Suchen Sie stattdessen nach kohlenhydratarmen Rezepten? Besuchen Sie die Savory Tooth Homepage.
Karotten-Smoothie mit Ananas, Banane und Mango
ZUTATEN
- ▢ 10 Unzen baby-cut Karotten etwa 2 Tassen
- ▢ 4 Unzen gefrorene mango-Stücke
- ▢ 4 Unzen frozen pineapple chunks
- ▢ 4 Unzen gefrorene Erdbeeren
- ▢ 1 Reife Banane
- ▢ 3 Esslöffel Hafer
- ▢ 1 Tasse Wasser
ANWEISUNGEN
-
Fügen Sie alle Zutaten der blender-container. Wenn Sie Nutribullet oder einen anderen persönlichen Mixer verwenden, teilen Sie die Zutaten gleichmäßig auf 2 Mixbecher auf.
-
Mischen, bis glatt. Wenn zu dick, fügen Sie mehr Wasser hinzu, bis die Konsistenz Ihren Wünschen entspricht.
-
Optional mit frischen Minzblättern garnieren und mit zusätzlichem Hafer belegen.
Wie dieses Rezept? Melden Sie sich für mehr:
Dieser Karotten-Smoothie hat das Wort Tropical überall geschrieben. Schauen Sie sich nur alle Früchte an – Mangos, Ananas, Bananen — und diese leuchtend orange Farbe. Es ist ein wirklich erfrischendes Getränk, ganz zu schweigen von gesund, mit einer Tasse Karotten pro Portion, die über 400% Ihres täglich empfohlenen Vitamin A liefert.
Mr. Savory Tooth und ich trinken diesen Karotten-Smoothie seit Jahren als erstes am Morgen und wir sind so fanatisch, dass wir sogar unseren Nutribullet-Mixer auf Roadtrips mitnehmen, damit wir keine Tage auslassen. Letztes Jahr, als wir nach Übersee gingen, waren wir wirklich verblüfft, dass wir unseren Mixer nicht mitbringen konnten; Wir konnten keinen geeigneten Spannungswandler finden, der den Strombedarf unseres Mixers decken konnte.
Meine Morgen sind ziemlich hektisch, aber wessen nicht? Daher stelle ich diese Smoothies morgens eigentlich nie zusammen. Stattdessen stelle ich den Anteil der Zutaten jedes Smoothies am Abend zuvor im Mixbecher zusammen, bedecke ihn und kühle ihn. Am Morgen füge ich nur ein paar Esslöffel Hafer plus Wasser hinzu und mische weg. Es macht meinen Morgen lächerlich schnell. Ich habe kürzlich mehr Nutribullet-Mixbecher gekauft, damit ich Smoothies für jeweils drei Tage zusammenstellen konnte.
Das andere Gute an der Zubereitung dieser Smoothies in der Nacht zuvor ist, dass die gefrorenen Früchte Zeit zum Auftauen haben. Dies macht es viel einfacher, diese Zutaten zu einem glatten Getränk zu mischen, besonders wenn Sie keinen leistungsstarken Mixer haben.
Diese Karotten-Smoothie-Idee kam mir aus einer Laune heraus, als ich über Möglichkeiten nachdachte, die Karottenaufnahme in meiner Ernährung zu erhöhen. Davor habe ich jeden Tag grüne Smoothies getrunken. Meiner Meinung nach schmecken, sehen und riechen Karotten-Smoothies besser. Karotten sind auch einfacher zu verarbeiten, da sie viel länger halten und im Vergleich zu Grüns wie Grünkohl und Spinat weniger unordentlich sind.
