Wenn Sie daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren, stehen Ihnen viele Möglichkeiten zur Verfügung.
Manche Menschen nutzen Bewegung als ihren Hauptweg, um Gewicht zu verlieren. Andere verlassen sich darauf, ihre Essgewohnheiten zu ändern und können einer Diät wie Keto folgen. Aber es gibt einen neuen Gewichtsverlust Trend, der in der Popularität zu wachsen scheint: Detox-Diäten.
Es scheint, als würde jeder, von Instagram-Models bis zu Prominenten, über die Vorteile von Entgiftungstees, Smoothies und Pillen sprechen.
Detox-Diäten mögen beliebt sein, aber sind sie sicher? Einige Leute, die diese versuchen, haben möglicherweise nie Detox-Nebenwirkungen in Betracht gezogen.
Wenn Sie eine Entgiftungsdiät in Betracht ziehen, treffen Sie keine Entscheidungen, bevor Sie diesen Beitrag lesen.
Was ist Entgiftung?
Entgiftung, auch Entgiftung genannt, ist die Praxis, den Körper von giftigen oder schädlichen Substanzen zu befreien.
Detox-Diäten und -Produkte mögen jetzt populär sein, aber das Konzept der Entgiftung des Körpers ist nicht neu. Die Menschen suchen seit Tausenden von Jahren nach Möglichkeiten, den menschlichen Körper zu „reinigen“.
Saunen und Schwitzhütten wurden als Mittel zur Entgiftung des Körpers eingesetzt. Einige Leute glauben, dass Schweiß eine der besten Möglichkeiten ist, Körperunreinheiten loszuwerden.
Andere haben andere extremere Methoden angewendet, um ihren Körper zu reinigen. Einläufe, Fasten und sogar Aderlass wurden alle als Möglichkeiten angesehen, den Körper von Giftstoffen zu befreien.
Warum entgiften Menschen?
Menschen, die in der heutigen Welt leben, haben berechtigte Bedenken hinsichtlich der Chemikalien, die wir in unseren Körper geben.
Manche Menschen sind besorgt darüber, wie sich Umweltschadstoffe auf ihren Körper auswirken könnten. Andere konzentrieren sich möglicherweise auf Chemikalien und Hormone, die wir aus den Milchprodukten und dem Fleisch erhalten, die wir jeden Tag essen.
Viele Menschen glauben, dass Toxine für eine Vielzahl von Beschwerden in ihrem Leben verantwortlich sind. Toxine wurden für fast alles verantwortlich gemacht, von Kopfschmerzen und Müdigkeit bis hin zu Fettleibigkeit und anderen chronischen Gesundheitszuständen.
Detox-Diäten bieten in der Regel auch positive Nebenwirkungen, die über den Gewichtsverlust hinausgehen. Einige Diäten und Pillen behaupten, den Menschen mehr Energie zu geben, Hauterkrankungen wie Psoriasis zu heilen und sogar die psychische Gesundheit zu verbessern.
All diese Bedenken und gewünschten Vorteile sind legitim, aber Entgiftungsdiäten sind möglicherweise nicht der beste Weg, um sie anzugehen.
Die „Vorteile“ von Detox-Diäten
Es gibt einige legitime Vorteile, die sich aus einigen der Praktiken ergeben, die Detox-Diäten umgeben.
Die durchschnittliche amerikanische Ernährung ist sehr reich an verarbeiteten, kalorienreichen Lebensmitteln, die nicht viel Nährwert haben. Viele Detox-Diäten konzentrieren sich darauf, diese Lebensmittel auszuschneiden und durch mageres Fleisch, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse zu ersetzen.
Die Verbesserung Ihrer Ernährung ist immer hilfreich. Die zusätzlichen Vitamine und Mineralien, die Sie von Detox-Produkten erhalten können, können sich auch positiv auf Ihre Ernährung auswirken. Aber in aller Fairness könnten Sie diese hilfreichen Vorteile erhalten, indem Sie nur Ihre Ernährung verbessern und nicht „entgiften“.
Der Entgiftungsmythos
Es ist wichtig für den Körper, sich von Giftstoffen befreien zu können, aber die Wahrscheinlichkeit, dass eine Entgiftungspille oder Diät dies tut, ist sehr gering. Die Wahrheit ist, dass der menschliche Körper bereits sehr effektive Möglichkeiten hat, sich selbst zu entgiften.
Ihre Leber und Nieren sind darauf ausgelegt, schädliche Substanzen in Ihrem Körper herauszufiltern. Bis zu einem gewissen Grad können sogar Haut und Lunge den Körper vor schädlichen Giftstoffen schützen.
Wenn Ihre Organe normal funktionieren und Ihr Körper gesund ist, müssen Sie nichts anderes tun, um Ihrem Körper zu helfen, sich selbst zu entgiften. Richtig essen, Sport treiben und auf sich selbst aufpassen sind weitaus effektivere Entgiftungsmethoden.
Für den unwahrscheinlichen Fall, dass Ihr Körper etwas Gefährliches oder Giftiges enthält, benötigen Sie Hilfe von einem Arzt oder einer Ärztin. Ein grünes Getränk oder Entgiftungspillen können Ihnen nicht helfen, wirklich giftige Substanzen zu bekämpfen.
Gefährliche Detox-Nebenwirkungen
Bestenfalls wirken sich Detox-Produkte und -Diäten nicht wesentlich auf das Wohlbefinden der Menschen aus und könnten ihnen einige geringfügige positive Vorteile bringen. Im schlimmsten Fall können Entgiftungsprodukte dem Körper ernsthaften Schaden zufügen.
Eines der Probleme rund um den Detox-Wahn ist, dass Methoden weitgehend unreguliert und ungetestet sind. Sie könnten leicht etwas kaufen, das für den Körper schädlich sein könnte.
Wenn Sie über eine Entgiftungsdiät nachdenken, können Sie Ihre Meinung ändern, nachdem Sie über die negativen Auswirkungen auf Ihren Körper erfahren haben.
Dehydration
Es ist nicht ungewöhnlich, dass einige Detox-Diäten Abführmittel oder Diuretika verwenden, so dass die Menschen das Badezimmer mehr benutzen.
Wenn diese Medikamente von Ärzten verabreicht und über einen kurzen Zeitraum eingenommen werden, sind sie sicher. Aber wenn Menschen sie über längere Zeit einnehmen, kann dies zu schwerer Dehydration führen.
Dehydration ist mehr als nur mehr Flüssigkeit zu benötigen. Überstunden Dehydrierung kann zu schweren Schäden an wichtigen Organen führen oder zu ernsteren Gesundheitsproblemen wie Krampfanfällen führen.
Magenprobleme
Entgiftungspillen und Diäten können eine Vielzahl von Substanzen verwenden, um den Körper von Giftstoffen zu „reinigen“. Die Abführmittel, Nahrungsergänzungsmittel und sogar die „hilfreichen“ Bakterien, die in einigen dieser Produkte verwendet werden, können schwere Magen-Darm-Probleme verursachen.
Manche Menschen, die sich entgiften und reinigen, können Probleme mit Durchfall, Übelkeit und Erbrechen haben.
Nährstoffmangel
Bei vielen Entgiftungsdiäten werden bestimmte Lebensmittel eliminiert, von denen angenommen wird, dass sie den Aufbau von Toxinen verursachen.
Viele Menschen schneiden Fleisch und Milchprodukte ohne Probleme aus ihrer Ernährung, aber das ist normalerweise gepaart mit einer Ernährungsumstellung, um den Mangel an Nährstoffen auszugleichen.
Viele dieser Entgiftungsdiäten beinhalten das Schneiden wichtiger Nährstoffe aus Ihrer Ernährung, ohne einen sicheren Weg zu haben, sie zu ersetzen. Sie könnten wichtige Vitamine und Mineralien verpassen, wenn Sie Detox-Diäten folgen.
Das Endergebnis
Ihr Körper filtert bereits hervorragend Giftstoffe aus Ihrem System. Die Detox-Nebenwirkungen, die Sie von Diäten und Produkten bekommen könnten, sind schwerwiegend genug, um jemanden dazu zu bringen, zweimal darüber nachzudenken.
Wir ermutigen alle, die daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren und ihren Körper zu „reinigen“, richtig zu essen und Sport zu treiben. Das ist mehr als genug, um Ihrem Körper zu helfen und Ihre Gesundheit zu verbessern.
Haben Sie Fragen oder Bedenken zu Diäten? Kontaktieren Sie uns noch heute, damit wir Ihnen die Antworten geben können, die Sie benötigen.