Kokosmilch gilt aufgrund ihrer erstaunlichen Vorteile als eines der gesündesten Lebensmittel der Welt. Kokosmilch ist einer der vier essbaren Bestandteile der Kokosnuss. Es ist nicht wirklich Milch, sondern eine dicke Flüssigkeit, die man bekommt, wenn man Kokosnussfleisch mit etwas Wasser mischt.
Kokosmilch ist auf der ganzen Welt wegen ihrer Haut-, Haar- und Gesundheitsvorteile weit verbreitet. Wenn es nicht bereits ein Teil Ihrer Ernährung ist, hier sind einige gesundheitliche Vorteile von Kokosmilch, die Sie kennen sollten.
Gesundes Herz
Für ein gesundes Leben brauchen wir alle ein gesundes Herz und eine Möglichkeit, seine Gesundheit zu fördern, ist der Verzehr von Kokosmilch. Kokosmilch enthält Laurinsäure, von der angenommen wird, dass sie sich positiv auf den Cholesterinspiegel des Körpers auswirkt. Der regelmäßige Verzehr kann dazu beitragen, das schlechte Cholesterin im Körper zu senken und das gute Cholesterin zu erhöhen.
Gewichtsverlust
Kokosmilch enthält Ketone, die Ihnen helfen, sich voller zu fühlen. Es verhindert, dass Sie zu viel essen und reduziert die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen. Dies ist sehr vorteilhaft, wenn Sie auf einer Gewichtsverlust Reise sind.
Diabeteskontrolle
Kokosmilch hat antioxidative Eigenschaften, die die Insulinsekretion des Körpers verbessern. Es wird auch angenommen, dass es einen positiven Effekt auf den Blutzuckerspiegel hat.
Verhindert Geschwüre
Magengeschwüre sind ein häufiges Gesundheitsproblem, mit dem Frauen konfrontiert sind. Es wird gesagt, dass das Trinken von Kokosmilch bei der Behandlung von Geschwüren hilfreich sein kann. Kokosmilch hat Anti-Ulkus, antibakterielle Eigenschaften, die die Bakterien bekämpfen, die Geschwüre verursachen.
Hilft bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit
Wissen Sie, dass Kokosmilch mittelkettige Triglyceride (MCTs) enthält? Diese werden von der Leber aufgenommen und in Ketone umgewandelt, die als alternative Energiequelle für unser Gehirn dienen. Dies ist sehr vorteilhaft für diejenigen, die an Alzheimer leiden.
Stärkt die Immunität
Kokosmilch hat Laurinsäure, die für ihre antiseptischen Eigenschaften bekannt ist. Das Hinzufügen von Kokosmilch zu Ihrer Ernährung hilft Ihrem Körper, Infektionen zu bekämpfen, die Bakterien, Viren und Pilze verursachen können. Dies stärkt Ihre Immunität und hält häufige Gesundheitsprobleme in Schach.
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Verhindert Anämie
Viele Frauen leiden heute an Anämie und Kokosmilch ist eines der besten Dinge, die sie haben können, um ihren Körper mit einer ausreichenden Menge Eisen zu versorgen. Kokosmilch enthält eine gute Menge Eisen, das für die Bildung gesunder roter Blutkörperchen unerlässlich ist. Regelmäßiger Konsum kann Anämie vorbeugen.
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Gut für die Verdauung
Kokosmilch enthält Zink, das bei der Erneuerung der Zellen hilft, die unsere Darmwand auskleiden. Dies verhindert, dass schädliche Bakterien aus dem Darm in unseren Blutkreislauf gelangen, und beugt Verdauungsproblemen wie Durchfall vor.
Verpassen Sie nicht: Gesundheitliche Vorteile von Kokosnuss
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kokosmilch zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Sie können es zu Ihrem Haferflocken oder Müsli hinzufügen. Hinzufügen von etwas Kokosmilch zu Ihrem Protein-Shake oder Smoothie kann es nahrhafter machen. Das Gießen einer gewissen Menge Kokosmilch über Beeren oder andere Früchte kann den Geschmack verstärken.
Obwohl es sehr nahrhaft ist, stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel davon haben, da es auch kalorienreich ist und Sie an Gewicht zunehmen kann.