Ciara ist eine beschäftigte Dame.
Die Sängerin, die im Mai einen Sohn zur Welt brachte, trat kürzlich in MTVS House of Style auf und arbeitet weiterhin mit jungen Frauen für die Do More—Kampagne der Marke zusammen. Benutzer können auf der Website von Degree nach Fitnesskursen suchen und Probenmaterial hinter den Kulissen anzeigen.
„Als fleißige Frau versuche ich immer herauszufinden, wie ich besser werden und mich bei allem, was ich tue, verbessern kann“, erklärt Ciara. „Ich liebe es wirklich, diese Botschaft mit anderen Frauen teilen zu können und sie zu ermutigen, ihre Träume weiter zu verfolgen.“
Bei einem Pressetermin für Frauen, Ciara gab Everyday Health die Möglichkeit, wie sie fit bleibt, gesund, und wunderschön, während sie versucht, einen vollen Zeitplan zu jonglieren.
Über ihr Fitnessprogramm: „Ich trainiere eine Stunde am Tag. Das ist alles, was Sie brauchen — der Rest dreht sich alles darum, wie Sie essen „, sagt Ciara. „Wenn ich mit Gunnar trainiere, machen wir eine Mischung aus plyometrischem Bewegungs- und Krafttraining, weil Sie eine gute Balance zwischen Cardio und Muskelerhaltung wünschen.“
Richtig essen: „Zum Frühstück liebe ich ein Eiweiß-Omelett mit Spinat und Truthahn. Ich werde auch eine Seite mit Obst und Weizentoast haben „, sagt sie. Wenn sie ein nächtliches Verlangen bekommt, sättigt sich Ciara mit Schokolade und Proteinshakes. „Manchmal werde ich hungrig, bevor ich ins Bett gehe — ich trinke eines davon und es hält mich bis zum Morgen fest.“
Wie sie sich vor einem Auftritt motiviert: „Ich denke darüber nach, was ich auf der Bühne machen möchte und wie großartig die Show sein soll“, sagt sie. „Ich bete, strecke mich, springe und bewege mich, um meinen Körper aufzuwärmen.“
Um ihren Glanz zu erhalten: „Wenn ich aufwache, wasche ich mein Gesicht mit dem schäumenden Reinigungsmittel meines Dermatologen, das aus biologischen Zutaten hergestellt wird“, sagt Ciara. „Dann habe ich Vitamin C und Revisions getönte Feuchtigkeitscreme auf mein Gesicht aufgetragen. Ich mache das zweimal am Tag.“