Ein Panini ist ein Sandwich, das normalerweise von oben und unten in (was sonst?) eine Panini-Presse.
Bei Panera und Corner Bakery reichen sie von ungefähr 650 bis 850 Kalorien. Nur etwa die Hälfte der Nicht-Panini-Sandwiches an diesen Ketten klettern so hoch.
Es ist nicht klar, was den Panini zu einem Gut Buster macht: größere Größe? mehr Brot? zusätzliche Toppings? Paneras Paninis – Chipotle Chicken, Frontega Chicken, Smokehouse Turkey und Tomato & Mozzarella — scheinen sicherlich nicht übertrieben zu sein. Aber sie könnten, wenn Sie wüssten, dass ein Big Mac 530 Kalorien hatte.
Stattdessen: Überprüfen Sie die Kalorien (wenn das Menü sie auflistet), bevor Sie ein Sandwich, Panini, Fladenbrot oder Wrap bestellen. Die Chancen stehen gut, dass Sie mit nur der Hälfte (plus Salat) besser dran sind.
Weitere relevante Links:
- Eine nützliche Infografik, wie man gesündere Sandwiches macht. Siehe: Wie man ein besseres Sandwich baut
- Für viele Menschen ist ein Sandwich „das übliche“ Mittagessen. Ist ein Salat besser? Siehe: Sandwich oder Salat?
- Diese Substitutionen helfen Ihnen, ungesundes Fett aus Ihrer Ernährung zu entfernen. Siehe: Tipps zur Minimierung der Aufnahme gesättigter Fettsäuren