Mit vielen meiner Kunden verwende ich Lebensmittelempfindlichkeitstests, um Lebensmittelempfindlichkeiten aufzudecken und einen Plan zusammenzustellen, welche Lebensmittel für jeden Einzelnen am besten geeignet sind. Und ich bin ehrlich, von den letzten 10 Tests, die ich gemacht habe, ist jeder Test zurückgekommen und hat gezeigt, dass meine Kunden ein Überwachsen von Candida haben.
Doch was ist Candida?
Candida ist Hefe häufig im Magen-Darm-Trakt ohne negative Auswirkungen, aber wenn es invasiv wird, kann es eine Vielzahl von Problemen verursachen. Und natürlich können Pilzinfektionen in verschiedenen Teilen des Körpers auftreten.
Symptome:
- Angstzustände, Depressionen und Stimmungsschwankungen
- Nagel- oder Hautpilz, Fußpilz oder vaginale Hefeinfektion
- Chronische Sinus- oder Ohrenentzündungen
- Muskel- und Gelenkschmerzen
- Nahrungsmittelempfindlichkeiten
- Chronische Müdigkeit
- Schlechtes Gedächtnis und Gehirnnebel
- Verstopfung oder Durchfall
- Häufiges Aufblähen und Blähungen
- Umweltsensitivitäten
- Sich an feuchten oder feuchten Tagen schlechter fühlen
- Schlaflosigkeit
- Niedriger Blutzucker
- PMS
- Endometriose
- Klingeln die Ohren
- Kopfschmerzen
- Empfindlichkeit gegenüber starken chemischen Gerüchen
- Heißhunger auf Brot, Kekse, Zucker, andere Kohlenhydrate oder Alkohol
Wie kann man Candida verhungern?
Candida ernährt sich von Glykogen in Membranen und Zucker in Lebensmitteln und Ihrem Blutkreislauf. Die einzige Möglichkeit, Candida zu verhungern, besteht darin, Zucker zu vermeiden. Eine Anti-Candida-Diät sollte eine extrem kohlenhydratarme Diät sein. Sobald die Candida ausreichend abgetötet wurde und Kohlenhydrate wieder eingeführt werden, um die nützlichen Bakterien (Darmflora) zu ernähren.
Vermeiden:
- Zuckerzusatz – wie Honig, Agave, Zucker, Kokoszucker usw.
- Pilze
- Nüsse – Vermeiden Sie besonders hochschimmelige Nüsse wie Erdnüsse und Cashewnüsse. Sicherer /besser Nüsse enthalten: mandeln, Walnüsse, Pekannüsse und Haselnüsse
- Milchprodukte – (außer Ghee oder fermentiert und Milchprodukte werden vertragen)
- Junk Food
- Klebrige Körner – (Weizen, Gerste, Roggen, nicht zertifizierter gf-Hafer) – – glutenfrei
- Stärkehaltiges Gemüse – (Kartoffeln, Karotten, Süßkartoffeln, Yamswurzeln, Rüben, Erbsen und Pastinaken)
- Früchte mit hohem Zuckergehalt – (wie Trockenfrüchte und Fruchtsaft)
- Alkohol
- Koffein minimieren
Genießen:
- Kleine Mengen zuckerarmer Früchte – Cranberry, Himbeere, Erdbeere und Kiwi
- Hochwertiges tierisches Eiweiß – Eier und Meeresfrüchte
- Gesunde Fette und Öle – Olivenöl, Leinsamenöl, Kokosöl, MCT-Öl, Kokosmilch und Sahne (Vollfett NICHT leicht), Kokosnuss Hausgemachte Mayonnaise, Aioli.
- Nicht stärkehaltiges Gemüse – Oliven, Knoblauch, Zwiebeln, Paprika, Zucchini, Chili, Tomaten, Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Rettich, Daikon-Rettich, Karotten usw.
- Fermentierte Lebensmittel
- Zichorienkaffee und Kräutertees (achten Sie darauf, dass der Tee kein Gluten enthält)
- Stevia
- Kräuter – Petersilie, Salat, Rucola, Salbei, Minze, Thymian *, Oregano *, vietnamesische Minze *, Dorrigo-Pfeffer *, Bergpfeffer*, Kardamom, Zimt, Koriander, Radieschen*
Erholung:
Sobald ein gesundes Gleichgewicht der Darmflora hergestellt ist, müssen wir die gesunden Mikroben durch die Wiedereinführung von Kohlenhydraten füttern. Vermeiden oder beschränken Sie weiterhin raffinierten Zucker, Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke, Weißbrot, weißen Reis, weiße Nudeln, Yamswurzeln, große stärkehaltige Kartoffeln und Süßkartoffeln. Führen Sie gesundes Getreide und Getreide wie Hirse, Buchweizen, Roggen, Hafer und Gerste wieder ein, wenn es vertragen wird. Hülsenfrüchte sind besser verträglich und leichter verdaulich, wenn sie gekeimt werden.
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