Läufer, Springer und andere Sportler wie Skifahrer, Radfahrer und Fußballspieler belasten ihre Knie stark. Runner’s Knee ist ein Begriff, der sich auf eine Reihe von Erkrankungen bezieht, die Schmerzen an der Vorderseite des Knies oder patellofemorale Schmerzen verursachen. Diese Zustände umfassen das vordere Knieschmerzsyndrom, die patellofemorale Fehlstellung und die Chondromalazie patella.
Symptome
Ein dumpfer, schmerzender Schmerz unter oder um die Vorderseite der Kniescheibe (Patella), wo er sich mit dem unteren Ende des Oberschenkelknochens (Femur) verbindet, ist das häufigste Symptom. Der Schmerz kann auftreten, wenn Sie Treppen hoch oder runter gehen, knien, hocken und lange Zeit mit gebeugtem Knie sitzen.
Ursachen
Eine Reihe von Faktoren kann zum Runner’s Knee beitragen, darunter:
- Fehlstellung der Kniescheibe
- Vollständige oder teilweise Dislokation
- Verletzung
- Übermäßiges Training oder Überbeanspruchung
- Verspannungen, Ungleichgewicht oder Schwäche der Oberschenkelmuskulatur
- Plattfüße
Patellofemorale Schmerzen können sei das Ergebnis einer Reizung der Weichteile um die Vorderseite des Knies. Andere Faktoren sind Überbeanspruchung, Muskelungleichgewicht und unzureichende Dehnung. Schmerzen, die in einem anderen Körperteil wie Rücken oder Hüfte beginnen, können auch Schmerzen im Knie verursachen.
Wenn die Kniescheibe nicht ausgerichtet ist, können starke Aktivitäten zu übermäßiger Belastung und Abnutzung des Knorpels der Kniescheibe führen. Dies kann zu einer Erweichung und zum Abbau des Knorpels an der Patella (Chondromalazie patella) führen und Schmerzen im darunter liegenden Knochen und Reizungen der Gelenkauskleidung verursachen.
Behandlungsmöglichkeiten
Die Behandlung hängt von dem jeweiligen Problem ab, das die Knieschmerzen verursacht, und ist normalerweise nicht chirurgisch. Hören Sie auf, Aktivitäten auszuführen, die Schmerzen im Knie verursachen. Fange nicht wieder an, bis du sie ohne Schmerzen machen kannst. Dies bedeutet wahrscheinlich, das Laufen oder Springen zu stoppen.
Verwenden Sie die Reisformel:
- Ruhe dich aus. Vermeiden Sie es, das schmerzende Knie zu belasten.
- Eis. Tragen Sie mehrmals täglich für kurze Zeit kalte Packungen oder in ein Handtuch gewickeltes Eis auf.
- Komprimierung. Verwenden Sie eine elastische Bandage wie eine einfache Kniehülse mit ausgeschnittener Kniescheibe, die eng anliegt, ohne Schmerzen zu verursachen.
- Höhe. Halte das Knie höher als dein Herz.
Nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin oder Ibuprofen ein, wenn Sie mehr Schmerzlinderung benötigen. Runner’s Knee wird in der Regel besser mit einer frühen Behandlung und Rekonditionierung.
Andere nicht-chirurgische Behandlungen beinhalten das Abkleben der Kniescheibe oder die Verwendung einer speziellen Klammer zur Knieunterstützung während der Sportteilnahme. Spezielle Schuheinlagen (Orthesen) können manchmal verschrieben werden und können helfen, die Schmerzen zu lindern.
Bei Bedarf umfassen chirurgische Behandlungen:
- Arthroskopie. Ihr SBO orthopädischer Chirurg entfernt Fragmente von beschädigtem Kniescheibenknorpel durch einen kleinen Einschnitt, mit einem bleistiftgroßen Instrument namens Arthroskop.
- Neuausrichtung. Ihr Chirurg öffnet die Kniestruktur und richtet die Kniescheibe neu aus, wodurch der abnormale Druck auf den Knorpel und die Stützstrukturen an der Vorderseite des Knies verringert wird.
Erholung
Es gibt keine einfache Antwort darauf, wann sich Ihr Knie besser anfühlt. Menschen heilen unterschiedlich schnell, daher hängt die Erholungszeit von Ihrem speziellen Fall ab. Während Sie besser werden, probieren Sie eine neue Aktivität aus, die das Knie Ihres Läufers nicht verschlimmert. Physiotherapie kann eine Rolle in Ihrem Genesungsprogramm spielen. Ihr SBO Orthopäde und Physiotherapeut wird ein Programm entwerfen, das oft alternative Übungen wie Radfahren oder Schwimmen beinhaltet, um Ihr Knie zu stärken.
Was auch immer Sie tun, beeilen Sie sich nicht. Kehren Sie erst zu Ihrer alten körperlichen Aktivität zurück:
- Sie spüren keine Schmerzen in Ihrem Knie, wenn Sie es beugen oder strecken.
- Sie spüren keine Schmerzen im Knie, wenn Sie gehen, joggen, sprinten oder springen.
- Dein Knie fühlt sich so stark an wie dein unverletztes Knie.