Weight Watchers Rezept des Tages – Crock Pot Artischocken-Huhn
(195 Kalorien / 4 4 4 myWW * SmartPoints Wert pro Portion)
Ich denke, dieses Crock Pot Artischocken-Huhn ist das beste Abendessen, das ich bisher im Slow Cooker gemacht habe, das sowohl kohlenhydratarm als auch fettarm ist.
WW Low-Carb Crock Pot Artischocke Huhn
Es stellte sich heraus, so zart und würzig. Aber ich bin Teil der Zutaten: artischockenherzen, Tomaten und Kalamata-Oliven.
Ich habe es in meinem Ninja 3-in-1-Kochsystem gekocht (Affiliate-Link), mit dem Mama mich letztes Weihnachten überrascht hat. Ich bin sehr glücklich, eine so großzügige Mutter zu haben!
- Dünn auf CrockPot Artischocke Huhn
- Wie viele Kalorien und WW-Punkte enthält dieses Crock Pot-Huhn?
- Crock Pot Artischocke Huhn Rezept
- Zutaten
- Anleitung
- Rezeptnotizen
- Wenn Sie dieses fettarme, kohlenhydratarme Crock Pot Artischocken-Hühnchen-Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch:
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Dünn auf CrockPot Artischocke Huhn
Das Original Crock Pot Artischocke Huhn Rezept für knochenlose, hautlose Hähnchenbrust genannt. Ich habe Probleme mit Brüsten, die im Slow Cooker austrocknen, es sei denn, ich bin sehr, sehr vorsichtig. Was ich oft nicht bin.
Wir bevorzugen Schenkel ohne Knochen und Haut im Slow Cooker. Sie bleiben feucht und zart mit weniger Babysitting. Und haben mehr Geschmack.
Sie sind auch in Bezug auf Weight Watchers SmartPoints etwas teurer.
Ich denke, es lohnt sich, aber es ist absolut Ihre Entscheidung. (Ich habe die Ernährungsschätzungen für beide enthalten.)
Easy Crock Pot Artischocken Hühnchen Abendessen
Drei Generationen von Essern liebten dieses Gericht. Wir vier Erwachsenen gaben ihm alle einen begeisterten Daumen hoch. Sogar mein 2-1 / 2-jähriges Enkelbaby verschlang das Huhn ohne die Sauce.
Dies sind Weight Watchers Portionen. Es wäre einfach, zwei Portionen dieses Crock Pot Artischockenhähnchens zu essen, weil es so lecker ist.
Keine so schlechte Sache, da die Punkte ziemlich niedrig sind.
Wie viele Kalorien und WW-Punkte enthält dieses Crock Pot-Huhn?
Nach meinen Berechnungen hat jede Portion mit Hähnchenschenkeln 195 Kalorien und:
4 * SmartPoints (Grüner Plan)
4 *SmartPoints (Blauer Plan)
4 *SmartPoints (Lila Plan)
4 * PointsPlus (Alter Plan)
Sie können in diesem Rezept auch Hähnchenbrust verwenden und 3 Punkte sparen. Ich bevorzuge Hähnchenschenkel, weil sie weniger austrocknen.
Wenn Sie sich entscheiden, Hähnchenbrust für dieses Artischockenhähnchen zu verwenden, achten Sie darauf, es während des Kochens im Auge zu behalten — und passen Sie Ihre Kochzeit entsprechend an —, um ein Austrocknen der Brüste zu verhindern.
Nährwertschätzungen pro Portion 1 Brust und 3/4 Tasse Artischockenmischung: 165 Kalorien, 3 g Fett, 8 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 25 g Protein und * 4 WW PointsPlus, * 1 WW SmartPoint.
Und wenn Sie die Oliven überspringen, denke ich, dass dies zum einfachen Füllen funktioniert. Ich werde das auf jeden Fall wieder machen. Viel Spaß!
Sind Sie bereit, sich langsam schlank zu kochen?
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Crock Pot Artischocke Huhn Rezept
Zutaten
- ▢ 1-1/2 pfund ohne Knochen ohne Haut Hähnchenschenkel oder Brüste – Ich benutzte Oberschenkel (Jedes Stück Huhn sollte etwa 4 Unzen pro Stück sein.)
- ▢ 1/2 TL Salz
- ▢ 1/4 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- ▢ 1 Dose (14 Unzen) gewürfelte Tomaten mit Saft
- ▢ 1 Dose (14 Unzen) geviertelten artischockenherzen, abgetropft
- ▢ 1/2 Tasse gehackte Zwiebel
- ▢ 1/2 Tasse kalamata-Oliven, entsteint und in Scheiben geschnitten
- ▢ 1 Tasse fettfreie Hühnerbrühe
- ▢ 1/4 Tasse trockener Weißwein
- ▢ 1 Esslöffel schnell Kochen Tapioka
- ▢ 1 Esslöffel gehackte frische italienische Petersilie
- ▢ 1 Teelöffel getrocknetes basilikum
- ▢ 1 Teelöffel getrocknete thymian
Anleitung
-
Ideale Slow Cooker Größe: 6-Quart.
-
Beschichten Sie den Keramikeinsatz Ihres Slow Cookers mit Kochspray. Das Huhn mit Salz und Pfeffer würzen und in den Slow Cooker geben.
-
Mischen Sie in einer mittelgroßen Schüssel die Tomaten, Artischockenherzen, Zwiebeln, Oliven, Brühe, Wein, Tapioka, Petersilie, Basilikum und Thymian. Gießen Sie die Mischung über das Huhn.
-
Abdecken und kochen auf niedriger, 4 bis 6 Stunden oder bis Gabel zart. (Meine waren nach 4 Stunden sehr zart, also habe ich das Wasser mehrere Stunden bis zum Abendessen auf warm gestellt.)
Rezeptnotizen
Nährwertangaben pro Portion 1 Oberschenkel und 3/4 Tasse Artischockenmischung: 195 kalorien, 6g Fett, 8g Kohlenhydrate, 3g Ballaststoffe, 24g Protein und *4 PointsPlus, *4 Freestyle SmartPoints
4 * SmartPoints (Grüner Plan)
4 * SmartPoints (Blauer Plan)
4 * SmartPoints (Lila Plan)
4 * PointsPlus (Alter Plan)
* PointsPlus® und SmartPoints® berechnet von Simple Nourished Living; Nicht unterstützt von Weight Watchers International, Inc. Alle Rezeptzutaten außer optionalen Elementen, die bei der Bestimmung von Nährwertschätzungen enthalten sind. SmartPoints®-Werte werden MIT dem WW Recipe Builder OHNE die Nullpunktwerte jedes Plans (Grüner Plan, blauer Plan, Lila Plan) berechnet.
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Martha ist die Gründerin und Hauptautorin von Simple-Nourished-Living.
Als langjährige lebenslange WW bei goal setzt sie sich dafür ein, ihre Liebe zum Essen und ihren Wunsch, schlank zu bleiben, in Einklang zu bringen, während sie das Leben genießt und anderen hilft, dasselbe zu tun.
Sie ist die Autorin der Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.
Ein großer Fan des Slow Cookers und bekennender Kochbuchsüchtiger, wenn sie nicht in der Küche experimentiert, werden Sie Martha wahrscheinlich auf ihrer Yogamatte finden.
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