenderischen, lauten Gedanken befreien. Das macht uns zweifellos klar im Kopf, und wir sind in der Lage, klar zu arbeiten und Entscheidungen zu treffen.

# 4 Meditation verbessert Beobachtung, Wahrnehmung und Ausdruck

Sie wissen zweifellos, dass Ihre Augen Ihr Fenster zur Außenwelt sind? Können Sie klar sehen, wenn Sie einen Staubfleck im Auge haben? Ist es ebenso möglich, Dinge klar wahrzunehmen, wenn Sie Stress in Ihrem Nervensystem haben? Wir fangen an, an uns selbst und anderen zu zweifeln, wenn unser Geist von den Emotionen von Wut, Hass, Eifersucht, Gier, Angst und / oder Bedauern verhüllt ist. Meditation macht uns zentriert, und solche Gefühle stören uns nicht viel.

Gleichzeitig verbessert es unsere Beobachtung der Welt von innen und außen. Wir sind empfänglicher dafür, wie wir uns fühlen und wie andere für uns fühlen. Sobald wir anfangen, uns selbst zuzuhören, wird es einfacher, über unsere Gefühle und Emotionen mitzureden. Klarere Beobachtung bedeutet ein klareres Verständnis der Situation und eine klarere Unterscheidung von Richtig und Falsch, was sich unweigerlich auf unsere Entscheidungsfindung auswirkt.

Zweifellos wird dies auch Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern und den Inhalt Ihrer Kommunikation bereichern. Wenn Ihre Wahrnehmung und Beobachtung klar sind, wissen Sie, was Sie ausdrücken und wie Sie es tun müssen.

# 5 Meditation behält Klarheit für eine längere Zeit

Während wir bereits verstanden haben, wie Meditation den Müll aus unserem Geist entfernt und uns hilft, klar zu erfassen, zu denken und auszudrücken, ist es auch notwendig zu verstehen, wie wir diese Klarheit langfristig bewahren können. Das wird kommen, wenn wir regelmäßig meditieren. Der Morgen ist eine gute Zeit zum Meditieren, weil es weniger Chaos gibt und wir tief meditieren können. Tägliche Meditation unterstützt unsere Energie auf höheren Ebenen. Es hilft uns auch, einen ewigen Zustand der Ruhe zu bewahren, den wir sonst in schwierigen Situationen leicht verlieren können. Nicht nur das, Meditation hält uns auch geerdet, wenn wir von Glück überwältigt sind. Die Vorteile der Meditation sind reichlich.

Lassen Sie uns hören, was einer unserer regelmäßigen Meditierenden über Meditation und die Klarheit des Geistes zu sagen hat