Diese One-Wipe-Kreuzfahrer predigen einen besseren Weg zum Kacken

Mit 35 Jahren machen viele Menschen Fortschritte, um ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Sie könnten anfangen zu rennen, gesünder zu essen oder im Fall des Reddit-Benutzers u / VoyeurOfBliss oder kurz „VoB“ zu lernen, wie man eine gute, saubere Kacke abfeuert, ohne mehr als einmal wischen zu müssen. Kurz gesagt, er wollte ein One-Wipe-Wunder werden, der exklusive Club der Menschen, deren ballaststoffreiche Ernährung ihnen jedes Mal einen gesunden Kack erlaubt und übermäßiges Wischen der Vergangenheit angehört.

„Ich beschloss, große Schritte zu unternehmen, um mich besser um meinen Körper zu kümmern und mich körperlich zu verbessern, um besser zu reflektieren, wozu ich genetisch fähig war“, sagt VoB. Der erste Schritt, sagt VoB, bestand darin, seine Ernährung besser zu regulieren, wobei er einen höheren, kalkulierteren Weg entdeckte, um seinen Hunger zu bewältigen und den schwer fassbaren sauberen Kot zu erreichen.

Wie man kackt, ohne zu wischen

VoB hat alles versucht, alle „Arten und Formate von Faserergänzungen“, die Sie sich vorstellen können, aber schließlich entschied man sich für Flohsamenschalenprodukte, die gemahlene Plantago ovata-Samen und ziemlich reine, unverfälschte Ballaststoffe sind. Wirklich die hochwertigste Faser, die man jemals für eine gesunde, saubere Kacke brauchen könnte. Schließlich war er in der Nähe von webmds empfohlener Tagesdosis von 37 g Ballaststoffen, die über den Tag verteilt waren.

„Die erste Woche war mit Gasproblemen gefüllt, als ich mich anpasste, aber es gab einen unglaublichen Nutzen, Konsistenz und Leichtigkeit meiner Kacke. Vorbei war die Fudge-Fabrik, und die Produktion von weichen Pellets begann. Eine Woche später war der erste Schock: ein streifenfreies, Ein-Quadrat-Wischen. Es war eine saubere Kacke. Ich dachte, es war ein Zufall, also versuchte ich es noch einmal … sauber TP. Das würde irgendwann normal für mich werden.“

Jetzt können Sie VoB in den Kommentaren verschiedener Reddit-Threads finden, die die Wege des Single-Wipe-Lebensstils predigen. „Die Regel, die ich den Leuten erzähle“, erklärt er einem anderen Kommentator in einem kürzlich erschienenen r / AskMen-Thread, der sich natürlich an Poop Talk wandte, „wenn es mehr als ein Quadrat 3 aus zehn Mal braucht, brauchst du Faser. Es wird dein Leben verändern.“

In einer Reddit-Nachricht erweitert er diesen Gedanken: „Die Ernährung der meisten von uns variiert, daher sage ich den Leuten nicht, dass sie vollkommen regelmäßig sind. Ich versuche es mit dem Vergleich zu verallgemeinern, dass über 10 Mal, wenn Sie sich zum Kacken hingesetzt haben, mindestens sieben dieser Zeiten eine einfache und saubere Erfahrung sein sollten, mit drei Quadraten oder weniger davon.“

Er fügt hinzu: „Wenn Sie mehr Probleme haben, wie zum Beispiel fast jedes Mal ein Durcheinander, sollten Sie sich Ihre Ernährung genau ansehen oder möglicherweise mit Ihrem Arzt sprechen! Das letzte Mal, als ich mit meinem Arzt sprach, war sie auch auf einem Faserergänzungsplan fast genau so wie ich.“

Also folgte ich VOBs Rat und fragte einen Arzt — theoretisch könnte man seine Gesundheit danach beurteilen, wie viele Tücher es braucht, um ein sauberes Arschloch zu bekommen?

„Uhhhhh … nein“, antwortet Dr. Marc Leavey. Während die Konsistenz Ihres Stuhls davon abhängt, „was Sie gegessen haben, insbesondere vom Fasergehalt, wie viel Flüssigkeit Sie konsumiert haben und, vielleicht am wichtigsten, von Ihrer eigenen Darmfunktion“, sagt er, „verschiedene Veränderungen in Ihrem Gesundheitszustand, wie Viren oder andere Infektionen, können auch die Art Ihres Stuhls verändern.“

Zum Beispiel sagt Leavey, dass, obwohl weicher Stuhl, der durch Fasern aufgenommen wird, leichter zu reinigen scheint, „ein fester, kompakter Stuhl auch mit wenig Rückständen evakuiert werden kann.“ Kurz gesagt, „so wie die Stuhlkonsistenz variabel ist, so ist auch die Leichtigkeit oder Schwierigkeit der Reinigung nach der Defäkation.“

Der Arzt fügt hinzu, dass das Wichtigste ist, „gründlich zu reinigen, ohne das perianale Gewebe zu reizen“, so dass die Ein-Quadrat-Wunder und Zwei—Quadrat-Kreuzfahrer nicht völlig von der Basis abweichen – es ist eine gute Sache, mit weniger Tüchern richtig sauber zu werden. Aber eine saubere Kacke ist nicht unbedingt der Marker für gute Gesundheit, denken sie vielleicht.

Ich bin nicht unbedingt einer mit einem polierten Arsch, noch denke ich, dass es „schwul“ ist, meinen Arsch abzuwischen, aber der Gedanke, meine Ballaststoffaufnahme gezielt anzupassen, um meine Kack- und Wischroutine zu perfektionieren, ist mir nie in den Sinn gekommen. Um mehr darüber zu erfahren, wie man kackt, ohne so viel abwischen zu müssen, fragte ich einige Leute, die ihre Ballaststoffaufnahme erhöht hatten und seitdem nicht mehr zurückgeschaut haben.

Meet the One-Wipe Wonders

Ein Arsch, den man essen kann

VoyeurOfBliss, 35: Heute ist meine Routine in der Regel mit einem Frucht-Smoothie jeden zweiten Tag, die einen Esslöffel Off-Marke Flohsamenschale Produkt gemischt hat, obwohl ich oft von meiner normalen Ernährung mexikanische Küche verzweigen. Hin und wieder wird es ein Genuss sein, und mein Körper ist nicht immer daran gewöhnt, was ich konsumiere. Dies kann zu einem Zyklus schnellerer oder unordentlicherer Kacke führen, aber solange die Ballaststoffzusätze erhalten bleiben, sind sie überschaubar.

Wenn ich so viel kacke, dass ich wund werde oder genug abwischen und reinigen muss, damit der Prozess störend ist, ist dies normalerweise ein Zeichen für einen Magenfehler oder eine schlechte Ernährung.

Meine Familie ist anfällig für Magenprobleme, und die meisten von uns kennen die Wunder von Ballaststoffen. Einige bekommen tatsächlich Ballaststoffe aus ihrer normalen Ernährung, aber die meisten von uns müssen etwas nehmen. Ich empfehle es häufig Freunden mit Diätproblemen und es wird wegen des Stigmas, dass es ein Zeichen für genetische Probleme oder „Wimpy-Ness“ ist, nicht gut aufgenommen. Es macht für mich keinen Sinn, dass Ballaststoffpräparate nicht nur etwas sind, was normalerweise schon in jungen Jahren gelehrt und berücksichtigt wird, da wir alle unterschiedliche Diäten haben. Sie sollten Ernährung nicht nur in Betracht ziehen, wenn Sie älter werden, Sie sollten es lernen, wenn Sie jung sind, so dass Sie nie auf Probleme stoßen.

Etwas, das wirklich den „ew“ -Faktor auslöst, wenn es um die Sauberkeit des Hinterns geht, sind sexuelle Handlungen, die dort unten passieren, Männer und Frauen. Wenn es wie eine unüberwindliche Aufgabe erscheint, Ihr Po-Loch aufzuräumen und sich nicht darum zu kümmern, lange genug so zu bleiben, um eine Sitzung mit Ihrem Partner zu genießen, möchten Sie vielleicht Schritte unternehmen, um Ihre Gesundheit zu verbessern! Ein schöner, sauberer Poop und eine gesunde Wäsche sollten alles sein, was man braucht, um sich auf jede Aktivität vorzubereiten, die man ausprobieren möchte.

Vegetarier und ein Vegetarier gehen Hand in Hand

James, 25: Ich komme aus einer australischen dreiköpfigen Familie der oberen Mittelklasse, und meine Eltern haben uns alle vegetarisch erzogen, obwohl Australien ziemlich fleischbesessen ist. Während der gesamten Schule hatte ich eine Handvoll Beobachtungen, von denen ich nur dachte, dass ich anders bin, könnte aber damit in Verbindung gebracht werden, Vegetarier gewesen zu sein, Die erste davon war, dass Toilettenpapier fast ungenutzt blieb, wenn unnötig die meiste Zeit.

Ich werde ein Höflichkeitstuch machen, aber es ist ehrlich gesagt oft unnötig, weil ich weiß, dass es eine saubere Kacke ist. Es wurden Wischwitze wie Chris Pratt von Parks and Recreation gemacht, aber ich habe nie gemerkt, dass die Leute tatsächlich vor Reddit haben, Ich dachte nur, sie wären Witze.

Wenn viel Wischen notwendig ist, weil meine Ernährung so stabil ist, nehme ich es als Zeichen schlechter Gesundheit für mich. Als Vegetarier sind Toilettengerüche kaum wahrnehmbar und verstehen bis heute nicht, warum Menschen so viel Zeit brauchen, um eine Toilette zu benutzen. Ich bin in einem Haus aufgewachsen, in dem das Badezimmer keinen Ventilator hatte, es gab ein Fenster, aber es war im Winter geschlossen, um die Hitze zu halten. Mit anderen Worten, Ein sauberer Poop ist entscheidend.

Es war sofort spürbar, wenn wir Gäste hatten über, aber kein Problem für ein Haus von fünf Vegetarier. Ich habe nicht gelernt, was der Toilettendeckel war, bis ich gut in meine Teenager war. Wieder nur ein Problem, wenn ich bei schlechter Gesundheit war. Ich habe die Witze über das Lesen der Rückseite von Shampooflaschen gesehen, aber ehrlich gesagt könnte der gesamte Prozess für mich die meiste Zeit in Sekunden an Ihren Händen gezählt werden.

Papierlos werden

Redditor u / VMCLA: Ich war von Hämorrhoiden GEPLAGT. Kacken wurde jeden Tag zu einer großen Angst. Außerdem hatte ich viel Kohlenhydrate gegessen, was sehr unordentliche Stühle bedeutet. Sehr chaotisch.

Nach ein paar kleineren Operationen zur Linderung der Hämorrhoiden traf ich einen Gastroenterologen, der als erstes sagte … Wissen Sie über Metamucil Bescheid? Er war derjenige, der mir von dem Potenzial für kein Papier erzählte, Leichtigkeit des Stuhlgangs und wie mit einer proteinreicheren Diät und Ballaststoffen, Ich würde sehr regelmäßig und sorgenfrei über das Kacken werden. Alles, was er mir sagte, war richtig. Ich hatte seit 7 Jahren kein Roid mehr. Pooping ist stressfrei – ich in der Regel nur einmal am Tag, und wie angekündigt, viele Tage werden nicht nach einer Überprüfung wischen, um sicherzustellen,, nicht brauchen. Ein Glas Metamucil zur gleichen Zeit jeden Tag funktioniert so gut, dass ich häufig nicht wischen muss. Ich hätte es auch nie geglaubt, aber so rollt es.

Sie werden Papier verwenden, weil Sie nicht glauben werden, was passiert, selbst nachdem Sie es selbst gesehen haben. Es liegt in der menschlichen Natur zu wischen, um die Sauberkeit zu gewährleisten, also benutzt ihr etwas Papier, denkt … oh, das könnte als Serviette benutzt werden … das kann nicht richtig sein. Wischen Sie erneut. Gleiches Ergebnis. Nach einer sauberen Kacke werden Sie wahrscheinlich das Badezimmer begeistert verlassen, wenn Sie Ihren fairen Anteil an unordentlichen Löchern erlebt haben. Es dauert ein paar Tage, bis sich das System angepasst hat, aber sobald dies der Fall ist, ist Ihre Badezimmerfolter vorbei — Sie befinden sich auf der einfachen Kackstraße.

So stelle ich mir das vor: Metamucil organisiert meinen Stuhl. Es formt sie in ein oder zwei beeindruckende Stücke, die sehr gut geformt sind und leicht kacken schnell passieren. Dies geschieht nicht über Nacht, da sich Ihr System an all diese unerwarteten Änderungen anpassen muss.

Am vierten Tag sollte Ihr System einige der am schönsten geformten Scheiße produzieren, die Sie sich vorstellen können. Und das auch regelmäßig. Um zu wissen, dass Sie sauber sind, wird niemand jemals in der Lage sein, auf ein einziges Quadrat zu verzichten, aber Sie werden von vielen Papierrollen pro Woche zu einer gehen!

Probieren Sie es aus, Sie haben nichts zu verlieren und viel zu gewinnen, wenn Sie ein schwerer Toilettenpapierbenutzer mit einem zerlumpten Loch sind.