Ist Kokosöl gut für Ihre Haut? So verwenden Sie es effektiv, basierend auf Ihrem Hauttyp

Kokosöl Hautpflege moi
Kokosöl kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
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  • Kokosöl ist gut für trockene Hauttypen, die eine starke Feuchtigkeitscreme benötigen.
  • Kokosöl ist auch gut, wenn Sie Ekzeme oder Rosazea haben, da es Hautrötungen und Entzündungen reduzieren kann.
  • Kokosöl ist nicht gut für fettige oder zu Akne neigende Haut, da es die Poren verstopfen und Ausbrüche verursachen kann.
  • Besuchen Sie Insider’s Health Reference Library für weitere Ratschläge.

Menschen verwenden Kokosöl jetzt in allem, von Lebensmitteln bis hin zu Hautpflegeprodukten. Während Kokosöl Vorteile wie Feuchtigkeit und Verringerung von Entzündungen hat, kann es auch die Poren verstopfen. Manche Menschen mit einer Baumnussallergie können allergisch auf Kokosnüsse reagieren, daher sollten sie vorsichtig sein, Kokosöl zu verwenden.

Bevor Sie anfangen, Kokosnussöl über Ihre Haut zu schäumen, sollten Sie Folgendes über die möglichen Auswirkungen von Kokosnussöl wissen.

Was ist Kokosöl?

Es gibt zwei Haupttypen von Kokosnussöl: natives und raffiniertes.

„Virgin Coconut Oil wird aus frischen Kokosnüssen hergestellt und hat typischerweise einen höheren Gehalt an Polyphenolen und Antioxidantien“, sagt Michele Green, MD, ein kosmetischer Dermatologe in New York City. „Raffiniertes Kokosöl wird aus getrocknetem Kokosnussfleisch hergestellt. Raffiniertes Kokosnussöl durchläuft mehr Verarbeitungsschritte, einschließlich Maschinenpressen, um das Öl zu erhalten.“ In einigen Fällen werden raffiniertem Kokosöl Bleichmittel und chemische Lösungsmittel zugesetzt.

Kokosöl kann auch als kaltgepresst bezeichnet werden, wenn es ohne Hitze hergestellt wird. „Dieser Typ kann nährstoffreicher sein“, sagt Green. Dank größerer Mengen an Polyphenolen und Antioxidantien sowie seiner begrenzten Verarbeitung ist natives Kokosnussöl, insbesondere wenn es kaltgepresst wird, eine bessere Wahl für die Anwendung auf der Haut.

Während Kokosöl dermatologische Vorteile bieten kann, ist es möglicherweise nicht für jeden geeignet. Wir haben die Vorteile und Nachteile der Verwendung von Kokosnussöl auf Ihrer Haut aufgeschlüsselt und wie Sie entscheiden können, ob es für Sie richtig ist.

Kokosöl spendet Feuchtigkeit

Das Auftragen von Kokosöl auf Ihre Haut kann helfen, Feuchtigkeit zu speichern. Dies liegt daran, dass Kokosöl eine Komponente von Ceramiden enthält, die Linolsäure genannt wird.

Ceramide sind organische Verbindungen, die natürlicherweise in der Haut vorkommen und häufig der Hautpflege zugesetzt werden. „Ceramide helfen, die Hautbarriere zu stärken und den Feuchtigkeitsverlust zu minimieren“, sagt Tsippora Shainhouse, MD, Dermatologin bei SkinSafe Dermatology and Skin Care in Los Angeles.

In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2004 verwendeten die Teilnehmer zwei Wochen lang zweimal täglich natives Kokosöl an ihren Beinen. Am Ende der zwei Wochen hatte sich die Hautfeuchtigkeit signifikant verbessert. Kokosöl kann besonders gut für Menschen mit Ekzemen oder chronisch trockener Haut sein.

Kokosöl kann Entzündungen reduzieren

Kokosöl kann auch Hautentzündungen reduzieren, die unter anderem Hautausschläge, Rötungen oder Juckreiz verursachen.

„Es hilft, die Hautbarriere zu stärken, die das Eindringen von Reizstoffen in die Haut minimiert und die Hautfeuchtigkeit aufrechterhält, wodurch beide mögliche Entzündungen reduzieren“, sagt Shainhouse.

Häufige Hauterkrankungen, die Entzündungen beinhalten, sind:

  • Psoriasis, eine chronische Erkrankung, die schuppige Flecken auf der Haut erzeugt, die rot werden und jucken
  • Kontaktdermatitis, wenn die Haut in physischen Kontakt mit einem Allergen kommt.
  • Ekzeme, bei denen Schübe die Haut rot und juckend machen

Diese Zustände können jeweils zumindest vorübergehend durch Kokosnussöl gelindert werden. In einer Studie aus dem Jahr 2018 unterdrückte natives Kokosöl die entzündungshemmenden Eigenschaften der Haut und verbesserte die Hautbarrierefunktion. Die Studie wurde jedoch in vitro — außerhalb eines lebenden Organismus – durchgeführt, so dass die genaue Wirkung auf den Menschen unbekannt ist.

Kokosöl hat antibakterielle und antimykotische Eigenschaften

„Kokosöl enthält auch Laurinsäure, die milde antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat“, sagt Shainhouse.

Die antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften von Kokosöl können irreführend sein. „Aus diesen Gründen wird Kokosöl oft als hilfreich für Akne angepriesen“, sagt Brooke Jeffy, MD, Dermatologin bei Spectrum Dermatology in Phoenix. Akne ist jedoch das Ergebnis verstopfter Poren, die Kokosöl verursachen kann.

Kokosöl kann die Poren verstopfen

Kokosöl ist komedogen, was bedeutet, dass es die Poren verstopfen und das Risiko von Ausbrüchen und Akne erhöhen kann.

„Kokosnuss gilt als eine Vier auf der komedogenen Skala. Dies misst, wie porenverstopfend ein Inhaltsstoff ist, bewertet von null bis fünf, wobei fünf die porenverstopfendsten sind „, sagt Green. Infolgedessen wird die häufige Verwendung von Kokosnussöl, insbesondere im Gesicht, nicht empfohlen, sagt sie.

Obwohl Kokosöl komedogen ist, wird nicht jeder Akne davon haben, da jeder Hauttyp anders reagiert.

Verwendung von Kokosöl auf der Haut

Kokosöl wirkt sich auf die Haut jedes Menschen unterschiedlich aus und ist daher möglicherweise nicht die beste Ergänzung für die Hautpflege jedes Menschen. So verwenden Sie Kokosöl basierend auf Ihrem Hauttyp.

Menschen mit Ekzemen: Dank seiner feuchtigkeitsspendenden und entzündungshemmenden Eigenschaften können Sie Kokosöl verwenden, um Ekzem-Schübe zu lindern. In einer Studie aus dem Jahr 2013 verbesserte die achtwöchige Anwendung von Kokosnussöl auf die Haut von Kindern mit Ekzemen die Hydratation der Haut.

Menschen mit trockener Haut: „Wenn Sie trockene, schuppige Haut haben, kann die Verwendung von Kokosöl anstelle Ihrer normalen Feuchtigkeitscreme Ihre Haut erweichen und hydratisieren, so dass sie beim Aufwachen erfrischt und weich aussieht“, sagt Green.

Menschen mit Diabetes: „Diabetiker mit trockenen, schuppigen Füßen vertragen dieses natürliche Öl möglicherweise, um Feuchtigkeit zu spenden und den Abbau der Hautbarriere zu verhindern, wodurch sie sonst einem Risiko für Haut- und Fußinfektionen ausgesetzt wären“, sagt Shainhouse. Da Menschen mit Diabetes jedoch das Gefühl in ihren Füßen verlieren können, sollte die Haut sorgfältig auf Reizungen oder allergische Reaktionen überwacht werden.

Menschen mit zu Akne neigender oder fettiger Haut: „Bei zu Akne neigender Haut kann Kokosöl die Poren verstopfen und Akneausbrüche auslösen. Wenn Sie Kokosöl als Teil Ihrer Doppelreinigungsroutine verwenden, um öllösliches Make-up zu entfernen, sollten Sie das restliche Kokosöl vollständig abwaschen „, sagt Shainhouse.

Fettige Haut kann bereits anfälliger für verstopfte Poren sein, und Kokosöl kann das Problem verstärken.

Wenn Sie Kokosöl probieren, gibt es einige Möglichkeiten, es zu Ihrer Routine hinzuzufügen. Laut Shainhouse können Sie Kokosöl auf folgende Weise auf Ihrer Haut verwenden:

  • Als erster Schritt in einer abendlichen, doppelt reinigenden Gesichtswaschroutine, während der zweiten Gesichtswäsche abgewaschen.
  • Angewendet zu arme und beine post-dusche.
  • Hände und Nagelhaut vor dem Schlafengehen beschichten.
  • Auf die feuchte Kopfhaut oder das feuchte Haar auftragen und 30 Minuten einwirken lassen, bevor es mit Shampoo ausgewaschen wird.

Wenn Sie zu Akne neigende oder fettige Haut haben und Kokosöl nicht im Gesicht verwenden sollten, empfiehlt Jeffy, es auf Bereiche mit dickerer Haut wie Ellbogen, Knie, Füße, Nägel und Nagelhaut aufzutragen.

„Kokosöl kann als Körperlotion oder Lippenbalsam verwendet werden, aber wenn Ausbrüche auftreten, ist es das erste, was aufhört“, sagt Jeffy. „Wenn jemand wirklich stark fühlt, dass er Kokosöl auf der Haut verwenden möchte, kann es weniger wahrscheinlich sein, dass er als Zutat in einem Produkt im Vergleich zur Verwendung des reinen Öls zu Problemen beiträgt.“

Insider’s takeaway

Kokosnussöl, insbesondere natives Kokosnussöl, kann vorteilhafte Eigenschaften für die Haut haben, wie z. B. die Steigerung der Feuchtigkeitsversorgung. Bei Menschen mit zu Akne neigender oder fettiger Haut kann es jedoch die Poren weiter verstopfen und Ausbrüche verstärken. Die Verwendung von Kokosnussöl auf dickerer Haut wie den Beinen kann zu weniger Reizungen führen.

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