Das Arbeitsleben eines AmeriCorps-Mitglieds kann als eine aufregende, schöne und bedeutungsvolle Erfahrung beschrieben werden, die durchgehend mit vielen Lernmöglichkeiten gefüllt ist. Es besteht jedoch ein gemeinsames grundlegendes Verständnis dafür, dass diese Reise, auf die wir uns begeben, im Kern einen wahren Sinn für das Wort Herausforderung und all die vielen verschiedenen Bedeutungen hat, die in einem so weitreichenden Konzept liegen. Nachdem ich die ersten Monate in dieser Rolle als Stadtplaner durchlaufen habe, Die Erfahrung hat mir neue Einblicke in die komplizierteren Schwierigkeiten gegeben, die mit der Verantwortung dieser Rolle verbunden sind.
Manchmal kann die Fülle dieser Verantwortlichkeiten die Wahrnehmung unserer Werte schützen, die die Blaupause unserer Arbeit im ganzen Jahr aufrechterhalten. In schlimmen Zeiten der Not könnte es für kämpfende ACMS (AmeriCorps-Mitglieder) hilfreich sein, auf die Wurzeln unserer Arbeit und ihre eigenen Hauptmotivatoren wie ihre persönlichen Leitbilder zurückzublicken. Der durchschnittliche Arbeitstag unserer ACM-Kollegen ist jedoch mit direkten und zielgerichteten Aufgaben gefüllt, die für fast jede Minute des Tages vorgesehen sind. Der Blick auf das eigene persönliche Leitbild kann also als zu anstrengend oder zeitverschwendend empfunden werden. Die Frage scheint also zu sein: Wie erinnern wir uns an das Warum unserer Arbeit, ohne zu viel Zeit von unseren geschäftigen Arbeitstagen zu opfern? Was der einfachste Weg sein könnte, um die Praxis zu erreichen, uns wieder mit den Gründen hinter unserer Mission zu verbinden, ist, sich auf einen schnellen Achtsamkeitscheck einzulassen, wann immer die Zeit während und während des Tages verfügbar ist. So belanglos diese Aktivitäten auch erscheinen mögen, es gibt nichts zu verlieren, wenn man neuen und unbekannten Dingen einen ersten Blick und ein Gefühl für den Groove in diesen, was auch immer sein könnte, super coolen groovigen kleinen Self-Care-Edelsteinen gibt! Hier sind einige Möglichkeiten, wie ACMS einige potenziell nützliche und zeiteffiziente Achtsamkeitsaktivitäten während ihres Arbeitstages üben können.
- Red Jacket Dedication
Was einigen ACMS sofort in den Sinn kommt, sind unsere Red Jacket dedications. Dies sind kleine Karten, die in einer Tasche auf der Innenseite unserer ikonischen Red Jacket Bomber sitzen, die direkt auf unseren Herzen ruhen. Auf diesen Karten schreiben wir den Namen einer Person oder Idee auf, der wir unser Dienstjahr widmen.
- Zehn-Sekunden-Check
Eine einfache Übung, die Sie nutzen können, ist ein schneller Zehn-Sekunden-Check-in mit sich selbst. Es geht einfach so; Atme fünf Sekunden lang ein und fülle deine Lungen so gut du kannst. Während Sie dies tun, lassen Sie sich Ihre unmittelbaren Emotionen Ihres aktuellen Zustands spüren, akzeptieren Sie die Emotionen, die Sie fühlen. Die nächsten fünf Sekunden atmen Sie tief aus, atmen Sie die gesamte Luft in Ihren Lungen aus und lösen Sie die Druckspannung. Versuchen Sie, ganz kurz auf die Bedeutung unserer Arbeit einzugehen.
- Deklarative
Dies sind nur kurze Ein-Wort-Erinnerungen an die Motivation von ACM, zu diesem Service beizutragen, den wir anbieten. Normalerweise sollte es ein Ankerwort oder eine Ankerphrase sein, die für eine bestimmte Erinnerung sehr spezifisch ist und die eigene Energie und geistige Ausdauer im Laufe des Tages wiederbelebt. Normalerweise hilft es, einen Schritt weiter zu gehen und das Wort mit unserer Mission als Verein zu verbinden.
Wie klein und potentiell bedeutungslos diese Praktiken auch erscheinen mögen, es sieht so aus, als ob es aus meinen eigenen persönlichen Erfahrungen die kleinen Momente sind, die du mit dir selbst hast, die dir diesen kleinen Funken Energie geben, den du brauchst, um weiterhin alles für deinen Dienst zu geben. Wir müssen uns daran erinnern, wie wichtig es ist, an unseren persönlichen Werten und den Werten der Stadt festzuhalten, da es zunehmend möglich wird, dass das Tempo der täglichen Arbeit uns von unseren persönlichen und kulturellen Gründen und Werten ablenken lässt. Es mag entmutigend erscheinen, über die großen Bildideen unserer Mission nachzudenken, aber diese kleinen Momente zu nutzen, um sich an den angeborenen Wert und die Bedeutung unserer Arbeit zu erinnern, wird uns helfen, unser Engagement für die Gemeinden, denen wir dienen, fortzusetzen. Die Fähigkeit, die Hauptgründe und Werte hinter unserer Arbeit mit den kleineren Maßnahmen zu verknüpfen, die wir jeden Tag ergreifen, ist ein wesentlicher Bestandteil der Grundlagen dieser Arbeit, und es ist ebenso wichtig, die Bedeutung dieser Fähigkeit vollständig zu verstehen, um nicht von den Bedürfnissen dieses Dienstes ausgebrannt zu werden. Hoffentlich können diese kleinen Achtsamkeitsprüfungen dazu beitragen, dass ACMS zu dieser Fähigkeit beitragen und eine wesentliche zwischenmenschliche Selbstpflege aufbauen.